karppaus.info

Hyvin menee mutta menkööt.
Hyvät jatkot o/

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Kovin tarkkana tässä on saanut olla. Itse vielä kestää, mutta kun toinen haluaa syödä välillä pullan. Karkkia. Jotain sipsejä jne. Koitan sanoa että syö vaan, mun on pakko tottua ajatukseen että niitä ei tuu jatkossakaan olemaan.

Periaatteessa tahti on kai liiankin nopea. Kävin varsin parissakin apteekissa kysymässä ketostickejä, sanoivat ettei ole varastossa. Eikä aikoihin ole kyseltykään. No turhatpa nuo olis olleet.

Päheet käppyrät *peukku*

_________________
Pajunköysi on epäterveellinen ja epäeettinen ruoka-aine.

Tavoiteaika meni ohi. Ulkomaanmatka, sen jälkeinen joulu ja uusi vuosi sotki kuvioita. Oli kyllä tietoinenkin valinta ottaa löysemmin tuolloin. Suunta sentään taas oikeaan päin. Sinisen viivan kohdalla oli alkuperäinen tavoiteaika.. no jos tässä keväällä kuitenkin toteutuisi tuo loppu.

Ei hätää, oma taivoiteaika karkasi noin seitsemällä vuodella...

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Pistetääs tähän päivitystä. Pikkuisen tavoitepainon (oranssi viiva) yläpuolella, mutta jo nyt helkkarin tyytyväinen. Tavoiteaika oli tuo sininen pystyviiva.

Syön nyt vähähiilarista ja annan periksi korkeintaan kerran viikossa. Silloinkin joku erikoistilanne ja vaan jotain pientä. Niinkuin vaikka yksi pieni pulla tai jäätelö. Ruisleivän pala. Muttei sitten viikkoon mitään. En tiiä millä systeemillä jatkaa tästä eteenpäin, mutta eipä tää nykyinenkään kovin tuskaista ole. Elämäntapa. Kesällä taas reissuun jolloin tulee tuollainen pompsahdus kuin joulun aikaan tuli. Jonkinlaista jojoa siis kai jatkossakin.

Tavoitepaino. Ensimmäistä kertaa.. toki se vielä jojoilee -varmaan niin yli kuin alikin. 104,5 -> 85 kiloon. BMI nyt jotain 26-27 välillä.

Yhdeksän kuukautta ja 19,5 kiloa. Toistaiseksi ajatus jatkossa että pidän yhden hiilaripäivän viikossa. Ja sitten jos näyttää että sittenkin lähtee kiloja niin otan toisenkin jne. Ja paluu perusdieettiin mikäli nousee. Eli en nyt tainnut löytää mitään varsinaista kuuria, kai se lähinnä Atkinsia on.

Jotenkin näyttäis että kun on pidempään ollut tällä kuurilla, niin niitä hiilareitakin kestää paremmin. Kaipa se kehon toiminta muuttuu ruokavalion mukana?

Hienoa! Kerro sitten miten hiilarien nosto vaikuttaa.

Yksi hiilaripäivä kohtuullisena on ollut toimiva. Kuukauden kesälomamatka teki +10 kiloa josta 5 lähti pikaisesti nesteenä. Juhlatkin menee pysyen aika hyvin ruodussa. Alkoholipirskeet pistää pakan sekaisin rajummin. Onneksi kumppani lopetti tupakanpolton, niin edes pieni mahdollisuus että hänenkin pitää välttää makeita ym.

Kyllä tästä elämäntapa kehkeytyy.

Ei tullut elämäntapaa. Vajaassa kolmessa vuodessa kelasin takaisin samat kilot ja vielä muutama ylikin.

Nyt karppina tammikuun ekalta täydeltä viikolta. Miinus 13,5 kiloa. Tavoite sama kuin ennenkin. Jos jotain olen nyt ymmärtänyt niin mun tulee syödä jatkossa leipälautaselta. Meidän lautaset on kerta kaikkiaan liian suuret ja annokset kasvaa sen mukaan.

Luin Heikkilän jostain kirjoituksesta että periaatteessa sama mitä makeaa syö, keinosellaista tai luonnollista. Niin se vaikuttais ketoosiin. Tää on se mitä olen omakohtaisesti kokenutkin. Karppisokeri tekee ihan saman kuin oikea. Ei se mun haima ole mitenkään kummallinen vaan aivot viestittää että nyt tulee makeaa, heitäs insuliinia.

Ihmeen vähän on tehnyt mieli makeaa..

Periaatteessa tää kuuri pitäis olla vapuksi valmis.

Tuota yritin selittää joskus 10 vuotta sitten lääkärille. Oli ihmeissään.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!