karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2018-10-16 02:51:25

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 173 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 15 6 7 8 9 Seuraava
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2018-02-24 08:42:27 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 38965
Paikkakunta: AlwaysComingHome
Noh, onhan se vähemmän kuin useamman sadan hiilarigramman suositussapuskat.
Low carb on yleisnimi, jossa on eri suuntia,
ja vielä 10 vuotta sitten LCHF-tyyppistä karppausta pidettiin karppilassakin(!) ihan liian ekstreeminä,
kun siinä sekä prode- että hiilarirajat olivat alempana, ja sitten vielä kehdattiin suosia tyydytettyä rasvaa :)

Mutta jos haluat rasvamaksaa pienentää, niin mikä tahansa low carb ei välttämättä toimi.
Silloin täsmähoitoon kuuluu hiilarien rajoituksen ohella ainakin fruktoosin (eli sokerin) ja siemenöljyjen tarkka välttely,
ja tyydytetyn rasvan suosiminen kaikissa rasvavalinnoissa.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-02-24 12:50:35 
Poissa
korpikarppi
korpikarppi

Liittynyt: 2006-02-09 00:48:42
Viestit: 2720
Paikkakunta: Englanti
els kirjoitti:
Mutta jos haluat rasvamaksaa pienentää, niin mikä tahansa low carb ei välttämättä toimi.
Silloin täsmähoitoon kuuluu hiilarien rajoituksen ohella ainakin fruktoosin (eli sokerin) ja siemenöljyjen tarkka välttely,
ja tyydytetyn rasvan suosiminen kaikissa rasvavalinnoissa.


Tama on helppoa meidan huushollissa. :wink:

_________________
Lean body mass is me, fat is ON me.
(Dr Vince Quas)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-02-24 13:55:57 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 15590
MNT:n juttu Mardinoglun ja kummpaneiden (joihin Kirsikin kuului) tutkimuksesta:

Cutting back on carbs could help treat fatty liver disease

Lainaa:
The study revealed that the carb-restricted diet improved liver fat metabolism and led to "dramatic reductions" in liver fat over the 14-day study period.
The researchers also found that carbohydrate restriction led to a decrease in inflammatory markers, particularly interleukin-6 and tumor necrosis factor alpha — higher levels of which have been linked to greater NAFLD severity.
What is more, they found that the carb-restricted diet induced changes in gut microbiota that were associated with an increase in circulating levels of folate, which has been tied to improvements in liver fat metabolism.

JESS!

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-02-24 14:22:46 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 15590
Kostfonden kerttoo selkokielellä kuinka isosta asiasta on kysymys:

Lainaa:
Noin neljäsosalla maailman aikuisista on rasvamaksasairaus, joka nostaa riskiä sairastua maksakirroosiin, maksasyöpään, tyypin 2 diabetekseen ja sydän- ja verisuonitauteihin. Nyt ruotsalainen tutkimus osoittaa, että hiilihydraatteja rajoittava ruokavalio voi saada kahdessa viikoissa rasvan katoamaan maksasta. Tämä on tärkeä läpimurto.


https://www.kostfonden.se/lagkolhydratk ... fettlever/

Voita syöneet jälkeenjääneet uusymmärtämättömät karppaajat tosin ovat tämänkin tienneet iät ajat.

viewtopic.php?f=17&t=43671

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-02-24 14:22:46 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 15590
Saisiko olla Kokis ja maksansiirto?

https://journey2health.com/articles/hav ... ant-REoCBr

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-02-27 08:41:26 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 15590
Laudallakin asiakeskustelua rasvamaksasta:

http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=36&t=73012

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-02-28 12:02:21 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 15590
Uraauurtava tutkimus, vähähiilihydraattinen ruokavalio hoitaa tehokkaasti myös rasvamaksatautia, Ann Fernholm kirjoittaa:

https://www.dietdoctor.com/se/banbrytan ... -fettlever

Lainaa:
Rådet till personer med fettlever har varit att motionera, räkna kalorier och gå ner i vikt, men – som välkänt är – de flesta misslyckas och fettet har suttit där det har suttit. Därför är det ett viktigt genombrott nu när forskare vid Göteborgs universitet har visat att fettet kan försvinna utan personen behöver gå ner i vikt nämnvärt mycket. Deltagarna i studien fick fortsätta att äta lika många kalorier, men byta kolhydrater mot protein. Inom loppet av bara två veckor var levern betydligt magrare än innan.


