karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2024-03-28 11:03:08

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 24 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 Seuraava
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2018-05-30 06:31:26 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2016-05-24 17:17:23
Viestit: 62
Mitä mieltä mun syömisistä?


-Aamulla, 2 munan munakas jossa loraus kermaa ja 2 siivua juustoa voissa paistettuna (Heikkilän kirjasta ohje). 2 kuppia mustaa kahvia lorauksella kermaa tai 1tl kookosöljyä.

-Lounas ja päivällinen koostuu:
Salaatti:1 pss perhesalaattisekoitus, 1 paprika, 1 prk ananaspaloja omassa mehussa,pätkä kurkkua, 2 chilisnack salamipötköjä paloiteltuna (per annos)sekä chilimajoneesia ja loraus neitsytoliiviöljyä(jos muistan laittaa).


Annoksena iso lautasellinen tai eväspakillinen, riippuu onko töissä vai kotona.

- Illalla pähkinöitä ja avokado tai skyr tai pari palaa marabou mint premium 70%
Vettä koitan juoda pisin päivää, n.2 litraa taitaa mennä. Illalla ehkä kupillinen kahvia. Töissä menee paskaa automaattikahvia 2 mukia/pvä.

Työ on istuma/seisomatyötä ja työmatkat 100km/pvä niin nekin autolla. Siksi epäilenkin tuota rasvan määrää. Tuleeko sitä liikaa. Proteiinit menee helposti myös yli tarpeen, rakastan juustoja ja makkaraa sekä kalaa..Toki voi vaan kestää, kun oon kokeillut välillä laskea kaloreita myöskin(alkuvuodesta). Nytkin menkat pian alkamassa, niin ei ole vaakaan tai mittanauhaan uskominen kun turvottaa..

vielä viime kesänä olin 4 kiloa pienempi karppaamalla, tiedä sitten onko nestettä vai rasvaa, kun kilot vaan tuli enkä ole kuitenkaan hiilareita missään välissä kaksin käsin vetänyt. Mutta millään ei lähde. 163/89,5. Alkoa en ole maistanut pariin viikkoon, muuten menee 1 ehtoo viikossa lightsidukoilla.

Alkaa tässä olla aika epätoivoinen olo :cry: enkö pääse ikinä kiloistani erooon..fatsecret on muuten ihan jees, mutta karpaten hankala, kun ei syö valmisruokia. Mulla menis kaikki aika punniten ja mitaten päivän syömiset. Eikö olis mitään valmiita yleispäteviä ohjeita?


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-05-30 06:53:10 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 93461
Missä sun päivällinen on?

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-05-30 06:57:26 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2016-05-24 17:17:23
Viestit: 62
Päivällinen on sama kun lounas.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-05-30 06:59:23 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2016-05-24 17:17:23
Viestit: 62
Siis, tuo salaatti on kulhollinen, josta otan ison lautasellisen tai eväspakillisen lounaaksi ja päivälliseksi. Riippuu olenko missä vuorossa, eli töissä tai kotona.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-05-30 07:33:49 
Poissa
voinen
voinen

Liittynyt: 2011-07-01 11:44:20
Viestit: 5466
Paikkakunta: Pakastin
Missä rasva?

_________________
Uushullu

Kuuntelen Kroppaa


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-05-30 07:43:04 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 93461
Mä tässä oon vähän sulatellut ja miettinyt ja ihmettelen onko sulla mennyt sekaisin VLCD ja LCHF. Eli Very Low Calory Diet ja Low Carb High Fat.

Pönkero kysyy asiaa. Mä mietin, että aikas matala proteiinikin?

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-05-30 07:57:53 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2016-05-24 17:17:23
Viestit: 62
proteiinit ja rasva tulee voista,avokadosta, kookosöljystä, salamipötköistä ja juustoista, skyristä...


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-05-30 07:58:05 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2016-05-24 17:17:23
Viestit: 62
niin ja kananmunista


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-05-30 08:11:30 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 47599
Paikkakunta: HomeSweetHome
... eli sitä rasvaa ei sitten juurikaan ole tuossa. Pari teelusikallista voita munien paistoon, ja loraus oliiviöljyä silloin kun muistat?
Noista et saa rasvaa edes 100g per päivä, ja hyvin mahdollisesti sitä tulee jopa alle virallisterveellisen nykysuosituksen (se olisi 60-80 grammaa).
Noilla eväillä kroppa alkaa säästellä jolloin sen kulutus pienenee yllättävänkin matalaksi; tästä syystä kituilu ei kannata.

Jos syöt aina samaa, ei ole konsti eikä mikään laskea sen vakiosapuskan kalorit ja makrot vaikka Finelin ruokakorin avulla.
Siihen menee vain se yksi kerta, ja sitten tiedät. Jos lasket, niin kerro meillekin niin voidaan auttaa lisää, jos haluat apuja.
Jos et jaksa laskea, niin laita tuon vakkarievääsi grammamäärät (kasvispuolelta ei tarvitse kertoa kuin ananas, muut voi arvioida).

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-05-30 08:13:36 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2007-08-05 17:08:09
Viestit: 17931
Ananaspaloissa hiilareita jonkin verran, salamijutuissa lisäaineita ja sokeria, skyrissä makeutusainetta, chilimajossa jotain kasviöljyä ja sokeria, puhumattakaan sitten ihan vaan suklaasta, miksi? :shock:

Tilalle puhdasta oikeeta proteiinia (kanaa, lihaa, kalaa) ja puhdasta rasvaa (oliiviöljyä, voikastike, kookosöljyä). 3 kunnon ateriaa per pv.

