karppaus.info

Oletko tehnyt mantelileipää potissa?

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

En, näyttää hyvältä ja kivasti kohonneelta.
Miten teit?

crockpotti on kyllä ihan ehdoton ruoanlaitto härveli

_________________
Ketogeenisellä ruokavaliolla ja pätkäpaastolla 17.6.2019 ->


Jäbän kokkailut, osa I..

Jäbän kokkailut, osa II..


Instagram

Oletko facessa…
Mulla on siellä optimaalinen riokavalio- ryhmä...ohjeineen...
Koitan kopsata tänne:
Mantelileipä crockpottiin ...
200g mantelijauhoo, 150g juustoraastetta, suolaa, ranskankermaa, 1 rkl valkoviinietikkaa, kolme munaa...3 tl leivinjauhetta...
Helahoito (leivinpaperille könttinä) tai silikonivuokaan....
ja crockpottiin...
2h highlle...

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Tänks. Menee kokeiluun.
En ole facessa. Pelkästään insta ja twitter

_________________
Ketogeenisellä ruokavaliolla ja pätkäpaastolla 17.6.2019 ->


Jäbän kokkailut, osa I..

Jäbän kokkailut, osa II..


Instagram

Ketoilun myötä on tullut innostuttua salaatinkastikkeista ym. Innostukseen varmaan vaikuttaa myös uusi bamixin sauvasekoitin.

Kuvassa chimichurria ja vinegrettiä, molemmat tölkit ehti olemaan tovin jääkaapissa ennen kuvaa, joten kuvan ottohetkellä vähän huurtuivat.

_________________
Ketogeenisellä ruokavaliolla ja pätkäpaastolla 17.6.2019 ->


Jäbän kokkailut, osa I..

Jäbän kokkailut, osa II..


Instagram

pitäis koittaa laittaa tänne tiheämmin kuvia. Kaipa niitä joku aina välillä kurkkii.
Chilit on aivan törkeän hyviä nyt. Kaupassa on heinän puutarhan tuoreita ja hyviä chilejä.

_________________
Ketogeenisellä ruokavaliolla ja pätkäpaastolla 17.6.2019 ->


Jäbän kokkailut, osa I..

Jäbän kokkailut, osa II..


Instagram

Wingsejä matkagrillissä.

_________________
Ketogeenisellä ruokavaliolla ja pätkäpaastolla 17.6.2019 ->


Jäbän kokkailut, osa I..

Jäbän kokkailut, osa II..


Instagram

Kyllä joku aina!

Kuvat kertoo totuuden ...yleensä.

_________________
Paluu Luontoon!

Selailin tossa otettuja kuvia, aika vähän on viimeaikoina tullut niitä otettua, siis ruoasta.
Täytyy laitella tänne kun löytää jotain järkeviä ruokakuvia kuvaohjelmasta.

Saan välillä kunnon maalaismunia ja yleensä niissä on 2-3 keltuaista munassa ja ovat älyttömän isoja.
Tein kerran niistä kuppimunia, eli peksua uunikipon ympärille ja muna sinne. Vähän suolaa ja pippuria, eikun uuniin...

_________________
Ketogeenisellä ruokavaliolla ja pätkäpaastolla 17.6.2019 ->


Jäbän kokkailut, osa I..

Jäbän kokkailut, osa II..


Instagram

pistetään tohon eilisestä salaatista kuva. Tuon lisäksi oli vähän pähkinöitä, sieni-lehtikaalikokkelia ja lusikallinen kookosöljyä.
Jaa, mitä salaatissa oli.
Hmm.. kalamata oliiiveja, pinaattia, rokolaa, cosmopolitan- ja jää salaattia, kurkkua, varsiselleriä, herkkusieniä, vihreää paprikaa keitettyjä munia, katkarapuja, simpukoita, sardiineja oliiviöljyssä(muussattuna) chimichurria. Olikohan muuta?

Tuli aika iso salaatti.

_________________
Ketogeenisellä ruokavaliolla ja pätkäpaastolla 17.6.2019 ->


Jäbän kokkailut, osa I..

Jäbän kokkailut, osa II..


Instagram

Hyvältä näyttää ja varmaan maistuikin.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.
Karnivorikaavio 1.1: https://drive.google.com/open?id=15CeXL ... XtfspJUPvs
Karppauskaavio 3.0: https://drive.google.com/file/d/1K3RpIa ... sp=sharing

Yllättävän hyvin sopii sardiinit ja simpukat salaattiin.

_________________
Ketogeenisellä ruokavaliolla ja pätkäpaastolla 17.6.2019 ->


Jäbän kokkailut, osa I..

Jäbän kokkailut, osa II..


Instagram

Laitetaan tännekkin kuva uudesta salaattikulhosta, joka on tarjoilukulho mutta minulle toimii salaattikulhona, jolloin saan jotenkin järkevästi syötyä päivittäisen ateriani. Mikäköhän ton vetoisuus on, ehkä 1,7L

_________________
Ketogeenisellä ruokavaliolla ja pätkäpaastolla 17.6.2019 ->


Jäbän kokkailut, osa I..

