karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2019-12-09 21:48:40

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 17 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Viikon laihduttaja
ViestiLähetetty: 2019-01-30 08:07:59 
Paikalla
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-02-19 14:44:02
Viestit: 3857
Jannen, 27, vartalo muuttui täysin - näin hän laihtui 60 kiloa ja paransi rasvamaksansa

Liikuntaa ylikorostava juttu mutta kyllä totuus sieltä läpi paistaa, vaikka sana "karppaus" onkin kielletty.

Lainaa:
Kolme vuotta sitten Janne Ilvonen ei voinut hyvin. Tuolloin 24-vuotiaan miehen ongelmana olivat loputon sairastelukierre, vetämätön olo sekä erilaiset vatsan seudun kivut ja ongelmat. Kahden pienen lapsenkaan kanssa ei ollut energiaa puuhastella.

Lopulta ultraäänitutkimus paljasti syyn lähes olemattomaksi kadonneen vastustuskyvyn sekä parantumattoman väsymyksen taustalla: elämäntapojen seurauksena Ilvosen maksa oli päässyt rasvoittumaan. Rasvamaksa on yleinen sairaus erityisesti vyötärölihavilla.
Eineksiä ja herkkuja

– Lääkäri sanoi, että painoa täytyisi pudottaa, jotta lapsillani olisi isä vielä parin vuosikymmenen kuluttua, Ilvonen kertoo.

Tuolla hetkellä 145-kiloisen Ilvosen paino oli noussut tasaisesti aina vuodesta 2010 lähtien. Sen taustalla oli muun muassa työpaikan yhteydessä toiminut pikaruokaravintola, josta oli helppoa ottaa taukoeväät.
---
Ilvonen alkoi tehdä muutoksia elämäntapoihinsa pikku hiljaa, aluksi lisäämällä arkiliikuntaa esimerkiksi kävelylenkeillä kauppaan ja takaisin tai vaikkapa vetämällä lapsia pulkassa talvileikkien yhteydessä. Myös ruokavalio koki täysmuutoksen.

– Ensimmäisenä vuotena opettelin syömään kasvisten ja salaattien kaltaista tuoretta ruokaa. Vaihdoin vaaleat viljat täysjyvään, ja jossakin vaiheessa pasta ja riisi jäivät kokonaan pois.

Tuloksia alkoi tulla nopeasti, ja vuoden 2016 alussa Ilvonen oli pudottanut jo 35 kiloa. Kasvanut energian määrä kului, ja kuluu edelleen, pääosin kävelyn, juoksun, pyöräilyn ja muiden kehon painoa vastuksena käyttävien lajien parissa.
---
Opettajana nykyisin työskentelevälle Ilvoselle on muodostunut itselle sopiva rytmi kokeilemalla ja yhdistelemällä.

– Aamupala rytmittää päivän syömisiä todella paljon, ja syön sen lämpimänä ruokana töissä. Jossain vaiheessa söin viisi ateriaa päivässä, mutta hektisen arjen vuoksi syön nyt kolmesti. Päivän viimeisen aterian syön kuuden ja kahdeksan välillä illalla.

Ilvosen ruokavalio on kasvis- ja lihapainotteinen, ja siihen kuuluu myös runsaasti veden juontia. Tärkeää hänelle on erityisesti se, että ruoka on valmistettu itselle maistuvista raaka-aineista. Perunan tai täysjyväpastan kaltaiset lisukkeet hän joko korvaa salaatilla tai syö heti aamupäivästä.

Herkutkaan eivät ole kiellettyjä.

– En halua olla näännytysdieetillä, vaan odottaa innolla jokaista ruokahetkeä hyvänmakuisen ruoan parissa. Välillä herkkupäivä on kerran viikossa, välillä menee kolme viikkoa ilman. Kun herkkuja syö harvemmin, ne myös maistuvat paremmalta, Ilvonen sanoo.
---
Vaaka näyttää nyt noin 88 kilon lukemaa. Paino on siis pudonnut tähän mennessä lähes 60 kiloa, ja se tuntuu muun muassa huimasti parantuneena unenlaatuna. Lisääntynyt energia kuluu myös 4- ja 7-vuotiaiden lasten kanssa touhutessa.
---
Ilvonen toivoo pystyvänsä jakamaan ulkoilun ja liikunnan iloa myös lapsilleen, ja rohkaisee myös muita elämäntapojen muutosta suunnittelemia tarttumaan härkää sarvista.

