Mulla taitaa mennä karppiksen linjoilla ja epäsäännöllisesti, kun en viitsi rääkätä itseäni vaan syön jos tulee nälkä. En kuitenkaan koskaan kolmen tunnin välein.
| karppaus.info http://karppaus.info/forum/ |
|
| Iltalehti: Paula kokeili pätkäpaastoa: Vatsan pömppö katosi ja sokerinhimo laantui http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=15&t=82589 |
Sivu 1/1 |
| Julkaisija: | Yhden miehen komitea [ 2019-05-11 10:40:42 ] |
| Viestin otsikko: | Iltalehti: Paula kokeili pätkäpaastoa: Vatsan pömppö katosi ja sokerinhimo laantui |
Mitämitämitämitä? Asiallinen ravitsemus&terveys -juttu Iltalehdessä! Asiallinen lausunto Aila Rissaselta!! Pieni pala paastoa Pätkäpaasto on yksi tämän vuoden trendeistä. Mutta ovatko yksinkertaisin säännöin toimivan paaston hyödyt sellaisia kuin väitetään? Toimittaja Paula Koski testasi trendidieetin. Lainaa: Pätkäpaaston tai sen aikaansaaman ketoosin tiedetäänkin tehoavan esimerkiksi rasvamaksan hoidossa tai keskivartalorasvasta eroon pääsyssä. Medical News Today on myös listannut pätkäpaaston terveyshyötyjä, ja julkaisun mukaan sen on muun muassa havaittu madaltavan elimistön tulehdustilaa ja kolesterolitasoja sekä madaltavan sydäntauteihin, diabetekseen tai muihin kroonisiin tauteihin sairastumisen riskiä. Pätkäpaasto sopii Rissasen mukaan lähes kelle tahansa perusterveistä ihmisistä. Tämä koskee myös ylipainoisia, joista moni kokee paaston paitsi laskevan painoa, myös lisäävän energian määrää ja yleistä virkeyttä. Lisäisin kuitenkin ujosti tähän, että oman kokemukseni ja tutkimuskirjallisuuteen tutustumisen perusteella muodostamani käsityksen mukaan mukaan pätkäpaastoilu 16:8 sopii erinomaisesti ketoruokavalion tehostajaksi myös tyypin 2 diabeetikolle, jonka sairaus on lääkkeettömässä remissiossa. |
|
| Julkaisija: | ~Weera~ [ 2019-05-11 11:41:24 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Iltalehti: Paula kokeili pätkäpaastoa: Vatsan pömppö katosi ja sokerinhimo laantui |
Hyvä kun kerrankin positiiviseen sävyyn. Mutta toisaalta kaikki "dieetit", missä syödään vähän on terveysoppineiden mukaan hyväksi. Mutta joo, pätkäpaastoilusta mäkin tykkään. Se keventää. |
|
| Julkaisija: | Catharsis [ 2019-05-11 18:35:00 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Iltalehti: Paula kokeili pätkäpaastoa: Vatsan pömppö katosi ja sokerinhimo laantui |
Pätkäpaastoilen karnivoria, mutta en tingi energiasta (siis ei nälkää). Tulokset ovat miellyttäviä. |
|
| Julkaisija: | El_Chocolate [ 2019-05-12 18:40:15 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Iltalehti: Paula kokeili pätkäpaastoa: Vatsan pömppö katosi ja sokerinhimo laantui |
Mitä on pätkäpaastoilu? |
|
| Julkaisija: | Catharsis [ 2019-05-12 19:58:05 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Iltalehti: Paula kokeili pätkäpaastoa: Vatsan pömppö katosi ja sokerinhimo laantui |
Maksimoidaan aika, jonka keho on syömättä. Esimerkiksi pätkäpaasto 18/6 niin, että lounas klo 12 ja päivällinen ennen klo 18. Ei muita aterioita. Tulee 18 tunnin paasto ja 6 tunnin ruokaikkuna. Aikataulun voi toki itse valita. 23/1 on pätkäpaasto, jossa on vain yksi ateria päivässä, ajankodalla ei väliä. |
