karppaus.info
http://karppaus.info/forum/

Jäbä Kokkailee osa II.....
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=2&t=64964
Sivu 11/20

Julkaisija:  tuulimumma [ 2019-07-28 13:24:56 ]
Viestin otsikko:  Re: Jäbä Kokkailee osa II.....

Liitteet:
WIN_20181002_10_28_15_Pro.jpg pottileipä.jpg
WIN_20181002_10_28_15_Pro.jpg pottileipä.jpg [ 77.39 KiB | Katsottu 6205 kertaa ]
Oletko tehnyt mantelileipää potissa?

Julkaisija:  jäbä [ 2019-07-28 15:21:17 ]
Viestin otsikko:  Re: Jäbä Kokkailee osa II.....

En, näyttää hyvältä ja kivasti kohonneelta.
Miten teit?

crockpotti on kyllä ihan ehdoton ruoanlaitto härveli

Julkaisija:  tuulimumma [ 2019-07-28 15:47:54 ]
Viestin otsikko:  Re: Jäbä Kokkailee osa II.....

Oletko facessa…
Mulla on siellä optimaalinen riokavalio- ryhmä...ohjeineen...
Koitan kopsata tänne:
Mantelileipä crockpottiin ...
200g mantelijauhoo, 150g juustoraastetta, suolaa, ranskankermaa, 1 rkl valkoviinietikkaa, kolme munaa...3 tl leivinjauhetta...
Helahoito (leivinpaperille könttinä) tai silikonivuokaan....
ja crockpottiin...
2h highlle...

Julkaisija:  jäbä [ 2019-07-28 17:25:08 ]
Viestin otsikko:  Re: Jäbä Kokkailee osa II.....

Tänks. Menee kokeiluun.
En ole facessa. Pelkästään insta ja twitter

Julkaisija:  jäbä [ 2019-07-29 17:20:41 ]
Viestin otsikko:  Re: Jäbä Kokkailee osa II.....

Ketoilun myötä on tullut innostuttua salaatinkastikkeista ym. Innostukseen varmaan vaikuttaa myös uusi bamixin sauvasekoitin.

Kuvassa chimichurria ja vinegrettiä, molemmat tölkit ehti olemaan tovin jääkaapissa ennen kuvaa, joten kuvan ottohetkellä vähän huurtuivat.

Liitteet:
Tiedoston kommentti: Vineigretti
876779AC-A514-4EB1-BEF5-13110D73B804.jpeg
876779AC-A514-4EB1-BEF5-13110D73B804.jpeg [ 60.13 KiB | Katsottu 6141 kertaa ]
Tiedoston kommentti: Chimichurri
A27E8D62-774F-4FF4-9FFA-E99934D5D02E.jpeg
A27E8D62-774F-4FF4-9FFA-E99934D5D02E.jpeg [ 75.15 KiB | Katsottu 6141 kertaa ]

Julkaisija:  jäbä [ 2019-07-30 17:51:47 ]
Viestin otsikko:  Re: Jäbä Kokkailee osa II.....

pitäis koittaa laittaa tänne tiheämmin kuvia. Kaipa niitä joku aina välillä kurkkii.
Chilit on aivan törkeän hyviä nyt. Kaupassa on heinän puutarhan tuoreita ja hyviä chilejä.

Julkaisija:  jäbä [ 2019-07-30 17:56:20 ]
Viestin otsikko:  Re: Jäbä Kokkailee osa II.....

Wingsejä matkagrillissä.

Liitteet:
96A6FE7F-37B7-4144-8922-5AD6F34227A6.jpeg
96A6FE7F-37B7-4144-8922-5AD6F34227A6.jpeg [ 184.11 KiB | Katsottu 6012 kertaa ]

Julkaisija:  Greda Carpo [ 2019-07-30 20:44:12 ]
Viestin otsikko:  Re: Jäbä Kokkailee osa II.....

Kyllä joku aina! :D

Julkaisija:  ~Weera~ [ 2019-07-31 08:18:07 ]
Viestin otsikko:  Re: Jäbä Kokkailee osa II.....

Kuvat kertoo totuuden ...yleensä. :lol:

Julkaisija:  jäbä [ 2019-07-31 16:57:15 ]
Viestin otsikko:  Re: Jäbä Kokkailee osa II.....