_________________
You Eat What You Are


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Viikon laihduttaja
ViestiLähetetty: 2019-01-30 09:37:50 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2015-06-10 10:40:31
Viestit: 1057
Niinpä, minä ainakin "jannena" kieltäisin tuollaisen roskajutun kirjoittamisen itsestäni.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Viikon laihduttaja
ViestiLähetetty: 2019-09-02 18:55:54 
Paikalla
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-02-19 14:44:02
Viestit: 3857
Iltalehdessä Sofia, 29, laihdutti yli 50 kiloa omin päin
Lainaa:
Peltomäen uusi ruokavalio rakentui säännöllisen syömisen ympärille.
– Jätin pois ylimääräiset hiilihydraatit, pastan, leivän, sokerin ja lihatuotteet. Niiden sijasta lisäsin jokaiselle aterialle reilusti kasviksia. Proteiinia saan pavuista, linsseistä ja kananmunista.

Ja Ilta-Sanomissa
Maria, 31, pudotti 30 kiloa ja pääsi eroon jatkuvasta väsymyksestä
Lainaa:
Maria noudattaa vähähiilihydraattista ruokavaliota, mutta sitäkin rennosti.
– Jos mieli tekee herkkuja niin syön, en ota siitä stressiä.


No on ne vähän "omin päin"

_________________
You Eat What You Are


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Viikon laihduttaja
ViestiLähetetty: 2019-09-29 08:06:06 
Paikalla
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-02-19 14:44:02
Viestit: 3857
Hulavanne kavensi vyötäröä 34 cm – Lue Lotan vinkit
Lainaa:
Kouvolalainen Lotta asuu talvet Thaimaassa, jossa hän aloitti painohulavanteen pyörittämisen paikallisten innostamana. Lotta on vajaan vuoden hulaamisella saavuttanut huikeita tuloksia: Vyötärönympärys on pienentynyt 34 cm ja sekä verensokeri että kolesteroliarvot ovat parantuneet. Lisäksi Lotan keskivartalon ja erityisesti selän lihaksisto on vahvistunut, ryhti on suoristunut ja toimintakyky parantunut.

Jaaha, mitähän muuta hän teki?

_________________
You Eat What You Are


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Viikon laihduttaja
ViestiLähetetty: 2019-11-04 18:39:08 
Paikalla
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-02-19 14:44:02
Viestit: 3857
Tuleva personal trainer:
Laura, 27, meni sokerilakkoon ja siitä alkoi elämänmuutos: laihtui yhteensä 55 kiloa
Lainaa:
Sokerilakon lisäksi Laura Äyhönen aloitti vähähiilihydraattisen ruokavalion.

Hän karsi muun muassa perunan, riisin ja pastan ruokavaliostaan. Ristikkoperunat ja pekonit vaihtuivat broilerikastikkeeseen ja uunijuureksiin, välipalana nautitut lihapasteijat kirsikkatomaatteihin ja raejuustoon.

Toinen askel oli opetella kunnollinen ruokailurytmi. Ähösen tavoitteena oli syödä useammin ja pienempiä annoksia kuin aikaisemmin.

– Merkitsin ylös, että söisin vähintään neljä kertaa päivässä. Kouluunkin otin aina jotain pientä evästä, etteivät ruokailuvälit pääsisi venähtämään liian pitkiksi, Äyhönen kertoo.
---
Vuonna 2016 Äyhönen joutui melkein vuodeksi sairauslomalle selkäkipujen vuoksi. Hän ei voinut liikkua samalla tavalla kuin aikaisemmin, ja paino lähti taas nousemaan.

Elämässä tapahtui samoihin aikoihin myös jotain ihanaa. Äyhönen tuli raskaaksi ja synnytti esikoisensa elokuussa 2018.

Sen jälkeen oli aika uudelle painonpudotuskierrokselle. Tällä kertaa Äyhönen sai karistettua 20 kilogrammaa.

– Se, miten tämä toinen laihdutuskierros poikkesi ensimmäisestä, on se, että nykyisin sallin itselleni esimerkiksi pullan, jos sitä tekee mieli. Olen hiffannut sen, että kokonaisuus ratkaisee, enkä ole enää samalla tavalla ehdoton kuin aikaisemmin.

