karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2018-12-18 19:58:41

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 36 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2014-11-13 21:52:29 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 16068
Matti Tolonen
Ruotsin valtion komitea, Statens beredning för medicinsk utvärdering (SBU) pohti asiaa kaksi vuotta ja julkaisi 5.5.2010 kannanottonsa. Sen mukaan tuki vähärasvaiselle ruokavaliolle on "laihaa", sille ei löydy tieteellisiä perusteita. Vähähiilihydraattisesta (VHH)ruokavaliosta taas ei ole riittävän suuria ja pitkäaikaisia tutkimuksia, joten SBU ei voi suositella sitäkään. Ne tutkimukset mitä siitä on, ovat hyvin myönteisiä, mutta ne ovat liian pieniä, sanoo SBU. Johtopäätös on: "valitse itse". Yhtä kaikki: Vähärasvainen ruokavalio on tullut tiensä päähän.

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2016-04-29 12:42:07 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 16068
SBU:n raportti kertoo selkästi mikä on tutkitusti tehokkain ja tervellisin laihdutusruokavalio. Suomessa THL, jonka pitäisi olla kansanterveyden asialla, taistelee sitä vastaan. Lihavuusasiantuntijaksi nimitetty apulaisprofessorikin on THL:n tavoin pitänyt päänsä hiekassa voidakseen olla olevinaan näkemättä tutkimustuloksia. Hän haluaisi lihavien juoksevan enemmän tai menevän lihavuusleikkaukseen.

HS: Tutkija: Lihavuutta ei hoideta Suomessa tarpeeksi tehokkaasti – syynä terveyskeskuksien väärä asenne

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2016-05-24 10:27:50 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 16068
Brittien Public Health Collaboration-järjestö kävi läpi tutkimukset ja tuli samaan tulokseen kuin Ruotsin valtion SBU:
Lainaa:
In light of this scientific evidence the Public Health Collaboration recommends that the guidelines for weight loss in the UK should include an ad libitum lowcarbohydrate-high-fat diet of real foods as an acceptable, effective and safe approach

Eli RUNSASRASVAINEN KARPPAUSRUOKAVALIO (lchf) ON HYVÄKSYTTÄVÄ, TEHOKAS JA TURVALLINEN LAIHDUTUSRUOKAVALIO.

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2016-11-07 10:48:33 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 16068
Hieno, että Ilta-Sanomissa joku tietää tämän:

Lainaa:
Tutkimus toisensa jälkeen vahvistaa käsityksiä siitä, että vähähiilihydraattinen ruokavalio tuottaa painonhallinnassa parempia tuloksia kuin vähärasvainen.


Tulkintaa en kuitenkaan ymmärrä.

Lainaa:
Tämä ei saisi kuitenkaan tarkoittaa, että hiilihydraattien saanti kutistetaan olemattomiin.
Liikunnallisten harjoitusten aikana lihakset vaativat glykogeenia hiilihydraatista, joka on varastoitunut elimistöön. Jos ei kuluta tarpeeksi hiilihydraatteja, glykogeenin tasot ovat liian alhaisia, eikä energiaa pysty käyttämään riittävän intensiivisesti. Silloin kroppa polttaa vähemmän kaloreita niin treenin aikana kuin sen jälkeen, koska kroppa ei vaadi siinä määrin energiaa palautumiseen.

Nyrkkisääntönä: aterialla sopiva määrä on kupillinen hiilihydraatteja, kuten puuroa, ruskeaa riisiä tai bataattia.


Ilta-Sanomat:Viisi yllättävää syytä: Tämänkö vuoksi et laihdu?

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2016-11-07 11:56:16 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2015-06-10 10:40:31
Viestit: 712
Eli pidetään ruumis sokeripolttoisena, mutta syödään liian vähän sokeria, jonka tuloksena... treenin teho heikkenee ja rasvanpoltto ei lähde kunnolla käyntiin.

Kuka tarvitsee hiilareita treenaamiseen? Ammattiurheilija?


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2017-04-10 19:05:05 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 16068
Ruotsin valtion asiantuntijatoimikunta totesi, että vähähiilihydraattinen ja runsasrasvainen ruokavalio on paitsi tehokkain laihduttaja myös terveyden kannata OK. Voisi kuvitella, kuten oheisen jutun kirjoittaja teki, että Ruotsin valtio olisi lakannut antamasta runsashiilihydraattisia ravitsemussuosituksia, vaan eihän se niin mennyt, ei tietenkään.

http://healthimpactnews.com/2013/sweden ... nutrition/

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2017-06-02 10:26:36 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 16068
Tuore katsaus RCT-tutkimuksista koskien karppausta laihdutuksessa: vhh tehokkaampi kuin low fat.

Kris Gunnars: 23 Studies on Low-Carb and Low-Fat Diets – Time to Retire The Fad


Lainaa:
Keep in mind that all of these studies are randomized controlled trials, the gold standard of science. All are published in respected, peer-reviewed medical journals.
These studies are scientific evidence, as good as it gets, that low-carb is much more effective than the low-fat diet that is still being recommended all over the world.
It is time to retire the low-fat fad!

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2017-06-04 10:15:08 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 16068
Tutkimus: Vähiten hiilareita syöneillä postmenopausaalisilla naisilla pienin, vähiten rasvaa syöneillä suurin lihomisriski.

