karppaus.info

Nyt tiedän jo suunnilleen mitä me aikuiset syömme. Lapset ovat 6v ja 8v. Meille ei osteta enää vaaleata leipää, makaroonia ehkä kerran kuussa. Lapset syö ruisleipää, muroja, suklaapuuroa, neljänviljanpuuroa, vanukkaita ja makeutettuja jugurtteja. Limsaa ja karkkia yritämme vähentää. Mitä pitäisi ottaa huomioon lasten ruokailussa? Vanhempi ei voi syödä kalaa. Lapsetkin olisivat halukkaita siirtymään enemmän karpille, mutta kertokaa mitä tulee ottaa huomioon. Yritämme vähentää haitallisia aineita, mutta tiukkaa välillä tekee, kun nuo murot ja vanukkaat on helppoja. Kuinka alas lapsella voi hiilarit vetää?

Moi ! Mulla on lapset 12, 10 ja 4 v ja heillä en ole lähtenyt hiilareiden määrää rajoittamaan, keskityn lähinnä laatuun, eli syövät ruisleipää, hedelmiä, kurkkua, tomaattia, porkkanaa, Cheerios-muroja tai weetabixiä, joskus puuroa, rasvatonta jugurttia myslillä tai partajuguu marjoilla, pähkinöitä. Täysjyväriisi- ja pasta kuuluu viikottaiseen ruokavalioon, perunaa harvemmin, mutta kuitenkin joskus. Kananmunia paistellaan ja keitellään silloin tällöin aamu- tai iltapalaksi. Ja tietysti lihaa, kalaa, kanaa vaihdellen. Eineksistä ostellaan joskus maksalaatikkoa ja pinaattilettuja sekä hernekeittoa.

Vanukkaita ostan joskus viikonloppuisin, kuten myös karkkia ja sipsejä, ei kuitenkaan joka viikonloppu. Hampurilaisella käydään ehkä kerran kuussa.

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/]

[/url]

Meillä lapset 3v ja 4v, olen yrittäny jättää karkkia, pullaa, keksejä, vanukkaita ja sokerijogurtteja pois.
Lanttutikkuja meinaan kokeilla nyt ranskalaisten korvikkeeksi!

Sillointällöin menee kyllä hampparia ym moskaa, mutta ei oteta paineita.

En usko että lapsi menee kovin vähille hiilareille jos antaa kuitenkin maitotuotteita rajatta. Samoin hedelmiä.
Eikä mun mielestä ole tarpeellista pitää lasta väkisin ketoosissa.. Antaa olla niin mitä lapsi itse haluaa.(paitsi meillä se olis karkkia joka päivä aamusta iltaan)

_________________
piilokarppi, äiti jolla pojat -01 ja -02 sekä tytöt -07 ja -08

Meillä lapset eivät ole koskaan syöneet vanukkaita, muroja tai keksejä kuin mummulassa korkeintaan. Karppaamisen aiheuttama muutos on siis ollut varsin pieni, ainoastaan leivän, perunan, riisin ja pastan määrää on vähennetty, samoin sokerinkulutusta.

Murot ja vanukkaat on helppoja, mutta en minä ainakaan koe että puuro tai maustamaton jugurtti hillosilmällä (sokeritonta hilloa) tai pakastemarjoilla olisi sen vaikeampi. Karppiruualla meiltä on vähentynyt 1-2 ruokailukertaa päivässä, joten ruuanlaittoon käytetty aika on säilynyt vakiona.

Meillä lasten hiilarit tulevat kasviksista, puurolautasellisesta ja maitotuotteista, sekä isommalla koulun lounaasta, enkä ole ainakaan huomannut että hiilareita tulisi liian vähän. Päinvastoin, huomaan että isompi tenava hyötyisi vielä alhaisemmasta määrästä. Kesällä se voi jotenkin paljon paremmin kun eli vain äiskän eväillä.

Makeutetuista jugurteista voi siirtyä maustamattomiin sekoittamalla niitä keskenään, pikkuhiljaa laimentaen.

Minä olen myös sitä mieltä, että on hyvä kiinnittää lasten ruoan laatuun huomio, kuin hiilareiden laskeminen lapsilta. Huonot hiilarit hyviin ! Näin meillä...