Toisella kierroksellaan Äyhönen ei enää noudattanut vähähiilihydraattista ruokavaliota, vaan pienensi annoskokoa.

Vähän olisi perattavaa, mutta olkoon täällä. Varmaankin karpit näkevät heti mikä meni 1. kierroksella pieleen

_________________
You Eat What You Are


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Viikon laihduttaja
ViestiLähetetty: 2019-12-03 09:04:53 
Paikalla
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-02-19 14:44:02
Viestit: 3857
Petran, 24, kuvat näyttävät, miten vartalo voi muuttua vain 7 kuukaudessa
Lainaa:
Muutoskuvillaan Petra, 24, haluaa kannustaa muita masennuskilojen kanssa kamppailijoita.

Kiloja alkoi kertyä Petran kehoon kolme vuotta sitten, kun hän masentui.

– Silloin minua ei kiinnostanut liikkua ollenkaan ja päivät menivät pitkälti sohvalla tekemättä mitään, Petra kertoo.

Hän on nyt 24-vuotias.

Keväällä 2019 hän huomasi, että pelkkä kävely kohotti mielialaa ja sai hänet nukkumaan aiempaa paremmin. Petra innostui kävelemisestä ja alkoi kävellä kaikki käveltävissä olevat välimatkat, 10 000 askelta joka päivä, ja käyttää portaita hissin sijaan.
---
Liikkumisen lisäksi Petra alkoi syödä aiempaa terveellisemmin.

– Söin ennen tosi paljon roskaruokaa. Nykyään teen ruokia pitkälti ketogeenisen ruokavalion mukaan ja juon paljon vettä. Vedenjuonti on kyllä välillä haastavaa, koska sokerittomat limut ovat paheeni ja niitä tulisi juotua helposti enemmän kuin vettä.

Mitään tarkkaa dieettiä Petra ei ole noudattanut, eikä halua noudattaa.

– Tämä on minulle elämäntapamuutos, enkä usko, että pysyisin tällä tiellä, jos olisin jollain tarkalla dieetillä.

_________________
You Eat What You Are


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Viikon laihduttaja
ViestiLähetetty: 2019-12-03 09:06:42 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 41244
Paikkakunta: AlwaysComingHome
^^ Ketogeeninen, limpparien ja muiden juomien sijaan vettä, kävelyä. Aika hyvä rautalankapakkaus, ihan ilman muita selityksiä :)

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Viikon laihduttaja
ViestiLähetetty: 2019-12-04 09:45:19 
Paikalla
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-02-19 14:44:02
Viestit: 3857
Hesburgerin perustaja Heikki Salmela laihdutti 40 kiloa syömällä omissa pikaravintoloissaan. Onnistuu se näköjään kilpailijankin tuotteilla:
McDonald’sin työntekijä laihtui 15 kiloa vain työpaikkansa ruokia syömällä
Lainaa:
Terveellistä pikaruokaa
Nainen kertoo syövänsä työpaikallaan kolme kertaa päivässä. Työpäiviensä aikana hän syö McDonald'sin ruokia, mutta muunneltuina versioina.
– En ole koskenut ranskalaisiin, uppopaistettuun kanaan, omenapiirakoihin, hampurilaissämpylöihin tai sokerisiin limsoihin.
– Sen sijaan olen syönyt vain hampurilaispihvejä, salaattia, kananmunia, kanansiipiä, sokerittomia juomia ja paistettua kanaa ilman kuorrutetta, nainen kertoo.

_________________
You Eat What You Are


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Viikon laihduttaja
ViestiLähetetty: 2019-12-04 19:03:22 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 41244
Paikkakunta: AlwaysComingHome
Ihan niinkuin Fat Head aikoinaan : )
Linkki: https://www.fathead-movie.com/index.php/about/
(monta hyvää klippiä siellä, dokumentoinnin lisäksi)

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Viikon laihduttaja
ViestiLähetetty: 2019-12-05 13:02:07 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2015-06-10 10:40:31
Viestit: 1057
Sama tuli mieleeni.