Jäbän kokkailut, osa II..


Instagram

Eilen tuli testailtua eri pähkinävoiden valmistusta.
Kaikki eri pähkinävoiden pähkinät on paahdettu 200° n. 8min. Kaikkiin on laitettu vähän suolaa, ei muuta.

Vasemmalta oikealle, pähkinä cocktailvoi. Saksanpähkinävoi. Mantelivoi.
Saksanpähkinävoi on yllättävän juoksevaa. Coctailvoi oli parhaan makuista, aika makeaa. Mantelivoi on aika paksua. Mutta kaikki onnistui hyvin ja ovat hyvän makuisia.

_________________
Ketogeenisellä ruokavaliolla ja pätkäpaastolla 17.6.2019 ->


Jäbän kokkailut, osa I..

Jäbän kokkailut, osa II..


Instagram

Keto Omad ateria (One Meal A Day).

Juustopiirakkaa Smetanalla (pohja juustoraastetta ja kookoshiutaletta, smetana itse tehtyä)
Chia vanukasta (Chian siemeniä ja lisä-aineetonta kookosmaitoa)
Salaatti, mitäköhän kaikkea siellä oli (Oma tehtyjä majoneeseja, öljyjä, avokadoa, sardiinia, simpukoita, kananmunia, vihreitä rehuja, kuten paprika, varsiselleri, lehtikaali, kurkku, jotain salaattia jne? )

Kaikki päivän kalorit sun muut yhdellä kertaa. Yleensä varaan ruokaan tunnin aikaa, eli hyvin pureskeltua, rauhassa syötyä ja nautittua ruokaa.

_________________
Ketogeenisellä ruokavaliolla ja pätkäpaastolla 17.6.2019 ->


Jäbän kokkailut, osa I..

Jäbän kokkailut, osa II..


Instagram

Ja tähän yhden illan Keto Omad syömiset.
2L salaattia, jossa lehti- parsakaalia, avokadoa, lehtisalaattia, omaa majoneesia, öljyä, varsiselleriä, vihreätä paprikaa ja mitäköhän kaikkea.
Chaffeli, jossa paljon voita, kestomakkaraa Virosta, salaattia ja juustoa.
Joku mössö kokkeli, jos en väärin muista, niin lämmitin kaalimuhennosta pannulla, laitoin sieniä, lehtikaalia ja kananmunaa joukkoon...

Chaffeli kannattaa googlata, varsinkin jos omistaa vohveliraudan. 60g Mozzarellaraastetta ja kananmuna. Mausteet ja vohveliraudalle 5min.
Rakennetta voi muuttaa proteiinijauheella, psylliumilla jne. jos haluaa.
Eilen laitoin 150g punaleima- 150 mozzarella raastetta ja 6kpl munia, vähän psylliumia, protskujauhetta, suolaa ja maustetta, niin tuli 8kpl Chaffeleita.
Säilyy jääkaapissa tai pakasteessa ja voi lämmittää leivänpaahtimessa. Chaffelin koloihin saa voideltua helposti 20g voita.

_________________
Ketogeenisellä ruokavaliolla ja pätkäpaastolla 17.6.2019 ->


Jäbän kokkailut, osa I..

Jäbän kokkailut, osa II..


Instagram

Laskitko päivän/aterian makrojakauman?

_________________
Paluu Luontoon!

Tottakai. Lasken tällä hetkellä joka päivä ja pyrin syömään suht' lähelle sitä mitä kulutankin. Välillä pidän viikon jolloin pyrin ja syönkin yli kulutuksen. Välillä syön alle kulutuksen. Yli kulutuksen koitan syödä kevyemmillä viikoilla, sillä kulutuksen ollessa 3500Kcal tai yli joutuu syömään ihan älyttömästi.

Painoa en tiputtele, kroppa kyllä kiinteytelee itseänsä tässä ohessa.
Syöminen+kulutus on monimutkainen juttu, koomakulutus on aika pieni tällä hetkellä (alle 2000), salireissut ja muu liikunta kuluttavat aika paljon, riippuen ohjelmasta ja päivästä mutta 700-1500Kcal . Keskityn aikalailla pitkään juoksuun ja katson kokonaisuutta.

Kuvien aterian makroista ei ole mitään tietoa, pitäisi katsoa milloin otin kuvat. Varmaan parin vkoni takaa?

_________________
Ketogeenisellä ruokavaliolla ja pätkäpaastolla 17.6.2019 ->


Jäbän kokkailut, osa I..

Jäbän kokkailut, osa II..


Instagram

Ok. Katsoin ensin että paljon vihreetä, ja missä protskut, mutta olihan niitä. Kestomakkaraa, munia, juustoa ym.

_________________
Paluu Luontoon!