karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2017-10-20 03:31:11

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 5 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2017-05-21 12:03:00 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 12551
Kuva

How Deep Should You Squat?

Lainaa:
Now I want to hear from you: How deep do you squat?

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2017-05-22 10:21:29 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2011-05-12 11:15:38
Viestit: 4001
Paikkakunta: Pääkaupunkiseutu
Tein juuri viikonloppuna treenileirillä (budolaji) luultavasti muutaman sata ylösnousua slaavikyykystä ei aivan niin alhaalta kuin minne pääsee ja koko jalkapohja lattiassa. Tämä siksi, että kun kaadun tekniiikasta selälleni, minulle vaivattomin tapa nousta ylös on keinahtaa selältä ensin slaavikyykkyyn ja nousta siitä sitten aivan pystysuoraan ylös. Vaivattomin on tässä siis "vähiten lihastyötä vaativa." (Vaatii sen sijaan melko liikkuvat lonkkanivelet.)

Ja tuon kuvan "deep squat" ei ole kovinkan deep minulle, persushan on monta kymmentä senttiä lattiasta. Minun ylösnousuni alkaa tilanteesta, jossa persus on niin lähellä maata kuin vain reisiluun pituus tekee mahdolliseksi, eli reiden takaosa on kiinni säären takaosassa. Lisäksi sitten itse liikkuminen tapahtuu monissa tilanteissa mataluudessa, joka vastaa tuon kuva "partial squatia," ajoittain myös "90-degree squatia."

Muuten vaan en tee kyykkyjä koskaan, sillä kaikenlainen jumppa ilman muuta tarkoitusta puuduttaa pään. Sitä määrää jalkateeniä, jonka saan HAUSKAA lajia treenatessa, en ikinä tekisi päätä puuduttavilla jumppaliikkeillä tai punttisalilla.

_________________
Paleo-paimentolainen hyväkarppi joka vahtii myös happo-emäs tasapainoa ja lektiinejä.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2017-07-19 12:01:11 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2007-11-28 17:21:40
Viestit: 1643
Varmaan niin syvälle kuin tekniikkaa rikkomatta pääsee?

_________________
"You know, if you take everything I've ever accomplished in my entire life and condense it down into one day, it looks decent." - George Costanza


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2017-07-20 10:43:31 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2011-01-20 00:13:08
Viestit: 12
Harrastan crossfitiä ja meillä standardi on toi "parallel squat". Kuva toissapäivältä, ja hetihän siinä katse ei kiinnity syvyyteen vaan siihen miten jäätävä etukeno. :shock: :oops: Kyllä, tunsin jo tehdessä ettei mene puhtaasti, ja loppua kohti paremmin painoa kantapäille...

Kuva

_________________
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2017-07-31 12:31:32 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2007-11-28 17:21:40
Viestit: 1643
^ Mulla on samaa ongelmaa, eli liikaa tuppaa menemään selälle kyykyt. Ei selässä sinänsä mitään vikaa ole ollut, mutta monesti raskaammilla painoilla kyykky menee "hyvähuomen"-tyyppiseksi, eli lopussa ojentuu vasta selkä.

_________________
"You know, if you take everything I've ever accomplished in my entire life and condense it down into one day, it looks decent." - George Costanza


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 5 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)