Selailin tossa otettuja kuvia, aika vähän on viimeaikoina tullut niitä otettua, siis ruoasta.
Täytyy laitella tänne kun löytää jotain järkeviä ruokakuvia kuvaohjelmasta.

Saan välillä kunnon maalaismunia ja yleensä niissä on 2-3 keltuaista munassa ja ovat älyttömän isoja.
Tein kerran niistä kuppimunia, eli peksua uunikipon ympärille ja muna sinne. Vähän suolaa ja pippuria, eikun uuniin...

Liitteet:
910F1C97-1E69-473D-81DE-32AAA4435A04.jpeg
910F1C97-1E69-473D-81DE-32AAA4435A04.jpeg [ 99.82 KiB | Katsottu 5872 kertaa ]

Julkaisija:  jäbä [ 2019-08-08 03:34:11 ]
Viestin otsikko:  Re: Jäbä Kokkailee osa II.....

pistetään tohon eilisestä salaatista kuva. Tuon lisäksi oli vähän pähkinöitä, sieni-lehtikaalikokkelia ja lusikallinen kookosöljyä.
Jaa, mitä salaatissa oli.
Hmm.. kalamata oliiiveja, pinaattia, rokolaa, cosmopolitan- ja jää salaattia, kurkkua, varsiselleriä, herkkusieniä, vihreää paprikaa keitettyjä munia, katkarapuja, simpukoita, sardiineja oliiviöljyssä(muussattuna) chimichurria. Olikohan muuta?

Tuli aika iso salaatti. :mrgreen:

Liitteet:
6121A4E2-BD6E-47A8-BFC2-CBE7DF88B1B8.jpeg
6121A4E2-BD6E-47A8-BFC2-CBE7DF88B1B8.jpeg [ 87.53 KiB | Katsottu 5145 kertaa ]

Julkaisija:  Catharsis [ 2019-08-08 21:23:07 ]
Viestin otsikko:  Re: Jäbä Kokkailee osa II.....

Hyvältä näyttää ja varmaan maistuikin.

Julkaisija:  jäbä [ 2019-08-09 04:36:48 ]
Viestin otsikko:  Re: Jäbä Kokkailee osa II.....

Yllättävän hyvin sopii sardiinit ja simpukat salaattiin.

Julkaisija:  jäbä [ 2019-08-11 06:38:34 ]
Viestin otsikko:  Re: Jäbä Kokkailee osa II.....

Laitetaan tännekkin kuva uudesta salaattikulhosta, joka on tarjoilukulho mutta minulle toimii salaattikulhona, jolloin saan jotenkin järkevästi syötyä päivittäisen ateriani. Mikäköhän ton vetoisuus on, ehkä 1,7L

Liitteet:
IMG_1842.jpeg
IMG_1842.jpeg [ 144.46 KiB | Katsottu 4796 kertaa ]

Julkaisija:  jäbä [ 2019-08-12 03:20:08 ]
Viestin otsikko:  Re: Jäbä Kokkailee osa II.....

Eilen tuli testailtua eri pähkinävoiden valmistusta.
Kaikki eri pähkinävoiden pähkinät on paahdettu 200° n. 8min. Kaikkiin on laitettu vähän suolaa, ei muuta.

Vasemmalta oikealle, pähkinä cocktailvoi. Saksanpähkinävoi. Mantelivoi.
Saksanpähkinävoi on yllättävän juoksevaa. Coctailvoi oli parhaan makuista, aika makeaa. Mantelivoi on aika paksua. Mutta kaikki onnistui hyvin ja ovat hyvän makuisia.

Liitteet:
30A570B2-CA2E-45FE-A3E8-0D93B6D6335D.jpeg
30A570B2-CA2E-45FE-A3E8-0D93B6D6335D.jpeg [ 53.7 KiB | Katsottu 4702 kertaa ]

Julkaisija:  jäbä [ 2019-09-05 12:08:55 ]
Viestin otsikko:  Re: Jäbä Kokkailee osa II.....

Keto Omad ateria (One Meal A Day).

