karppaus.info

Tällaisen pätkän löysin netistä. Voivatko he olla tosissaan?? Kuinka voi olla mahdollista, että todella SUOSITELLAAN vähähiilihydraattista ruokavaliota. Vai onko minulla vikaa luetun ymmärtämisessä????

Eli siis juttu:

Metabolinen oireyhtymä uusi kansantauti
Pohjois-Amerikassa jo 60 prosenttia väestöstä arvellaan kärsivän metabolisesta oireyhtymästä. Toivottavasti luvut meillä ovat vielä alhaisemmat, mutta se joko jo on tai siitä on tulossa meilläkin kansantauti.

Metabolisesta oireyhtymästä ja sen aiheuttamasta korkeasta verenpaineesta erektiovaikeuksineen kaikkineen pääsee jo viikossa sitkeällä ruokavalion muutoksella, liikunnalla ja ravintolisillä.

Jotta pääsisi metabolisesta oireyhtymästä, pitää yhtaikaa lisätä puuttuvia lisäravinteita. Syö päivittäin:

60 mg sinkkiä
800 mg magnesiumia
600-800 µg kromia
B-vitamiineja
antioksidantteja kuten esim. C- ja E-vitamiineja tai vaikkapa mustaherukkaa tai mustikkaa
500-4000 mg l-karnitiinia
1 g tai enemmän kala- tai kalanmaksaöljyä päivässä tai 2-3 rasvaisesta kalasta tehtyä ateriaa viikossa.

Lähteä liikkeelle: liikunnan pitäisi olla lihaksia rakentavaa, samankaltaista työtä jota isoisämme ja isoäitimme tekivät joka päivä. 30 minuutin reipas kävely riittää, kunhan siihen sisältyy ylämäkiäkin.

Noudattaa vähähiilihydraattista ruoka-valiota: ei leipää, perunoita, pastaa, riisiä, sokeria, hunajaa. Paljon vihanneksia, proteiinipitoisia papuja (ei linssejä, ei kikherneitä), lihaa, kalaa.

Tällä tiukalla kokonaisuudella saa tuloksia jo viikossa - verenpaine laskee, neste poistuu kehosta, ei ole enää ruokahimoja, jaksat paremmin ja älyät asioita nopeammin.

Pidemmän päälle huomaat myös painon tippuvan pari kiloa kuukaudessa. Siirtyminen vähähiilihydraattiseen ruokavalioon on vaikea, mutta lisäravinteet ja maapähkinävoi auttavat pääsemään ensimmäisten parin viikon yli, minkä jälkeen meno helpottuu huomattavasti.

Ja täällä loputkin jutusta: http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu0104/3.htm

(...Taisin tosiaan vaan ymmärtää väärin lukemani ....)

_________________
"Mä olen kova jätkä..."

Kiitos viitteestä, Miu. Mieltä lämmitti vielä enemmän, kun huomasin että juuri tämän numeron pääkirjoitus oli Liisa Sulkakoskesta. Hän minulle aikoinaan suositteli zone-kokeilua - ja sille tielle sitten jäin...

Olisipa se vielä ollut virallisterveellisen tahon äänitorvia! Vaikka onhan sekin hienoa, että vanhastaan aika puhtaasti kasvikunnan tuotteita harrastaneen Vogelin puolella hyväkarppi on noussut suosioon.

terv els

Haa, sieltä löytyi tuttu nainen!
Jutun kirjoittaja, Henriette Kress, on arvossa pidetty yrttiasiantuntija. Muutama vuosi sitten teimme tosi mukavia puutarhajuttuja yhdessä Kressin ja Hyötykasviyhdistyksen kanssa. Ei siis todellakaan mikään huuhaatyyppi eikä ihmeparantaja, vaan valtavan tietomäärän yrteistä omaava, useita alan kirjoja kirjoittanut nainen.
Taustaltaan muistaakseni saksalais-suomenruotsalainen, alunperin ekonomi. Suosittu luennoitsija ja tehnyt paljon yhteistyötä mm. farmasian laitoksen kanssa.

_________________
"Hiukan liikaa on juuri sopivasti minulle."
Jean Cocteau

Kyllä se kehitys kehittyy... (on jopa kalium "saarnakin" siellä seassa... )

Olipa mukava lukea tuokin artikkeli, nielasematta nyt kuitenkaan pureksimatta...mutta se jääköön... yleisvaikutelma antaa aiheen jättää narinat pois nyt

Ja kyllä se kehitys tulee kulkemaan myös KTL asti jonain vappuna... kenties vuonna 2005, niin uskon, tapahtuu jotain sielläkin tässä hiilihydraatti-rasva-proteiini asiassa. Tosin heidän on imagonsa ja uskottavuutensa säilyttääkseen edetä hitaasti ja jotain sopivaa "kautta" asiaan. Toisaalta he ovat hankalassa tilanteessa, isoja muutoksia ei voi tehdä nopeasti ettei mene uskottavuus, ja muutosta ei voi olla tekemättä tai se uskottavuus menee varmasti.

Jep, metabolisella oireyhtymällä ilmeisesti tarkoitetaan insuliiniresistenssiä ja sen aiheuttamia oireita? Minusta ihan hyviä ohjeita, eli ravinnon määrää alaspäin, hiilihydraatteja vähemmälle ja liikuntaa (varsinkin glykogeenivarastoja kuluttavaa) lisää.