Low-carb diet may reduce risk of postmenopausal weight gain

Lainaa:
In an analysis of dietary patterns of postmenopausal women using data from the Women’s Health Initiative Observational Study, researchers at the USDA/ARS Children’s Nutrition Research Center at Baylor College of Medicine and Texas Children’s Hospital found that those who consumed the fewest carbohydrates had a significantly reduced risk of gaining 10 percent of their body weight over an eight-year period, whereas those who consumed the least fat had a significantly increased risk of gaining more than 10 percent of their body weight over that time period. Their report appeared this week in the British Journal of Nutrition.

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2017-06-04 10:30:06 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 39419
Paikkakunta: AlwaysComingHome
Ai et silleen? : ) Menopaussista on nyt pari vuotta ja kiloja toistakymmentä vähemmän kuin silloin.
Mutta silti veikkaan että enemmän tämä vuosikymmenen kawailu (LCHF-tyyppistä karppausta) vaikutti menopaussin helppouteen...

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2017-06-04 11:10:41 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2006-12-10 00:36:50
Viestit: 45153
Melkein herää toivo, että menopaussin toisella puolen olisi hoikistuminen mahdollista karpille. Mutta voi olla sentään aavistuksen liian toiveikasta ajattelua.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2017-06-11 10:37:40 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 16068
Ketoilun metabolisen edun vastinpari on kituilun metabolinen haitta. Jason Fung kertoo miksi laihduttaminen kitudieetillä on tuomittu epäonnistumaan:

https://medium.com/@drjasonfung/why-cal ... c18fe9cf23

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2017-08-09 11:19:57 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 16068
SBU:n päätelmiä tukee tämäkin tutkimuskatsaus. Atkinsilla parhaat näytöt laihdutuksessa.

http://www.mdpi.com/2072-6643/9/8/822/htm

"5. Conclusions
In conclusion, the findings of the present review indicate that of all the current popular diets, the Atkins Diet was tested in the greatest number of clinical trials and had the most evidence in producing clinically meaningful short-term (≤six months) and long-term (≥one year) weight loss. There was limited evidence supporting the effectiveness of other popular diets in producing clinically meaning short- and long-term weight loss. Thus, more comparative evidence is needed in order to better evaluate the efficacy of each of these popular diets in promoting both short- and long-term weight loss."

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-03-13 14:59:09 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 16068
Tutkimus: Lihavuusleikattavien neljän viikon preoperatiivinen ketokarppaus pudotti rutkastipainoa ja paransi metabolisia markkereita,

https://www.dietdoctor.com/new-study-fo ... th-markers

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-03-14 09:40:53 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 12080
Paikkakunta: Jämtland
Ja nyt näyttää Elintarvikevirastokin, joka on ollut kavereita Fogelin ja Schwabin kanssa alkavan kääntää kelkkaansa ja nyt ensiksi sokerin osalta, joku esikoulu lopetti perjantaisen jätskitarjoilun ja osa vanhemmista oli vastaan kun pitäähän lasten saada herkutella mutta nyt sanookin Elintarvikevirasto
Lainaa:
Övervikt och fetma är ett ökande problem. Ett sätt att bromsa utvecklingen är att jobba förebyggande genom att ge barn bra vanor i vardagen, menar Anna-Karin Quetel på Livsmedelsverket i Uppsala.

– Vi ger rådet att inte servera saft, läsk, godis och bakverk. Skolor och förskolor har en jätteviktig roll i arbetet för bra matvanor och en hållbar samhällsutveckling. Där behöver vi hjälpas åt, se till att det blir lätt att välja hälsosamma och hållbara val, säger Anna-Karin Quetel som är nutritionist på Livsmedelsverket
eli että lasten ylipaino ja lihavuus on kasvava ongelma ja lasten hyvät ruokatavat on hyvä oppia. Me annamme neuvon ettei tarjottaisi mehua, limsaa, karkkeja eikä leipomuksia. Eli kyllä täällä Ruotsin puolella tuo SBUn ohje näyttää saavan kannatusta siellä viralliserheellisen pyhäkössäkin!

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Don’t worry too much about old age; it doesn’t last that long.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-03-14 10:02:21 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 56961
Kun vielä täällä Suomessakin! Mutta vielä se näyttäisi vievän aikaa. Katselin eilen S-Marketissa taas kerran lihahyllyä sillä silmällä josko jotain vaikkapa hyvää lapputuotetta löytyisi. Mutta sain pettyä, Marinoitua kuraa oli Ja PoPoa eli sitä jauhelihaa missä on liha ja porkkana sekaisin. Kuinkahan iso kuoro tarvittais laulamaan puhtaan ruuan ylistystä, jotta se olisi kaikkien ulottuvilla, eikä sitä turhaan pilattaisi?


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-07-10 17:41:31 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 16068
https://twitter.com/macrofour/status/10 ... 60864?s=21

Macro Four:

”BREAKTHROUGH RESEARCH! Low carb diets work for weight loss & low fat high carb doesn't. Oh sorry, this was from 1957 before we had a diabetes epidemic, rampant obesity, & low-fat guidelines to keep us thin”

https://jamanetwork.com/journals/jama/f ... cle/321847

_________________
You butter believe it!


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 36 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)