| karppaus.info http://karppaus.info/forum/ |
|
| Kenen tulisi välttää rasvapommeja ja voikahveja http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=14&t=81232 |
Sivu 2/2 |
| Julkaisija: | mlv [ 2018-12-03 16:14:29 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Kenen tulisi välttää rasvapommeja ja voikahveja |
Ei näytä ainkaan vielä olevan englanninkielisessä versiossa. Lähinnä kertoo että Wall Street Journalissa on ollut juttua rasvakahvista. Googlen kääntäjä? Eikä väitä että rasvakahvit laihduttavat, eihän Kostikaan välipaloja suosi. |
|
| Julkaisija: | Tyylis [ 2018-12-03 16:39:13 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Kenen tulisi välttää rasvapommeja ja voikahveja |
Kiitos mlv. https://www.dietdoctor.com/drinking-coffee-butter-oil-key-weight-loss "A high-fat coffee instead of breakfast may be fast and delicious and full of energy. But it’s not the best way to lose weight." |
|
| Julkaisija: | Clog my arteries [ 2018-12-03 18:41:57 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Kenen tulisi välttää rasvapommeja ja voikahveja |
Voin olla väärässä, mutta olen ajatellut, että ylipaino + nälkä koko ajan kertoo siitä, että on leptiiniresistenssiä. |
|
| Julkaisija: | mlv [ 2018-12-03 19:24:02 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Kenen tulisi välttää rasvapommeja ja voikahveja |
Siis tuosta jutusta jää sellainen vähän ihmeellinen tunne jäljelle, siis ei kai kukaan täälläkään pidä rasvakahvia laihdutusjuomana, mutta minusta se voi olla osa VHH ruokavaliota. Siis miksi ylipainoiset eivät saisi juoda rasvakahvia, olisiko parempi koostaa se ruokavalio hiilareista tai sitten syödä niitä ja proteiineja? Tai kuten tuossa Dietdoktorn blogissa ehdotus juoda maitokahvia? Funglla on ihan toimivaa paastosysteemiä, mutta ainakin minun käsitykseni mukaan insuliiniresistenssi ja leptiiniresistenssi kulkevat aika tavalla käsi kädessä ja insuliiniresistenssin purku samalla helpottaa leptiiniresistenssiä eli esimerkiksi bulletproof aamiainen jatkaa yön rasvanpolttoa kun taas maitokahvi ainakin minulla nostaa inskat ja siten keskeyttää rasvanpolton. |
|
| Julkaisija: | Greda Carpo [ 2018-12-03 19:34:19 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Kenen tulisi välttää rasvapommeja ja voikahveja |
On siinä aikalailla hiilaria. http://kalorilaskuri.fi/ravintosisalto? ... n%20(Valio),%20annos%20100g |
|
| Julkaisija: | mlv [ 2018-12-03 19:40:28 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Kenen tulisi välttää rasvapommeja ja voikahveja |
korkea insuliini-indeksi myös. |
|
| Julkaisija: | Hilkkis [ 2018-12-03 20:19:23 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Kenen tulisi välttää rasvapommeja ja voikahveja |
Tietysti rasvakahvi voi olla hyvä osa LCHF ruokavaliota. Siitä ei ole kahta puhettakaan. Kysehän on siitä, kestääkö kaikki ihmiset sitä reipasta rasvalisää päivän syömisissä / juomisissa. Ja kenelle se rasvalisä sopii ja on hyväksi, ja kenelle taas olisi parempi olla vähemmillä rasvalisillä. Kuten tuossa alkuperäisessä linkissä käsiteltiin sitä että on olemassa ihmisiä joilla se leptiini ei toimi samalla tavalla kuin normaaleilla terveillä ihmisillä. "The practical implication is this. If you are lean and leptin sensitive, then eating more dietary fat, like cheese, will not make you gain weight. However, if you