Heissan! Olen nyt viikon verran jättänyt hiilarit vähemmälle ja koittanut nostaa rasvoja ylemmäksi, mutta en ole ihan varma teenkö kuitenkaan kaikki sittenkään oikein. Olo on kyllä ihan hyvä, ei ole nälkä ( syönkö liikaa?) mutta päänsärky on kyllä aika ajoin vaivannut.
Taustatietona olen 25-vuotias nainen, 171cm pitkä ja painan tällä hetkellä 109kg elikkä pudotettavaa löytyy, vaikka enemmän kapauksesta haluaisin apua paniikki kohtausten ja masennuksen hallintaan, koska lääkärini on sitä minulle ehdottanut hoidoksi. Työni on enimmikseen seisoma työtä 8h ( keittiö duunia) muuten kotona löytyy neljä hevosta jotka hoidan itse ja käyn luistelemassa noin kerran kaks viikossa. Laihtumis taustasta sen verran että olen entinen bulimikko ja myöskin kitudieteillä olen ollut on-off noin 14-vuotiaasta lähtien.
Mutta sitten ne päivän syömiset menee kuta kuinkin näin:
aamulla:
Bullet proof kaakao - 0 hiilarista manteli maitoa 2dl, 25g kermaa, 15g voita, 15g kookos öljyä ja kaks teelusikallista fazerin silmä kaakaojauhetta
lounas:
broilerin file voissa paistettu, parsakaalia 300g jossa voita päällä 25g ja valkosipuli majoneesia ruokalusikallinen
päivällinen:
jauhelihaa 180g, parsakaalia 300g jossa voita 20g, chili majoneesia ruokalusikallinen, vuohenjuustoa 25g, salaatinlehti ja viipale punasipulia
kaikki majot on sitten ite tehtyjä
ja jos on joskus nälkä välissä, jota on ollut harvoin oon napannu pari siivua metukkaa tai sitten pari lusikallista mascarpone kerma kaakao vaahtoa. Joten miltä tämä teistä näyttää? Meenkö ihan metsään?
itse en kiloissa osaa sanoa paljonko on pudonnu, en nimittäin käytä puntaria koska kehitän siihen hyvin nopeasti todella epäterveellisen suhteen. Mutta vaatteissa olen huomannut muutosta, samoin myös olossa kun päänsärky loppui ja ruokahalu kaikkosi. Parsakaali on ollu mulle todella helppo ruoka mihin lisätä voita, jolla olen saanut rasvoja hilattua ylemmäksi 