_________________

Noista jogurteista: Ostan laiskuuden iskiessä Gefilus-jogurttia (jossa sokeria 6-7g/100g) ja sotken Partaäijään. Kolmivuotias haluaa ensin syödä Gefiluksen erikseen ja sitten menis Partaa vaikka kuinka paljon päälle. Ihmetyksen kummastus, kun ei se äijä maistu miltään omassa suussa, jos ensin on turruttanut makuaistin makealla...

Lapset 14, 15 ja 16. Sehän se päättää, mitä syödään, joka käy perheen ruokaostokset. Muut protestoi ja esittää toiveita. Meillä on aina ollut hvyäkarppi päälinja, tietämättäni. Mutta herkut on olleet sitten aitoja herkkuja. Oma väsymykseni kostaantui lapsiin, kun aloin hyödyntää marketin einestarjoukset. Miun karppaantumisen alettua lapset ilmoitti ensimmäisenä, että nyt saa roiskeläpät yms roskaruoka heidänkin osaltaan riittää! Aina on ollut tarjolla tuoretavaraa, mutta luontaisesta makeanhimosta kertoo se, että keksipaketit tyhjenee hyllyssä itsestään (enää ei voi syyttää lemmikkikanin käyneen kaapilla koulupäivän aikana, kun se kuoli vuoden alussa...). Nyt jääkaapissa on aina valmiina tuore pohjasalaatti, johon mieltymysten mukaan voi lisätä juustoja tai lihapaloja tai tonnikalaa, salaatinkastiketta tai hyvää öljyä ken haluaa. Eli yritän pitää tarjolla hyvää karppia syötävää, koska kun koulun jälkeen on nälkä, syötävää on saatava helposti ja vähällä vaivalla...

_________________

Pikku hiljaa meilläkin on muun perheen ruokavalio kääntynyt parempaan suuntaan minun karppaamisen myötä. Siis pasta vaihtunut täysjyväversioon, vaalea riisi tummaan jne. Mitään ranskanleipää meillä ei oikeastaan koskaan olekaan syöty, ruisleipä on parempaa. Vamisruokia käytetään äärimmäisen harvoin (olen itse päivät kotona niin on aikaa laittaa kunnon ruokaa). Karkkipäivä esikoisella (5v)kerran viikossa.

Oikeastaan se mikä vielä kaivelee mieltä on juuri ne makeat jugurtit. Kun niihin on tyhmyyksissään lapsen totuttanut ennen "valaistumista". Mutta käsittääkseni ollaan ihan suhteellisen hyvällä mallilla, en aio alkaa laskemaan lapsen hiilareita, vaan yritän karsia ne kaikkein turhimmat pois. Itse en syö puuroa ja perunaa, mutta annan kyllä lapselle, kun en usko että ne nyt niiiin kauhean huonoja vaihtoehtoja on kasvavalle lapselle (vai saako tuollaista sanoa karppisivustolla ?)

_________________
Mielenrauha. Siinäpä tavoitetta!

Meillä lapset syövät myös pääsääntöisesti hyväkarpisti. Eli ruisleipää tai muuten vaan täysjyväleipää, ei valkoisia leipiä ollenkaan. Pasta yleensä tummaa, riisi-viljaseoksia (esim. riisi-ruis), kokolihaa, juustoa, puuroa silloin tällöin, cheerios- ja multigrain-muroja, kasviksia...

Ei-karppia ovat Viilikset (sisältävät kai aika paljon sokeria, ainakin mausta päätellen), Riisifrutit, peruna, eineksiä jonkin verran, herkkupäivinä namia, sipsejä, limua, joskus hampurilaisateria. Näitä vähitellen yritän vaihtaa terveellisempiin...

Ihan suhteellisen tyytyväinen olen kuitenkin tuohon heidän ruokavalioonsa, ainakin sairastelevat todella vähän, ovat reippaita ja iloisia, kasvavat hyvin, eivät ole ylipainoisia... Ainahan voi yrittää edelleen kohti terveellisempää ruokaa, mutta lasten kohdalla en tosiaan vähentäisi hiilareita juurikaan, yritän vaan vaihtaa he hitaammiksi ja terveellisemmiksi hiilareiksi.

