Asioita jotka voi kokea kamalaksi on maailmassa todella suuri määrä. Kokemus maailmasta on kuitenkin aika paljon omilla ajatuksillasi tuotettu, sillä tuotat kaikki omat tunnetilasi omilla ajatuksillasi. (Poikkeuksena tästä vain kasvokkain mahdollinen ns. tunnetartunta.) Ihan samasta asiasta voi ajatella ahdistusta ja negatiivisia tunnetiloja tuottavia ajatuksia tai sitten ajatuksia jotka ovat neutraaleja tai positiivisia.
Kyseessä on aika pitkälti oma valinta, antaako ajatusten rellestää isäntinä vai laittaako ne rengin paikalle. Se rengin paikalle laittaminen on suotavaa, koska ahdistus ja pelot yleensä kumpuavat vääristymistä, kognitiivisista häiriöistä, niissä omissa ajatuksissa. Tässä wikipedian lista mahdollisista tavoista aiheuttaa itselleen pelkoja ja ahdistusta ihan vain niillä omilla ajatuksilla:
http://en.wikipedia.org/wiki/Cognitive_distortionMInä en ole syövästä ollenkaan huolissani, koska keskityn ajattelemaan sitä, miten ruokavalioni ensinnäkin suojaa minua syövältä jo itsessään, sitten siihen että ruokavalioni auttaa immuunijärjestelmääni olemaan hyvässä iskussa ja siten tuhoamaan syövänalut ja sitten lopulta sitä että jos nyt sitten silti sen syövän saan, voin koettaa taltuttaa sen ketogeenisella ruokavaliolla sen sijaan että antaisin leikellä, säteilyttää ja myrkyttää itseäni.
Mikään muu ei vaikuta tunnetiloihisi yhtä paljon kuin se, mitä tästä maailmasta ja sen ilmiöistä ihan itse ajattelet. Myös syövästä.
Rekisteröidy
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