are trying to lose weight, and have some problem with obesity/ insulin/ leptin resistance, then adding extra fat to your meals is NOT a good idea." Ja jos sattuu täällä olemaan joku jolla on vaikea nimenomaan pudottaa painoa karppaamalla jos syö enemmän rasvaa, ja säätää rasvan määrää päivän syömisissään / juomisissaan, ja miten keho reagoi siihen, se on mielenkiintoista lukea ja verrata. Normaali ihminen jolla on toimiva elimistö kaikkinensa ja joka rasvakarppaa, hän ei koe niitä painonnousuja ja heilumisia kuten toinen jolla on ongelmia, eikä elimistö vastaa leptiineihin sun muihin kuten pitäisi. Se olisi myös mielenkiintoista saada tietää, että kun aikansa syö VHH ja reilusti rasvaa, eheytyykö elimistö siten että se yks kaks alkaakin laihtua paljolla rasvalla? Vai onko loppuikänsä pidettävä silmällä lisätyn rasvan määriä jos haluaa pysyä normaalipainossa eikä lihoa. Normaalipaino on myös kiistelty aihe täälläkin foorumilla. Mutta ilman BMI taulukoitakin sen nyt tietää mikä on se normaali mitä tarkoitan. Että ei ole lihava eikä laiha. Kaikki eivät osaa lukea noita kaikkia tieteellisiä artikkeleita, varsinkin kun ovat muilla kielillä kuin suomeksi, eikä kukaan oikein jaksa alkaa suomentamaan pitkiä rimpsuja. Google kääntäjä on taas kyseenalainen työväline, huomasin sen viimeksi tänään kun sitä käytin kun halusin nopsaan tuloksia. Merkittävä muuttui merkilliseksi. Yms. siispä juuri täällä foorumilla ihmisten asialliset kirjoittelut asian monelta eri kantilta on kullanarvoista infoa. Ja on hyvä pallotella ja miettiä asioita eri puolilta. Ja vaikka kaikki olemme yksilöitä, voimme saada ahaa -elämyksiä kun luemme toistemme kokemuksista. Saamme inspiraatioita kokeilla jotain tapaa itsellämme ja näemme miten toimii taikka ei. |
|
| Julkaisija: | Greda Carpo [ 2018-12-03 20:28:45 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Kenen tulisi välttää rasvapommeja ja voikahveja |
Mä oon ihan vakavissani miettinyt vähentäväni proteiinin nollaan, samoin hiilarit nollaan ja rasvan myös puoleen siitä mitä nyt kulutan. Jonkinlaisella rasvapaastolla sit menisin niin kauan kuin pystyn. Katsotaan nyt jos pystyn. Vaikka kyllä kai kahvissakin jotain hiilaria on, vai? Mutta prodea ei ainakaan. T.S. korvaisin kaikki ateriat rasvakahvilla niin kauan kuin kykenen. |
|
| Julkaisija: | Hilkkis [ 2018-12-03 20:32:42 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Kenen tulisi välttää rasvapommeja ja voikahveja |
Mielenkiintoinen testi. Niinhän AH sanoi myös kerran studio55 haastattelussa että ei se rasva lihota, testatkaa vaikka syödä pelkkää voita tietty aika, en muista montako päivää vai viikkoa sanoi siihen. |
|
| Julkaisija: | Tyylis [ 2018-12-03 20:45:47 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Kenen tulisi välttää rasvapommeja ja voikahveja |
Greda Carpo kirjoitti: Mä oon ihan vakavissani miettinyt vähentäväni proteiinin nollaan, samoin hiilarit nollaan ja rasvan myös puoleen siitä mitä nyt kulutan. Jonkinlaisella rasvapaastolla sit menisin niin kauan kuin pystyn. Katsotaan nyt jos pystyn. Vaikka kyllä kai kahvissakin jotain hiilaria on, vai? Mutta prodea ei ainakaan. T.S. korvaisin kaikki ateriat rasvakahvilla niin kauan kuin kykenen. Funghan käsittelee 'fat fast' ia joissakin kirjoituksissaan. Hänellä on myös ihan ohjeet siihen. Ei mikään mahdoton ajatus. Hilkkis: hyvin kirjoitettu! |
