LIIKU: Liikuntaa suositellaan muistisairauksien ehkäisemiseksi aikuisille, joilla ei ole vielä muistioireita.On niin tuttua jargonia, eikö ne keksi mitään uutta?
Muistakaa syödä ne kaikki lääkkeet mitä teille on annettu; diabetekseen, kolesteroliin, verenpaineeseen, veren ohennukseen, jne.
Lainaa:
MYÖS lihavuuden, diabeteksen, korkean verenpaineen ja korkean kolesterolin ehkäisy ja hallinta ehkäisevät muistisairauksien syntyä.
WHO:n suositukset kumoavat vitamiinivalmisteista ja rasvahapoista saatavat hyödyt muistisairauksien ehkäisyssä. Niitä on perinteisesti käytetty juuri muistisairauksien ehkäisyyn.
-Vitamiinivalmisteiden osalta markkinointi on ollut aika aktiivista, mutta tutkimusnäyttöä niiden hyödyistä muistisairauksien ennaltaehkäisyssä ei ole. Sekä B- että E-vitamiineista on hyötyä aivojen toiminnalle, mutta jos henkilöllä ei ole vitamiinien puutosta, vitamiinilisistä ei ole hyötyä, Ngandu kertoo.
RASVAHAPOISTA erityisesti Omega-3 on usein mainittu tärkeänä aivoille.
–Omega-3-valmisteet eivät vaikuta hyödyllisiltä tällä haavaa. Tutkimusten mukaan hyvä rasvanlaatu on tärkeää, mutta valmisteista ei ole niinkään hyötyä. Hyviä rasvahappoja saa riittävästi, kun ruokavalio on terveellinen ja monipuolinen, Ngandu toteaa.
https://www.is.fi/terveys/art-2000006107058.html