karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2024-03-29 07:53:51

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 6 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2017-01-05 23:32:24 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 29217
Evidence that supports the prescription of low-carbohydrate high-fat diets: a narrative review
Timothy David Noakes, Johann Windt


What are the findings?

Lainaa:
•Low-carbohydrate high-fat (LCHF) diets are at least as effective as other dietary strategies for reducing body weight, with the additional advantage of increased satiety and spontaneous reduction in energy intake.

•LCHF diets are an effective dietary strategy to improve glycaemic control and reduce hyperinsulinaemia in type 2 diabetes mellitus and in otherwise healthy patients with insulin resistance.

•LCHF diets have unique effects on blood lipid concentrations and cardiovascular risk factors, characterised by decreased blood TG, ApoB and saturated fat concentrations, reduced small LDL particle numbers and increased HDL-C concentrations. The effect on LDL-C concentrations is variable.


Lisäys 11.2. 2017:

Ylläoleva linkki ei toimi enää, mutta tutkimuksen pääsee lukemaan Annika Dahlqvistin blogin kautta:

http://annikadahlqvist.com/2017/02/11/bevis-for-lchf/


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2017-01-06 09:34:23 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 47600
Paikkakunta: HomeSweetHome
Kiitos tästä, laitoin talteen.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2017-01-06 13:54:43 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2011-08-19 11:42:22
Viestit: 683
No, tässähän se on!
Esitystapa on poikkeuksellisen selkeä eikä vaadi laajaa perehtymistä vhh-ravitsemukseen (= LCHF).
Virallisesti suositeltu ravitsemusoppi asettuu siihen asemaan, johon kuuluukin eli uskomushoitoihin.
Sekin kerrotaan selvästi, että herra Ancel Keysin liki 70-vuotias harhautus edelleen viehättää sydänlääkäreitä (yksinomaan rohkeuden puutteesta?).

PS
Näkisin artikkelin mieluusti myös vertaispalstalla.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2017-01-06 21:12:28 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 29217
Sallittakoon minun kaiuttaa elsiä sadonkorjuuketjusta:

Lainaa:
tärkeimmät lopputulokset tutkimuksista:

Lainaa:
Suomeksi:
•LCHF on vähintäin yhtä tehokas laihdutustapa kuin mikä tahansa muu toistaiseksi kokeiltu. Mutta lisäksi se vähentää muita tehokkaammin nälän tunnetta (ja siksi vähentää luontaisesti nautittujen kalorien määrää)
•LCHF on tehokas hoitostrategia kakkosdiabeteksen ja (patologisen eli maksan) insuliiniresistenssin hoidossa
•Ja LCHF on ihan omassa luokassaan palauttamaan sydän- ja verisuonitautien (SVT) riskitekijät takaisin terveemmiksi


Lisäkommentteja:

•Ilahduttavasti alkavat määritelmillä ja se on hyvä juttu se. Tämän mukaan LCHF on alle 130 hiilarigramman syömistä, ja tiukka LCHF 20-50 hiilarigramman syömistä. Noiden jälkeen jokseenkin kaikki palstan "en mä nyt oikeastaan karppaa" vakiojäsenet mahtuvat (ainakin hiilareiltaan) kevyesti LCFHään ... ja minä tipahdin ihan melkein tiukkikseksi perunoineni ja riistoriiseineni (kun liha oli taas kerran heikko). Ja juuei, yli 50 grammaa hiilareita ei saa pelkillä kasviksilla millään, joten muutakin mahtuu aitokarpin ruokaan, helposti. Se on sitten toinen asia, mitä kroppa kestää ja mitä ei.

Huom 1. Eivätkä nämä muuten ole kaukana vuoden 2004 eli karppilan alun määritelmistä. Siellä oli induktiokarppi (alle 20g, joka tässä puuttuu kokonaan), ketokarppi (20..60g) ja hyväkarppi (yläraja vaihteli 100 ja 150g välillä), jonka sitten itseään (tai karppausta) ruoskivat nopeasti muuttivat pahakarpiksi. Voi niitä aikoja....

ja Huom 2, jenkeissä kaikkia alle 100g hiilareilla eläviä on koko tämän ajan pidetty yybertiukkoina ketokarppeina... meillä vaan ollaan vielä vähän pyhempiä - tai sitten vain hyväksymme veeteen ja median meille asettamat rajat helpommin, huoks
.

Ja hyvän määritelmän jälkeen juttu sisältää hyvän listauksen tutkimuksista ja tuloksista. Kannattaa lukea ja tallettaa itselleenkin.

•Siellä on lopussa toinenkin tulosyhteenveto, jossa tarkennetaan, miten y.o. johtopäätösten tulisi vaikuttaa hoitoon kliinisellä puolella. Siinä: From our analysis, the LCHF eating plan should become the default medical management approach for all these conditions [obesity/hypertension/T2DM/non-alcoholic fatty liver disease/atherogenic dyslipidemia and the metabolic syndrome]. eli

analyysimme perusteella LCHFn pitäisi olla oletusruokavalio aina kun hoidetaan näitä sairauksia [lihavuus/verenpaine/2-diabetes/rasvamaksa/dyslipidemia/metabolinen oireyhtymä]


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2017-01-09 21:42:54 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 29217
Andreas Eenfeldt:
Lainaa:
Is there enough evidence for doctors to prescribe a low-carb, high-fat diet to treat people with type 2 diabetes, obesity and related problems? Certainly, if you ask me.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2017-02-11 18:32:00 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 29217
Kappas vaan, ketjun avausviestin linkki ei toimi enää, mutta tutkimuksen pääsee lukemaan Annika Dahlqvistin blogin kautta:

http://annikadahlqvist.com/2017/02/11/bevis-for-lchf/

Kannattaa lukea niin kauan kuin voi!


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 6 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 11 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)