Rasvamaksataudin käypähoito on perustunut tieteelliseen epäpätevyyteen. Kysymys ei ole mistään pienestä asiasta, niin pahojen sairauksien alkujuuri maksan rasvoittuminen on.

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-02-28 23:51:44 
Poissa
korpikarppi
korpikarppi

Liittynyt: 2006-02-09 00:48:42
Viestit: 2720
Paikkakunta: Englanti
Yhden miehen komitea kirjoitti:
Asainatuntija F:n mukaan on OK syödä 100 grammaa fruktoosia päivässä, vasta sitä suuremmat määrät ovat sokeriteollisuuden teettämien tutkimusten mukaan haitaksi:

https://www.karppaus.info/forum/viewtop ... 1#p2175731


Ma en ymmarra mihin tama perustuu. Kun kaupassa katsoo ruokatavaroiden liikennevalosysteemia ja piirakoita miten ison palan paivan suosituksesta, ma en ymmarra miten on saatu se suositeltava maara sokeria paivassaon 90 grammaa?

_________________
Lean body mass is me, fat is ON me.

(Dr Vince Quas)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-03-01 08:28:16 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 38965
Paikkakunta: AlwaysComingHome
50 vuoden tehokkaaseen sokerin lobbaukseen tietysti.
Vielä muutama vuosi sitten USAssa oli suositusten mukaan ihan sallittua syödä 25% energiastaan sokerisokerina.
Pistivät hirvittävän älämölön, kun YK alensi suosituksensa 10 prosenttiin.
... ja YK'n uusi linja silti puhuu jo vain 5 prosentista (joka on 2000 kalorin sapuskalla 25 grammaa)

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-03-01 19:55:24 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 15590
Pangolin kirjoitti:
..en ymmarra miten on saatu se suositeltava maara sokeria paivassaon 90 grammaa?

Tuo 90 grammaa sokeria päivässä = 34,6 Sirkku-sokeripalaa (2,6 g/kpl) - kunhan vaan halusin havainnollistaa asian itselleni. Puhumalla suositellusta päiväannoksesta halutaan tahallaan harhaanjohtaa ihmiset uskomaan, että kyseessä on suositeltu määrä eikä yläraja! Ei tosiaan kannata erehtyä kuvittelemaan suositusten laatijoita ja niistä tietoja levittäviä rehellisiksi.

Esimerkki:

https://www.alpro.com/fi/useinkysytytky ... -sokeria-1

Lainaa:
Suositeltu päiväannos osana terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota on 90 grammaa.

Lainaa:
90 grammaa sokeria kertyy esimerkiksi 15 sokeripalasta,

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-03-12 11:58:56 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 15590
Se ON uraa-uurtava tutkimus. Minä olen niin iloinen siitä, että mukana oli Kirsi ja muutakin jengiä Meilahden kampukselta. Mutta miksi Kirsi pitää tästä tutkimuksesta niin matalaa profiilia?


https://www.dietdoctor.com/groundbreaki ... atty-liver

VRN:lle ja käypähoitokoplalle tuli joka tapauksessa vähän miettimistä.

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-03-17 12:53:41 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 15590
Johtava talouslehti The Economist kertoo miten fruktoosi rasvoittaa maksasi ja mitä siitä seuraa:


https://www.economist.com/news/science- ... tandhealth

Lainaa:
liver disease and type 2 diabetes.

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-03-17 19:02:25 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 15590
Orion Pharman kaupallista tiedotusta:

http://www.vhh-terveysravinto.fi/keskus ... 120#p48120

Lainaa:
Rasvamaksan hoidossa tärkeimmät keinot ovat laihduttaminen ja elintapojen muutos.Painonpudotuksen pitäisi olla maltillista, noin 10% vuodessa. Eläinrasvoja ja hedelmäsokeria on syytä välttää. Hiilihydraattien käyttöä kannattaa vähentää ja lisätä ruokavalioon enemmän omega-3-rasvahappoja. Kahvia kannattaa juoda 1-2 kuppia päivässä.

Myös liikunta on oleellinen osa rasvamaksan hoitoa. Vähintään 4 kertaa viikossa 30 min kerrallaan vaihdellen sekä aerobista että lihaskuntoa kehittävää liikuntaa edistää rasvan vähenemistä maksasta. Laihduttamisella ja liikunnalla saadaan useinmiten paras tulos.

Yliviivasin tarpeettoman vt-diibadaaban sekä sen pakollisen kontraproduktiivisen (tavoitteen kannalta haitallisen) eläinrasvarajoituksen.

Toimiva korjaussarja on yksinkertainen: Fruktoosi pois ja hiilarit alas. Kahvista on hyötyä.

