karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2018-11-14 22:40:19

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 6 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2014-11-24 11:44:25 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2005-08-25 11:49:50
Viestit: 266
Paikkakunta: Myrskylä
Heippa,

onko kellään kokemuksia tarkasta ruokavaliosta raskausaikana? Plussasin äskettäin ja nyt haluaisin sekä oman että vauvan terveyden vuoksi pitää painonnousun hallinnassa. Aiemmissa kolmessa raskaudessa paino on noussut 18-25 kg.

Ajattelin, että yrittäisin noudattaa mukailtua diabetesruokavaliota niin, että virallisterveellisestä jäisi käyttöön oikeastaan vain kaloriraja, 1400 kcal/vrk. Muuten tietty sitten makrot terveellisesti, eli vähähiilihydraattisesti.

Mutta onko kokemuksia? Toimiiko?

_________________
Neljän lapsen jälkeen on aika keskittyä omaan hyvinvointiin ja saada kroppa taas omaksi. Autoimmuunipaleolla mennään toistaiseksi.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2014-12-16 11:42:14 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2006-04-28 14:43:32
Viestit: 2883
1400kcal/vrk kuulostaa todella vähäiseltä määrältä energiaa, en lähtisi varsinkaan raskaana kituilemaan.

_________________
"Life is not measured by the number of breaths we take but by the moments that take our breath away."

Vaaka mäkeen ja mittanauhailua maltilla


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2015-01-05 12:17:05 
Poissa
humpuukikarppi
humpuukikarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-02-24 16:18:50
Viestit: 16113
Paikkakunta: Sonsuossa
Se on kituvalio kenelle tahansa.

_________________
Baltazar ei muistanut mitään. Hän ei nimittäin ollut syönyt joka-aamuista kananmunaansa. Munia ei ollut seuraavanakaan aamuna, Baltazarin aivot menivät aivan solmuun!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2015-01-10 13:38:36 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2008-08-28 13:10:09
Viestit: 691
Älä ihmeessä laske kaloreita raskaana! Syöt niin paljon kuin on nälkä. Höpöhiilarit voi jättää pois ettei paino laske, mutta muuten ei tiukkaa hiilarirajoitusta. Syö oikeaa ruokaa niin paljon ettei mieliteot pääse yllättämään, ja varsinkin loppuvaiheessa sitten vaan tarpeeks usein kun ei sen pallomahan kanssa kovin paljoa pysty kerralla syömään.

Kerta vielä: ei kalorirajoitusta! 1400 olis sulaa hulluutta vaikket olisikaan raskaana!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2015-01-10 13:40:06 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2008-08-28 13:10:09
Viestit: 691
Ai niin, itse en ole yhtään raskauskiloa saanut kummassakaan raskaudessa. 2 viikkoa synnytyksestä lähtöpainossa.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2016-01-29 11:01:53 
Poissa
sintti
sintti
Avatar

Liittynyt: 2009-11-25 13:13:19
Viestit: 38
Paikkakunta: Tampere
Raskausajan diabeteksen hoidon kaloriraja on 1600-1800 kcal joten en tiedä mistä olet saanut tuon 1400kcal, se on ehdottomasti liian vähän raskausaikana! Lapsi tarvitsee ravinteita kasvaakseen optimaalisesti ja keho polttaa loppuraskaudesta ainakin 300 kcal ylimääräistä joka päivä. Tuo 1600-1800 kcal on sitä paitsi semmoinen määrä millä minä laihtuisin ilman liikuntaan (ja raskautta) ainakin kilon viikossa, mikä olisi aika hurja tahti raskaana, jolloin suositellaa että EI saa laihduttaa


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 6 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Google [Bot] ja 2 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)