|
| Julkaisija: | Greda Carpo [ 2018-12-03 21:45:14 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Kenen tulisi välttää rasvapommeja ja voikahveja |
Tää karpppila on siitä kiva, kun joku aina tekee jonkinlaista ihmiskoetta itsellään, milloin mitäkin. Minä ootan kuitenkin joulun yli ennenkuin alan yhtään mitään. |
|
| Julkaisija: | Geri [ 2018-12-04 00:28:12 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Kenen tulisi välttää rasvapommeja ja voikahveja |
Laitan aamukahviin vähän voita ja se on korkeintaan 1tl enkä muuta syö sitten moneen tuntiin. Olen paastonnut noilla Fungin ohjeilla ja saanut sieltä kertaamalla sitä tsemppiä paastojaksoihin. |
|
| Julkaisija: | Catharsis [ 2018-12-04 00:49:02 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Kenen tulisi välttää rasvapommeja ja voikahveja |
Jep, hauskaa, just kattelin videon, jossa ketogeenisessä dietissä suurin ongelma on liian alhainen proteiini (siis jos haluaa laihduttaa), eteenkin naisilla. https://www.youtube.com/watch?v=yr98UD1mmmE&t=789s |
|
| Julkaisija: | Puuttime [ 2018-12-04 08:22:03 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Kenen tulisi välttää rasvapommeja ja voikahveja |
Yritä nyt sitten tässä löytää se itselle sopiva keino  Yksi sanoo yhtä ja toinen toista, kaikki puhuvat kokemuksen rintaäänellä ja ovat varmoja omian neuvojensa pätevyydestä. No, edelleen täytyy vaan (minun ainakin) oppia yrityksen ja erehdyksen kautta ja löytää se itselleni toimiva tapa riippumatta siitä mitä muut sanovat. Mielelläni luen ja kuuntelen ja ammennan uutta tietoa. Niitä voi sitten kokeilla omaan kroppaan ja katsoa mitä tapahtuu vai tapahtuuko mitään 
|
|
| Julkaisija: | liljankukka [ 2018-12-04 10:02:13 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Kenen tulisi välttää rasvapommeja ja voikahveja |
"Yritä nyt sitten tässä löytää se itselle sopiva keino" Ihan totta. Mä olen ollut ymmärryksessä, että laihduttaessakaan kalorit ei sais mennä paljon alle 2000n, ja jos rasvaa ruoasta ei saakaan syödä kuten täällä yleensä neuvotaan, eli ihan reippaasti, on kyllä tosi vaikea saada riittävästi energiaa, kun sitten toisaalta liika proteiinikaan ei ole hyväksi, enkä mä ihan kovin paljon lihapuolta pysty edes syömään kun jo vatsa täynnä.. Ja jos hht yrittää pitää minimissän, on kyl melko haastavaa saada kcelmäärä yli 1500n. No, mä aion olla vastarannankiiski ja jatkan voikahvin juontia aamupalaksi, se kun vaan on niin simppeli ja nopee ja nälkä ei vaivaa kuin vasta vähän iltapäivän puolella. Omakohtaiset ihmiskokeet jatkukoot
|
|
| Julkaisija: | Hilkkis [ 2018-12-04 10:39:22 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Kenen tulisi välttää rasvapommeja ja voikahveja |
Tietty se joillekin sopiikin se voikahvi Itsekin join tuossa aiemmin, reilusti voita ja kookosöljyä ja ripaus suolaa, oli joka-aamuinen juoma. Syötävä ruoka oli siitä sit muutaman tunnin päästä. Itse sen itsessään näkee ja kokee. Tässä vain mukava jutella ja miettiä ja kuulla mitä itsekukin on hyväksi havainnut kohdallaan 
|
|
| Julkaisija: | Puuttime [ 2018-12-04 10:40:26 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Kenen tulisi välttää rasvapommeja ja voikahveja |
liljankukka kirjoitti: Omakohtaiset ihmiskokeet jatkukoot 
|
|
| Sivu 2/2 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|