_________________
"When I close my eyes, I am at the center of the sun. I cannot be hurt by anything this wicked world has done."

Meillä on täysin viljaton huusholli, eikä perunaa tai murojakaan näy. Pääsääntöisesti lapset syövät samaa kuin aikuiset, joskus eriytetään kun aikuiset haluavat vähän vaihtelevampaa. Hiilarit tulevat maitotuotteista, hedelmistä, vihanneksista, kermajäätelöstä ja vähintään 46 % suklaasta, näitä kaikkia saa syödä melko vapaasti, kunhan on syöty proteiinia ensin alle. Aamiainen useimmiten pinaatti-lipstikkamunakas, lounaaksi kanaa tai naudanlihakääryleitä, joskus nakkeja tai bratwurstia, paistettuja pikkumuikkuja, lihamureketta, tomaattijauhelihkeittoa, hedelmiä, paprikaa, porkkanaa, omenaa, suolapähkinöitä, rusinoita. Päivälliseksi pippurimakrillia kuopukseen, katkakrapuja tai muita äyriäisiä miolempiin, lohisashimia tms alkuruoaksi silloin kun uppoaa, välillä uppoaa välillä ei, ja sitten aikuisten pääruokalihaa/kalaa silloin kun uppoaa, jos ei niin kuten lounas. Joka toinen päivä saa jälkiruoaksi jäätelöä, aina välillä se unohtuu joten käytännössä ehkä kolme kertaa viikossa puolitoista palloa.
Limua tai karkkia ei osteta koskaan, mehu on laimennettua appelsiinituoretta, ja nami on tuo prosenttisuklaa, sitä saa pari palaa joka päivä. On noita antioksidantteja meinaan.

Ja terveitä ovat olleet.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Mirka: minkä ikäiset lapset sulla on? Ja onko tuo jäätelö josta kerroit jotain tiettyä? Teetkö itse?

_________________
Mielenrauha. Siinäpä tavoitetta!

5 ja 2

Jäätelökonetta käytetään lähinnä kesäisin aikuisten sokerittomiin jäätelöihin. Lapsille useimmiten Lidlistä Eisstern-merkkistä mansikka- tai suklaajäätelöä. Edullista, ei turhia lisäaineita tai transrasvaa, mansikkaversiossa reilusti ihan oikeaa mansikkaa, pehmeää ja helposti jäätelökauhalla kauhottavaa ja ennenkaikkea mielettömän hyvää. Hakkaa valiotingmanit mennen tullen. Miellyttävä, kannella suljettava muovirasia Joo, en mää mitenkään mainosta...

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Olen siis omaksunut elsin häpeämättömän idean. Terve lapsihan sietää hiilaria jonkin verran, mutta miksi ihmeessä sen pitäisi olla tylsää tärkkelystä? Tärkkelys ja sokeri kun ovat aivan samanarvoisia fysiologisesti, niin miksi se hiilari ei voisi olla hyvää, ruokkien sitä sielupuoltakin? Kermajäätelössä, hedelmissä ja suklaassa on kuitenkin myös hyötyaineita mukana, toisin kuin karkissa tai limussa. Toki ymmärrän, että jos on taloudellisesti tiukkaa, niin ehkä perunaakin mukaan, mutta toistaiseksi on selvitty näin. Asiaa myös auttaa, että tonttimme tuottaa kolmisen tonnia luomuomenaa vuodessa, niitä pojat syövät puolisen vuotta päivittäin. Miksi siis ostaa perunaa?

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Mainostamista tai ei, mutta kiitos kovasti vinkistä! Pitääpä muistaa tuo kun seuraavan kerran käydään Lidlissä. Olen ostanut sieltä jätskiä tasan kerran ja se oli kauhean pahaa niin en ole muita kokeillut. Mutta tuota uskaltaudun testaamaan.

_________________
Mielenrauha. Siinäpä tavoitetta!

Tarkistin juuri, on siinäkin toki lisäaineita, mutta rasva on kermaa ja mansikkaa tuotteesta peräti 18 %.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/