karppaus.info

Tiistaina 16.10. alkaa ruotsalaisella SVT-kanavalla kolmiosainen realitysarja Bästä dieten. Siinä seurataan neljää pariskuntaa, jotka noudattavat itselleen uutta ruokavaliota kuukauden ajan, jonka jälkeen katsotaan laboratorioarvot ja arvioidaan muut fyysiset ja psyykkiset vaikutukset. Ruokavaliot ovat virallisten suositusten mukainen ruokavalio, pätkäpaastoilu, vegaaninen ruokavalio ja LCHF-ruokavalio.

https://www.dietdoctor.com/se/snart-pa-svt-basta-dieten

Annika Dahlqvist vetää yhteen tulokset:

http://annikadahlqvist.com/2018/10/30/b ... rderingen/

Kaikkien parien laboratorioarvot paranivat. Tämä saattoi johtua siitä, että kaikki vähensivät sokerin kulutusta.

Virallisterveellinen pari laittoi ruokansa paremmista raaka-aineista.

Pätkäpaastoilijat laihtuivat ja heidän insuliinitasonsa (C-peptidi) laski. Professorien mielestä paras tulos.

LCHF-pari motkotti kyllästymistään kananmuniin, ihan kuin karpit eivät voisi syödä muuta. LDL nousi eikä ohjelmassa kyseenalaistettu LDL:n prognoosiarvoa. Ei myöskään korostettu sitä, että hienot verensokeri- ja IGF1-arvot ennustivat karpppajille hyvää.

LCHF ruokavaliolle arvottu pari oli kovin rasva- ja kolesterolipelkoinen ja kun toisella LDL oli noussut hieman niin sitähän he olivat pelänneetkin ja nyt se pelko sitten toteutui. Mutta kannattaahan tuo katsoa, pätkäpaastoilijat olivat tosiaan itsekkin tyytyväisiä ruokavalionsa tuloksiin ja sen noudattamiseen.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Olikohan tuossa valinnassa tarkoitushakuisuutta?

Millä systeemillä pätkäpaasto toteutettiin?

Ihan jäi vielä mielen päälle kaihertamaan, että millaisia tuloksia olisikaan saatu LCHF ja pätkäpaastoilu yhdistämällä.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Pätkäpaasto oli sitä vaikemmin toteutettavaa mallia, eli 5:2.

Arvonta, jossa LCHF-ruokavalio osui rasva-ja kolesterolikammoiselle parille, saattoi olla aito, mutta LCHF-parin kohonneen LDL:n päivittely apoja katsomatta oli harhaanjohtavaa.

Luulen, että LCHF + pätkäpaastoilu olisi ollut voittoisa yhdistelmä.