karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2019-08-23 07:53:52

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 6 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2019-01-22 15:33:44 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-01-17 21:33:10
Viestit: 3302
Paikkakunta: Raw by nature
http://www.tuitnutrition.com/2019/01/pe ... shold.html

Mielenkiintoinen konsepti, "Henkilökohtainen rasvakynnys", joka selittää, miksi metaboliset ongelmat eivät johdu lihavuudesta, miksi laihatkin voivat olla diabeetikkoja ja miksi jotkut lihavat ovat metabolisesti terveitä.

Kun henkilökohtainen (synnynnäinen) rasvakynnys ylittyy, syöty rasva ei enää mahdu rasvasoluihin ihon alle, vaikka insuliinitaso nousee ja kuinka yrittää. Johonkin sen rasvan täytyy mennä ja niin insuliini alkaa tuupata ylimääräistä rasvaa sisäelinrasvaksi mm. maksaan ja haimaan. Tästä alkaa korkea insuliinitaso eli hyperinsulinemia. Kun tilanne jatkuu, esim. napostelemalla välipaloja, siitä tulee ajan oloon krooninen hyperinsulinemia ja sitten se on menoa. Jossain vaiheessa insuliini ei enää riitä pitämään verensokeria tasapainossa ja alkaa diabetes...

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.
Karnivorikaavio 0.1: https://drive.google.com/file/d/1IyguZE ... sp=sharing
Karppauskaavio 3.0: https://drive.google.com/file/d/1K3RpIa ... sp=sharing


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-01-22 15:48:59 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2011-05-12 11:15:38
Viestit: 5287
Paikkakunta: Pääkaupunkiseutu
Haluaisin kyllä oikeasti todisteita siitä, että joku yksilö voi saada ketokarppaamalla diabeteksen.
Sitähän tuo käytännössä tarkoittaa: Jos "henkilökohtainen rasvakynnys" ylittyy, nousevat inskat jne vaikka söisi vain 20 g hiilaria päivässä...

Jostain syystä ei tunnu uskottavalta.

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-01-22 23:27:13 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-01-17 21:33:10
Viestit: 3302
Paikkakunta: Raw by nature
Et siis lukenut artikkelia. Tarpeeksi alhaisilla hiilareilla keho edelleen pysyy rasvapolttoisena. Ei tämä sitä mihinkään muuta.

Henkilökohtainen rasvakynnys tarkoittaa sitä määrää rasvaa, joka mahtuu yhteensä henkilön kaikkiin ihonalaisiin rasvakudoksiin. Vasta tämän jälkeen, kun rasva ei enää sinne kerta kaikkiaan mahdu, alkavat sisäelimet rasvoittua. Tämä edellyttää insuliinitason voimakasta pysyvää nousua eli hyperinsulinemiaa. Koska jokaisella on yksilöllinen rasvakudos, myös lihavuusaste voi oleellisesti vaihdella diabeteksen puhjetessa.

Toisaalta myös niin kauan, kun ihminen voi lihoa ihonalaisesta rasvakudoksestaan, hän pysyy metabolisesti terveenä. Tämä selittää lihavat ja laihat diabeetikot kuin myös lihavat terveet.

Lohdutukseksi vielä, keho toimii LIFO-periatteella, eli ketoruokavaliolla ensin lähtee ne viimeksi tulleet sisäelinrasvat.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.
Karnivorikaavio 0.1: https://drive.google.com/file/d/1IyguZE ... sp=sharing
Karppauskaavio 3.0: https://drive.google.com/file/d/1K3RpIa ... sp=sharing


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-01-23 03:49:03 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2018-09-11 12:55:53
Viestit: 213
Portinvartijana taitaa toimia nimenomaan tuo geeni-ilmentymä uusien ihonalaiskudoksen rasvasolujen tuottamiselle. https://academic.oup.com/jcem/advance-a ... 86/5288014

Rasvan kerääntymiseltä sisäelimiin voi yrittää suojautua myös hankkimalla mahdollisimman paljon lihasmassaa.

Mikäköhän on kortisolin merkitys tässä? Tunnetaan, että krooninen stressi tuppaa kerryttämään viskeraalista rasvakudosta. Voisiko olla, että kronisesti korkea kortisoli laittaa elimistön käyttämään enemmän ihonalaisrasvakudosta viskeraalisen rasvan sijaan? Tai sitten korkea kortisoli muuttaa ihonalaisrasvakudoksen geeni-ilmentymää ja tekee siitä insuliiniresistenttiä. Mene ja tiedä.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-01-23 05:37:50 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2007-11-01 15:25:41
Viestit: 571
Millä siitä kroonisesta stressistä pääsis eroon? Juuri kun itse aloin tuntea rennompaa suhtautumista elämääni ja jonkin asteista stressin lieventymistä, niin avot, uusi käänne elämässä ja stressipiikki taas täysillä.. Ja itseni tuntien kestää taas tovin että tämän uuden stressin saa selätettyä. Ja juu mulla vissiin on tuommoinen kroppa, että vaikka jo vuosia ole ollut hyväkarppi, se ei auta kuin joihinkin asioihin, ei laihtumiseen eikä nimenomaan viskeraalirasvojen sulamiseen. Ja jotenkin mun rasvat on sijoittuneena juurikin vyötärölle ja sen yläpuolisiin ulokkeisiin.. :roll: Pätkäpaastoa olen suunnitellut, ja vihannesten määrän vähentämistä.. Eli eläinperäisemmäksi enemmän.. No, kaikkee vissiin voi kokeilla, jos ei tunnu mukavalta, vaihtaa sitten takaisin tai johonkintoiseen "tyyliin".


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2019-01-23 08:43:08 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 40753
Paikkakunta: AlwaysComingHome
^^ Veikkaan että hyväkarppi ei ole kovin tehokas tapa stressimahakummun kadottamiseen.
Tosin hyväkarppikin näyttää merkitsevän eri ihmisille ihan eri asioista : )

Lihasten rasvapolttoisuus riippuu aika lailla vesiliukoisen polttoaineen määrästä (on se sitten valkuaista tai hiilareita - tai viina, ei sen puoleen). Ketonit tulevat kuvaan tässä: silloin kun keho ei ole järin rasvapolttoinen (eli mitonondriot eivät polta rasvaa rasvana, ja lihakset nappaavat verivirrasta liukoisia polttoaineita omaan käyttöönsä), niinikään vesiliukoisia ketoneita tehdään enemmän jotta aivotkin saavat osansa. Ja ketonien määrä vähenee sitten kun lihakset osaavat hylkiä hiilareita ja napata sen sijaan rasvaa käyttöenergiakseen. Silloin maksan on helpompaa hoitaa tasan oikea määrä vesiukoista löpöä (on se sitten glukoosia tai ketoneita) aivoille, eikä tuhlata tarvitse yhtään, kumpaakaan.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 6 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)