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-03-18 22:24:30 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2015-10-14 21:57:51
Viestit: 525
Paikkakunta: Uki
Ja tyydyttynyt rasva ylös. Peterin perkaamassa hiiritutkimuksessa tyydyttynyt rasva suojasi fruktoosin haitoilta. Mitä enemmän tyydyttynyttä rasvaa sitä parempi suoja.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-03-19 08:08:40 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 15590
Ai niin. Juurikin niin.

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-03-27 21:58:43 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 15590
Annika Dahlqvist kirjoittaa blogissaan edellä käsitellystä ruotsalaisesta tutkimuksesta, jossa oli suomalaisiakin mukana. Siinähän rasvaa poistui maksasta kummasti parissa viikossa vhh-dieetillä.

http://annikadahlqvist.com/2018/03/27/k ... fettlever/

Miksi ei kokeiltu vähähiilihydtaattista ja runsasrasvaista LCHF:ää, vaan tyydyttiin kokeilemaan vain vähähiilihydraattista ja runsasproteiinista ruokavaliota, Dahlqvist kysyy. Kysymys on retorinen, sillä ilmiselvä syy on virallisen tahon edelleen jatkuva tyydyttyneen rasvan kammo, jonka tiede tosin on ajat sitten osoittanut aiheettomaksi.

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-04-12 19:11:36 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 15590
Nutrition Coalition rasvamaksasta ja sen korjaussarjasta:

The Hidden Liver Crisis

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-04-23 11:43:52 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 15590
Mikä unohtui Iltiksen Erikalta? Hiilihydraattien vähentäminenpä tietenkin.

http://www.vhh-terveysravinto.fi/keskus ... 285#p48285

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-04-24 10:11:18 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 15590
Sahlgrenskan lehti Akademiliv kirjoittaa edelläkäsitellystä ryotsalaistutkimuksesta, joka osoitti vähähiilihydraattisen ruokavalion tehokkaaksi ei-alkoholiperäisen rasvamaksasairauden NFLD:n hoidoksi:

http://www.akademiliv.se/2018/03/48180/ ... newsletter

Lainaa:
– I dag finns ingen specifik behandling för fettleversjukdom utöver allmän råd till motion och viktminskning. Vår studie visar att och framförallt hur en kolhydratfattig diet minskar leverfettet, vilket också kan ha stor betydelse för alkoholorsakad fettleversjukdom, konstaterar Hanns-Ulrich Marschall, professor i klinisk hepatologi.


Suomessa tämäkin tutkimus on tietenkin vaiettu kuoliaaksi, koska se osoittaa käypähoidon olevan pielessä.

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-05-16 11:25:12 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 15590
Färkkilä ja HS pysyvät sen vääräksi osoittavasta kasvavasta tieteellisestä näytöstä huolimatta entistäkin tiukemmin käypähoidon linjoilla. Ei sanaakaan fruktoosin roolista rasvamaksan synnnyssä eikä hiilareiden rajoittamisesta sen hoidossa. Erityisen omituiseksi asian tekee se, että hiilareiden rajoittamisesta tehokkaana rasvamaksan hoitona on olemassa Lundin yliopiston tutkimus, jossa oli mukana suomalaisiakin.

Färkkilä Helsingin Sanomissa:

https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005680978.html

Lainaa:
Resepti on hänen mukaansa yksinkertainen: pidä huolta painostasi, lisää liikuntaa ja vältä alkoholia. Kun alkoholinkäyttö tai ylipaino vähenee, rasvamaksa voi jopa parantua.

Diet Doctor Lundin tutkimuksesta:

https://www.dietdoctor.com/groundbreaki ... atty-liver

Lainaa:
The advice given to people with fatty liver has been to exercise, count calories and lose weight, but – as we all know – most people fail and the fat remains in the same place. That’s why it is an important breakthrough that researchers at the University of Gothenburg have showed that the fat can go away without substantial weight loss. The participants in the study simply continued to eat the same amount of calories, but swapped carbs for protein. Within just two weeks, the liver was significantly thinner than before

The Economist fruktoosista maksan rasvoittajana:

https://www.economist.com/science-and-t ... tandhealth
Lainaa:
Specifically, Dr Rabinowitz’s work suggests that fructose, when consumed in large enough quantities, overwhelms the mechanism in the small intestine that has evolved to handle it. This enables it to get into the bloodstream along with other digested molecules and travel to the liver, where some of it is converted into fat. And that is a process which has the potential to cause long-term damage.

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 173 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 15 6 7 8 9 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)