Moikka!
Jokainen on yksilö, mutta perusasioista kannattaa ottaa selvää, jotta yritys ei kariudu tiedon puutteeseen. Täältä kun kyselee, niin saa monenlaisia vaihtelevia vastauksia riippuen kunkin omasta tyylistä ja omista lähtökohdista. Suosittelisin jotain karppikirjaa perusasioiden tarkistamiseen, ja että noudattaisit aluksi sen kirjan tyyliä riittävän pitkään, jotta näet, miten se toimii sinulla, ennen kuin teet säätöjä.
Mieti, mitkä ovat omat tavoitteesi: tervehtyminen, laihtuminen, energian lisääminen...
Yksilöllisyydestä johtuen toiselle käy täysrasvaiset maitotuotteet hyvin, toiselle käyvät runsaat vihannekset, joillekin taas ei. Se pitää vain itse kokeilla.
Huono olo on alkuvaiheen oireita. Siihen karppilääkärit suosittelevat suolalisää. Erittäin hyvä olisi itse keitetty suolainen luuliemi, jota tuolla maailmalla käytetään jo aivan yleisesti terveysjuomana. Hyppysellinen hyvää suolaa suuhun ja vettä päälle toimii myös. Toista niin usein kuin tarvitsee.
Karppiruoka on ravitsevampaa kuin vt-höttö, joten sitä riittää vähempi. Jos tulit epämukavan täyteen, syö seuraavalla kerralla pienempi annos. Perusohjehan on, että syö kun olet nälkäinen, lopeta kun olet kylläinen.
Kevyttä liikuntaa voi ottaa mukaan heti kun alkuvaiheen oireet loppuvat. Uuteen ruokavalioon sopeutuminen voi viedä viikkoja tai joillakin jopa pari kuukautta. Tunnustele omaa vointia ja liiku sen mukaan.
Lue se kirja ensin
(Vaikka Andreas Eenfeldtin Ruokavallankumous.)