Hei vaan kaikille!
Päätin nyt tännekin rekisteröityä. Olen aiemminkin ollut VHH:lla. Aloitin ketoilun muutamia viikkoja sitten, mutta sitä sotki iltaisin tullut "pakkomielle" ja kaapissa olevat lempisuklaat.
Pääosin (ei aina) kuitenkin hiilarit olleet suklaata syötyäkin alle 100g/vrk.
Nyt onnistuneesti olen ollut reilun viikon verran n. 20g hiilareilla (vaihtelu 6-22g/vrk).
Olen tässä odotellut sitä "lamppujen syttymistä", miten moni kuvailee oloa ketoosissa. Sekä sitä, ettei olisi nälän tunnetta.
Nälkä tulee normaalisti, eikä ole erityisen virkeä olokaan. Jos esim. luen jotakin asiaa, niin saan moneen otteeseen palata takaisin päin, koska ajatukset ei pysy kasassa.
Elämäni ekaa kertaa ostin tänään ketostickejä ja tein testin. Ketoosi näyttäisi kuitenkin olevan.
Laitan kuvan; onko tuo teidän mielestä tuo "kohtalainen" vai "korkea"?
Minkä verran te pidempään ketoilleet syötte hiilareita? Katkaisetteko ketoosia välillä?
P.S. Olen 40+ v nainen. Varsinaista painonpudotusta en tarvitse kuin muutaman kilon, sekä kiinteytystä ja parempaa kuntoa, jonka takia olen aloittanut kävelylenkit sekä hiukan kevyttä käsipainotreeniä jne. Kunto on päässyt rapistumaan, koska käytin pitkään liikaa alkoholia enkä liikkunut sekä söin epäterveellisesti. Nyt olisi tarkoitus saada kaikinpuolin terveellinen, hyvä olo.
EDIT: Just näin hitaalla minä käyn; tajusin juuri, että ei täällä välttämättä ole ketoosissa asti olevia, vaan ehkäpä enimmäkseen niitä, jotka ei syö hiilarihöttöjä.