karppaus.info

Jo aamupalavalinnoillaan voi ylittää päivän sokerisuosituksen.

Pikarillinen maustettua jogurttia, vaikka se olisikin rasvatonta, saattaa sisältää yhteensä lähes 30 grammaa, eli noin 12 palaa* sokeria.
Esimerkiksi 200 gramman purkissa Valion hedelmäpommi-makuista jogurttia on yhteensä noin 19 grammaa, eli 7,5 palaa sokeria.

Etenkin lapsille maistuvat murot voivat olla todellisia sokerihirviöitä. Esimerkiksi annos** sokerihuurrutettuja maissihiutaleita sisältää noin 12 grammaa, eli lähes 5 palaa sokeria.

Monelle voi olla yllätys, että myös ruisleipä saattaa sisältää melko runsaasti sokeria.

2 desin lasillinen appelsiinitäysmehua sisältää sokeria noin 20 grammaa, eli noin 8 palaa sokeria.

Lopputulos

Jos aamiaisesi koostuu näistä kaikista yllä mainituista, saattaa aamun sokerimäärä hupsahtaa helposti yli 20 sokeripalaan. Jos vielä päälle syöt runsaasti hedelmiä tai pullan kahvin kanssa, käynnistyy aamusi vielä sokerihuuruisemmin.

Suositusten mukaan aikuisten tulisi saada sokeria päivässä korkeitaan kymmenen prosenttia päivittäisestä kokonaisenergiasta. Tämä tarkoittaa noin 22-23 sokeripalaa.

Voikin olla, että jo aamiainen lipsauttaa päivän sokerimäärän yli suositusten.

Koko juttu: Iltalehti SARA SALMI http://www.iltalehti.fi/terveys/2017080 ... 1_tr.shtml

_________________
Just eat a goddamn steak

Herää kysymys paljonkohan täysrasvainen maustettu jugurtti sisältää sokeria. Njah, tuntui ihan tarpeettomalta tuo sivulause. "vaikka se olisikin rasvatonta"

Ja olipas aika hiirinen pläjäys se koko aamiainen, montakohan sokeripalaa saatais, jos vielä tärkkelyksetkin ajateltais sokeriksi.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!