karppaus.info
http://karppaus.info/forum/

Pienettären liikutukset -22
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=3&t=111780		 Sivu 6/6
Julkaisija:  Pienetär [ 2022-06-08 06:54:30 ]
Viestin otsikko:  Re: Pienettären liikutukset -22
Lähdin reissuun, enkä ole päivittänyt tätä alkaen 17.5. lähtien, mutta kaiken olen pistänyt muistiin HeiaHeiaan.
Joka päivä kävely, yläselkäharjoitus W, Y, T x 15. Morning Wake-up Yoga, Before Bed Yoga eli 31 min 5 sek ja punnerruspyramidi yhdestä kymmeneen ja takaisin.

Lisäksi:
18.5. EMS-harjoitus 22 min 31 s
19.5. Pyöräily 2 h 29 min 10 s Matka: 38,5 km, geokätköily Löydetty: "Tesoman kirkko", "CITO Nokia 2022 Kylmänojanpuisto"
22.5. Pyöräily 2 h 43 min Matka: 43,4 km Geokätköily Löydetty: "Kirjeitä Kaarinalle: kaasuputken matkassa", "Kirjeitä Kaarinalle: kohti Kalliokorvenkallioita", "Kirjeitä Kaarinalle: kaviouralla", "Kirjeitä Kaarinalle: tarkkana kaarteissa", "Kirjeitä Kaarinalle: tauko mäellä", "Kirskaanniemen parkki", "Kirjeitä Kaarinalle: Vähä-Riutalta matkaan", "Kirjeitä Kaarinalle: jäähyväiset Birgitalle", "Kirjeitä Kaarinalle: droneaukio", "
Kirjeitä Kaarinalle: poiketaanko Eevertillä?"
24.5. EMS-harjoitus 23 min 48 s
26.5. Workout by MyEMS 36 min 2 s Geokätköily Löydetty: "Keväistä kiakkohuumaa", "NOKIA ARENA (ex.UROKSEN VIERESSÄ)"
29.5. Pyöräily 2 h 35 min 13 s Matka: 40,9 km, Geokätköily Löydetty: "Reverse Wherigo - Pirkkala"
30.5. EMS-harjoitus Löydetty: "Reverse Wherigo - Pirkkala"
2.6. Workout by MyEMS 45 min 11 s Geokätköily Löydetty: "Kesäkuun miitti Ratinassa"
6.6. EMS-harjoitus 25 min 54 s, uinti 55 min 1 km
Julkaisija:  Pienetär [ 2022-06-08 07:05:38 ]
Viestin otsikko:  Re: Pienettären liikutukset -22
Kävelyt toukokuussa:
17.5. 2,5 km 37 min
18.5. 3,2 km 46 min
19.5. 1,9 km 30 min
20.5. 1,8 km 25 min
21.5. 2,2 km 32 min
22.5. 4,3 km 1 t 8 min
23.5. 3,8 km 54 min
24.5. 2,8 km 38 min
25.5. 2,5 km 36 min
26.5. 7,2 km 1 t 12 min
27.5. 2,2 km 32 min
28.5. 4,7 km 1 t 2 min
29.5. 600 m 10 min
30.5. 1,8 km 25 min
31.5. 2,6 km 38 min
Julkaisija:  Pienetär [ 2022-06-08 07:10:24 ]
Viestin otsikko:  Re: Pienettären liikutukset -22
Kävelyt kesäkuussa:
1.6. 4,3 km 59 min
2.6. 4,3 km 1 t 1 min
3.6. 4,4 km 1 t
4.6. 5 km 1 t 12 min
5.6. 3,1 km 45 min
6.6. 4,5 km 1 t 3 min
7.6. 1,9 km 28 min
Julkaisija:  Geri [ 2022-06-11 08:42:25 ]
Viestin otsikko:  Re: Pienettären liikutukset -22
Paljon tulee kävelyjä joka päivä. =D> :)
Julkaisija:  Pienetär [ 2022-06-17 14:21:52 ]
Viestin otsikko:  Re: Pienettären liikutukset -22
Geri kirjoitti:
Paljon tulee kävelyjä joka päivä. =D> :)


Joka päivä pieni lenkki.
Julkaisija:  Pienetär [ 2022-07-31 15:05:10 ]
Viestin otsikko:  Re: Pienettären liikutukset -22
Heinäkuussa kävelyä yht. 83,9 km, 19 tuntia 55 min
Pyöräilyä 166 km
Ratinassa ulkotreenejä porukalla 3 kertaa
EMS-harjoituksia kerran viikossa
Geokätköilyä 5 päivänä
Avovesiuinti 1 kerta
Sen lisäksi normaalit: jooga, etunojapunnerrus, yläselkälihasliikkeet
Julkaisija:  Pienetär [ 2022-08-31 17:19:27 ]
Viestin otsikko:  Re: Pienettären liikutukset -22
Elokuussa pyöräilyä: 269,6 km 16 tuntia 43 minuuttia. Stravan segmentillä "Kyttis" saavutin neljännen sijan naisten listalla.
Elokuussa kävelyä 85,2 km, 20 tuntia 27 minuuttia

Loput harjoitteet niin kuin ennenkin, eli siis elokuussa vedin kaiken kaikkiaan 3100 punnerrusta.
Julkaisija:  Ari [ 2022-11-19 03:13:19 ]
Viestin otsikko:  Re: Pienettären liikutukset -22
Huomenta
mitäs ihmettä täällä tapahtuu?
paino tikkeri näyttää jo 100 kg lukemaa, eikös se ollut joku aika sitten 85,4 kg
mikäs on oikea tilanne?
Julkaisija:  Pienetär [ 2023-01-15 21:25:45 ]
Viestin otsikko:  Re: Pienettären liikutukset -22
Huomenna tulee kekomittauksen tulokset, jos maltat odottaa.
Julkaisija:  Pienetär [ 2023-01-16 16:37:23 ]
Viestin otsikko:  Re: Pienettären liikutukset -22
Päivitetty.
Sivu 6/6 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/