Juustopiirakkaa Smetanalla (pohja juustoraastetta ja kookoshiutaletta, smetana itse tehtyä)
Chia vanukasta (Chian siemeniä ja lisä-aineetonta kookosmaitoa)
Salaatti, mitäköhän kaikkea siellä oli (Oma tehtyjä majoneeseja, öljyjä, avokadoa, sardiinia, simpukoita, kananmunia, vihreitä rehuja, kuten paprika, varsiselleri, lehtikaali, kurkku, jotain salaattia jne? )

Kaikki päivän kalorit sun muut yhdellä kertaa. Yleensä varaan ruokaan tunnin aikaa, eli hyvin pureskeltua, rauhassa syötyä ja nautittua ruokaa.

Liitteet:
IMG_1904.jpeg
IMG_1904.jpeg [ 134.67 KiB | Katsottu 3869 kertaa ]

Julkaisija:  jäbä [ 2019-09-29 06:37:17 ]
Viestin otsikko:  Re: Jäbä Kokkailee osa II.....

Ja tähän yhden illan Keto Omad syömiset.
2L salaattia, jossa lehti- parsakaalia, avokadoa, lehtisalaattia, omaa majoneesia, öljyä, varsiselleriä, vihreätä paprikaa ja mitäköhän kaikkea.
Chaffeli, jossa paljon voita, kestomakkaraa Virosta, salaattia ja juustoa.
Joku mössö kokkeli, jos en väärin muista, niin lämmitin kaalimuhennosta pannulla, laitoin sieniä, lehtikaalia ja kananmunaa joukkoon...

Chaffeli kannattaa googlata, varsinkin jos omistaa vohveliraudan. 60g Mozzarellaraastetta ja kananmuna. Mausteet ja vohveliraudalle 5min.
Rakennetta voi muuttaa proteiinijauheella, psylliumilla jne. jos haluaa.
Eilen laitoin 150g punaleima- 150 mozzarella raastetta ja 6kpl munia, vähän psylliumia, protskujauhetta, suolaa ja maustetta, niin tuli 8kpl Chaffeleita.
Säilyy jääkaapissa tai pakasteessa ja voi lämmittää leivänpaahtimessa. Chaffelin koloihin saa voideltua helposti 20g voita.

Liitteet:
IMG_1941.jpeg
IMG_1941.jpeg [ 119.22 KiB | Katsottu 2819 kertaa ]
IMG_1939.jpeg
IMG_1939.jpeg [ 154.99 KiB | Katsottu 2819 kertaa ]
IMG_1943.jpeg
IMG_1943.jpeg [ 155.21 KiB | Katsottu 2819 kertaa ]

Julkaisija:  ~Weera~ [ 2019-09-29 06:40:26 ]
Viestin otsikko:  Re: Jäbä Kokkailee osa II.....

Laskitko päivän/aterian makrojakauman?

Julkaisija:  jäbä [ 2019-09-29 06:52:22 ]
Viestin otsikko:  Re: Jäbä Kokkailee osa II.....

Tottakai. Lasken tällä hetkellä joka päivä ja pyrin syömään suht' lähelle sitä mitä kulutankin. Välillä pidän viikon jolloin pyrin ja syönkin yli kulutuksen. Välillä syön alle kulutuksen. Yli kulutuksen koitan syödä kevyemmillä viikoilla, sillä kulutuksen ollessa 3500Kcal tai yli joutuu syömään ihan älyttömästi.

Painoa en tiputtele, kroppa kyllä kiinteytelee itseänsä tässä ohessa.
Syöminen+kulutus on monimutkainen juttu, koomakulutus on aika pieni tällä hetkellä (alle 2000), salireissut ja muu liikunta kuluttavat aika paljon, riippuen ohjelmasta ja päivästä mutta 700-1500Kcal . Keskityn aikalailla pitkään juoksuun ja katson kokonaisuutta.

Kuvien aterian makroista ei ole mitään tietoa, pitäisi katsoa milloin otin kuvat. Varmaan parin vkoni takaa?

Julkaisija:  ~Weera~ [ 2019-09-29 07:23:26 ]
Viestin otsikko:  Re: Jäbä Kokkailee osa II.....

Ok. Katsoin ensin että paljon vihreetä, ja missä protskut, mutta olihan niitä. Kestomakkaraa, munia, juustoa ym.

Sivu 11/20 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/