|
| Julkaisija: | El_Chocolate [ 2019-05-12 20:36:47 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Iltalehti: Paula kokeili pätkäpaastoa: Vatsan pömppö katosi ja sokerinhimo laantui |
Entä jos mä syön lounaan klo 11.00 ( ei aamiaista) ja päivällinen klo 19.00, mahtuisko viel pätkäpaastoiluun? |
|
| Julkaisija: | karppis [ 2019-05-12 21:47:31 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Iltalehti: Paula kokeili pätkäpaastoa: Vatsan pömppö katosi ja sokerinhimo laantui |
Se olisi silloin 16/8 pätkis, itse sovellan tuota aika usein, vaikka välillä jää lyhyempikin ruokailuväli. On se minusta pätkäpaastoilua sekin. Virallisterveellisenhän kuuluisi syödä noin 3 tunnin välein!! |
|
| Julkaisija: | Greda Carpo [ 2019-05-13 00:44:20 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Iltalehti: Paula kokeili pätkäpaastoa: Vatsan pömppö katosi ja sokerinhimo laantui |
Mulla taitaa mennä karppiksen linjoilla ja epäsäännöllisesti, kun en viitsi rääkätä itseäni vaan syön jos tulee nälkä. En kuitenkaan koskaan kolmen tunnin välein.
|
|
| Julkaisija: | karppis [ 2019-05-13 05:54:27 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Iltalehti: Paula kokeili pätkäpaastoa: Vatsan pömppö katosi ja sokerinhimo laantui |
Just näin Greda Carpo!  Olen ymmärtänyt, että jos ruokailun väli on yli 12 tuntia, niin sitä voi jo kutsua pätkäpaastoiluksi. Pyrin aina vähintäin tuohon 12/12 pätkikseen, yleensä vähintäin 14/10 tai 16/8. Mutta toki syön mihin aikaan vain, jos on tosi nälkä, harvoin kuitenkaan on.
|
|
| Julkaisija: | PixieDust [ 2019-05-13 09:46:24 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Iltalehti: Paula kokeili pätkäpaastoa: Vatsan pömppö katosi ja sokerinhimo laantui |
Mulle sopii tuo 14/10. Joskus tulee pidempi paasto ja joskus harvoin lyhyempi. Aamulla kahvi kermalla, lounas ja päivällinen. Keto hyvin vähillä rehuilla, tai ei ollenkaan. |
|
| Julkaisija: | artoheikki [ 2019-05-15 18:05:47 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Iltalehti: Paula kokeili pätkäpaastoa: Vatsan pömppö katosi ja sokerinhimo laantui |
Meille on sopinut pätkäpaasto oikein hyvin. Aamu alkaa: Ensin kookosöljyä lusikalla, sitten sitruunasta puristettua mehua kookosöljyn kera, päälle kalanmaksaöljyä. Sitten kupillinen teetä ja hetken päästä kahvia kermalla.. Puolenpäivän aikaan lounas ja suunnilleen klo 7 illallinen! Välipaloja ei tarvitse. |
|
| Julkaisija: | Zee [ 2019-06-07 11:05:55 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Iltalehti: Paula kokeili pätkäpaastoa: Vatsan pömppö katosi ja sokerinhimo laantui |
16/8 on vakiopätkikseni, mutta esimerkiksi eilen tuli paastoa edellisestä iltaruoasta yhteensä 18 tuntia. Sit ruokailut meni 5,5 tunnin sisälle Vielä 1,5 tuntia paastoa seuraavan ruokailuun 
|
|
| Julkaisija: | pönkerö [ 2019-06-08 05:57:00 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Iltalehti: Paula kokeili pätkäpaastoa: Vatsan pömppö katosi ja sokerinhimo laantui |
Yleensä 16/8, joskus 14/10, toisinaan 18/6. Rehujen määrä vähentymään päin. |
|
| Sivu 1/1 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|