Mitä mieltä mun syömisistä?
-Aamulla, 2 munan munakas jossa loraus kermaa ja 2 siivua juustoa voissa paistettuna (Heikkilän kirjasta ohje). 2 kuppia mustaa kahvia lorauksella kermaa tai 1tl kookosöljyä.
-Lounas ja päivällinen koostuu:
Salaatti:1 pss perhesalaattisekoitus, 1 paprika, 1 prk ananaspaloja omassa mehussa,pätkä kurkkua, 2 chilisnack salamipötköjä paloiteltuna (per annos)sekä chilimajoneesia ja loraus neitsytoliiviöljyä(jos muistan laittaa).
Annoksena iso lautasellinen tai eväspakillinen, riippuu onko töissä vai kotona.
- Illalla pähkinöitä ja avokado tai skyr tai pari palaa marabou mint premium 70%
Vettä koitan juoda pisin päivää, n.2 litraa taitaa mennä. Illalla ehkä kupillinen kahvia. Töissä menee paskaa automaattikahvia 2 mukia/pvä.
Työ on istuma/seisomatyötä ja työmatkat 100km/pvä niin nekin autolla. Siksi epäilenkin tuota rasvan määrää. Tuleeko sitä liikaa. Proteiinit menee helposti myös yli tarpeen, rakastan juustoja ja makkaraa sekä kalaa..Toki voi vaan kestää, kun oon kokeillut välillä laskea kaloreita myöskin(alkuvuodesta). Nytkin menkat pian alkamassa, niin ei ole vaakaan tai mittanauhaan uskominen kun turvottaa..
vielä viime kesänä olin 4 kiloa pienempi karppaamalla, tiedä sitten onko nestettä vai rasvaa, kun kilot vaan tuli enkä ole kuitenkaan hiilareita missään välissä kaksin käsin vetänyt. Mutta millään ei lähde. 163/89,5. Alkoa en ole maistanut pariin viikkoon, muuten menee 1 ehtoo viikossa lightsidukoilla.
Alkaa tässä olla aika epätoivoinen olo
enkö pääse ikinä kiloistani erooon..fatsecret on muuten ihan jees, mutta karpaten hankala, kun ei syö valmisruokia. Mulla menis kaikki aika punniten ja mitaten päivän syömiset. Eikö olis mitään valmiita yleispäteviä ohjeita?