Ei pikaruoka ravitsemuksellisesti ole välttämättä kovin huonoa, ihan ne sämpylöineen ja rypsärimajoneeseineen syödyt burgeritkin ovat ihan tasapainoisia verrattuna tavalliseen kotiruokaan. Sitten tietysti, kun siihen lisätään ranskalaiset ja sokerilimu (about sama noiden jälkeen kuin söisi burgerin vissyllä ja söisi levyn suklaata päälle), niin jo alkaakin olla heikolla tiellä.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Viikon laihduttaja
ViestiLähetetty: 2019-12-05 14:40:48 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 19305
Lainaa:
..hampurilaispihvejä, salaattia, kananmunia, kanansiipiä, sokerittomia juomia ja paistettua kanaa ilman kuorrutetta..

Jokseenkin karppia.

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Viikon laihduttaja
ViestiLähetetty: 2019-12-06 20:44:03 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-01-17 21:33:10
Viestit: 3384
Paikkakunta: Raw by nature
Kun jättää salaatin väliin, niin jopa jokseenkin karnivooria...

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.
Karnivorikaavio 1.0: https://drive.google.com/file/d/1_6AOoG ... sp=sharing
Karppauskaavio 3.0: https://drive.google.com/file/d/1K3RpIa ... sp=sharing


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Viikon laihduttaja
ViestiLähetetty: 2019-12-07 08:45:39 
Paikalla
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-02-19 14:44:02
Viestit: 3857
Mutta Antilta tulee hävikkiä
Lainaa:
Antti Heikkilä
‏ @AnttiHeikkil2
2. jouluk.

MY KETO LUNCH
Thüringen traditional sausage made according to a medieval recipe. The roll protects your fingers. The sausages are eaten and the roll is thrown in the trash.

https://pbs.twimg.com/media/EKygRpyXYAAv_sK.jpg:large

_________________
You Eat What You Are


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Viikon laihduttaja
ViestiLähetetty: 2019-12-07 11:23:59 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 41244
Paikkakunta: AlwaysComingHome
^^ Jos vaihtoehtona on lääkitys, niin tämän hävikin ekoreppu on kyllä paljon pienempi kuin lääkityksen.
Jätteiden ympäristöhaitoista puhumattakaan.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Viikon laihduttaja
ViestiLähetetty: 2019-12-08 10:08:27 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 19305
Aivai pätkäpaastoilu jättämällä aterioita väliin on syömishäiriö? No enpäs tiennytkään.

Voice: Sini Ariellin dieetti oli karata käsistä - julkaisi kuvia laihtumisestaan

Lainaa:
Tatuointitaiteilija on karistanut kiloja viime kuukausina suositulla ketogeenisellä ruokavaliolla.

Mallina ja tatuointitaiteilijana tutuksi tullut suomalaiskaunotar Sini Ariell on jakanut Instagram-seuraajilleen kuvia ja tilannepäivityksiä laihdutusprojektistaan. Tuloksia todella on tullut, mutta nyt nainen on avautunut Instagramissa siitä, kuinka laihdutus oli lähteä käsistä.

175 senttiä pitkä Sini kertoo laihtuneensa 61 kiloon suositulla ketogeenisellä ruokavaliolla. Nainen kertoo dieetin alkaneen hyvin, mutta loppua kohti hän alkoi jättää aterioita väliin ja paastoamaan entistä enemmän. Ariell kertoo rehellisesti, että syömishäiriöön sairastuminen oli jo lähellä. Onneksi Sini huomasi huolestuttavan suunnan ja kertoo Instagramissa suuntaavansa lääkärille ja puuttuvansa asiaan.
"Kaikki mokaavat kaikessa joskus. Minulle ei ole hankalaa myöntää sitä. Tästä opitaan ja jatketaan eteenpäin", Sini kirjoittaa kuviensa yhteydessä.:

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Viikon laihduttaja
ViestiLähetetty: 2019-12-08 10:31:45 
Paikalla
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2009-02-19 14:44:02
Viestit: 3857
Tuo taiteilija on syksyn mittaan ollut parin viikon välein iltapäivälehdissä kertomassa ketoilustaan. Ilmeisesti kiinnostus jutuntekemiseen laimeni siinä määrin, että piti keksiä jotain räväkämpää.
Seuraavaksi saamme varmaan kuulla lääkärin tuomitsevan "ääridieetin".

_________________
You Eat What You Are


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Viikon laihduttaja
ViestiLähetetty: 2019-12-08 11:52:29 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 19305
Sillä saa varmasti lisää palstatilaa.

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 17 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)