_________________
Paluu Luontoon! Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-05-30 08:54:01 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2016-05-24 17:17:23
Viestit: 62
En ole väittänyt käyttäväni 2tl voita paistamiseen, kunnon klöntti menee..eikös avokadossa ole aikalailla rasvaa, jos sellaisen syö päivässä + pikkupussi pähkinäsekoitusta. Suklaata en syö joka päivä, pari palaa sillointällöin. Ja siksi kun maistuu hyvältä. Se skyr ei ole myöskään päivittäistä.

Ne mahdollisesti syötävät iltapalat oli mainittu, että jotain niistä syön, jos ollenkaan. En aio loppuelämääni syömään niin, että kaikkea mahdollista välttelen. Leipää en syö lainkaan, enkä pastaa, riisiä tai perunaa, pullasta, kakuista ja sipseistä puhumattakaan. Luulisi sen nyt jossain näkyvän. Mun tietääkseni pari palaa väh.70% suklaata on ihan ok. silloin tällöin. Kai sillä kulutuksellakin on jotain tekemistä asian kanssa. Ilmeisesti osa vetää metukkaa kaksin käsin ja toiset löytää siitäkin jotain ylimääräistä. Ihmettelen vaan, miten muut laihtuu ilman pilkuntarkkaa hifistelyä.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-05-30 09:02:50 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 47599
Paikkakunta: HomeSweetHome
Joo et puhunut kahdeta teelusikallisesta. Se arvaus tulee meikäläisen kokemuksista muiden voissa paistamisesta.
Ja jos ne munat vielä paistetaan kokonaisina, eikä kokkelina, niin tuostakin rasvasta isoin osa jää porukalta pannulle eikä tule syödyksi.
Mutta voipaketissa on viivat 50g kohdalla josta voi hyvin vähintäin arvioida käyttämänsä voin määrän.
Kuinka paljon on se sinun iso klönttisi?
Ja... kaadatko sen pinnoitetulta paistinpannultasi oikeasti munien päälle ja syöt?

Aika moni niistä muista, jotka laihtuvat hihistelemättä,
syövät rasvaa ihan oikeasti sen mieluummin 150g kuin 100g per päivä,
ja sen lisäksi he syövät minkä syövät 2-3 aterialla, eikä napsien.
Ei se ole mitään rakettitiedettä. Pitää vain tietää mitä ja miten se kannattaa tehdä :)

Noista sinun määristäsi ei minun nähdäkseni kerry edes virallisten nykysuositusten mukaista rasvamäärää.
Ilman hiilareita tuo nyt vaan on sitä kituilua, ja se on vienyt monet painonhallinnassa (ja terveydessä) tasan toiseen suuntaan.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-05-30 09:06:49 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 93461
Avokado. Paljonko painaa yksi avokado ilman kuoria ja kiveä? https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/11057

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-05-30 09:22:19 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2007-08-05 17:08:09
Viestit: 17931
Jos kysyy jotain, niin ei tartte vetää hernettä nenään. Jos olet ennen syönyt sipsejä pullaa limuja pastaa kaksin käsin, ja nyt alat karppaamaan, niin silloin voi odottaa isoa muutosta painossa. Mutta jos ennenkin olet syönyt kituillen kepeästi, niin muutosta ei välttämättä tule.

_________________
Paluu Luontoon! Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-05-30 10:10:23 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2016-05-24 17:17:23
Viestit: 62
Se voiklöntti on n.2 kukkurallista ruokalusikallista. Ja kaadan sen munakkaan päälle. En vatkaa niitä, vaan rikon vaan munien koostumuksen rikki ja lorautan vähän kermaa sekaan. En napsi ruokailujen välillä mitään. Nytkin kuola valuen odotan, että kesäkurpitsalasagne valmistuu uunissa :)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-05-30 10:25:34 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 47599
Paikkakunta: HomeSweetHome
Hyvä. ja kiva kun vastasit : )
Hermostua saa, jos siltä tuntuu, mutta kannattaa muistaa, että rasvan osalta me olemme kaikki joutuneet opettelemaan jotain ihan uutta karppina.
Kun sitä on neljä vuosikymmentä pihistetty ja pihistetty, käsitys sen tarpeesta ei ole hallussa oikein kenelläkään.

Kaksi kukkuarllista ruokalusikallista on noin 30g voita (edellyttäen että käytät nykysuomalaiseen tapaan savonian tapaista lusikkaa etkä niitä isoja iankaikkisen vanhoja soppalusikoita). Tuosta on rasvaa 25 grammaa ja loput vettä. Niinpä keltuaisten ja kerman kanssa saat aamiaiselta ehkä yhteensä 30 grammaa.

Yksi tavallinen verkkopussissa myytävä avokaado (pieni, halvin ja yleisin) pitää Finelin mukaan sisällään rasvaa 19 grammaa.

Päivinä, jolloin syöt tuon aamiaisen ja avokaadon, päästään näillä kahdella sentään jo 50 grammaan.
Pala suklaata avokaadon sijaan ei tässä juuri auta,
ja pähkinöitäkin saa syödä yllättävän monta kourallista tuon avokadon rasvan eteen.

Mutta... jos et aikuisten oikeasti lorota kokonaista desilitraa oliiviöljyä lounas- ja päivällissalaateillesi, jäät tasan vt-suosituksiin rasvan suhteen.
Meillä siippa "lorottaa" ooöötä lounassalaattiinsa, ja se näyttää rasvaiselta, mutta harvoin sisältää enempää kuin 20-30 grammaa
(se puolestaan on helppo arvioida siitä, kuinka kauan puolen litran öljypullo kestää tässä talossa)
Ja kun valkuaista ei tule mainitsemiasi enempää, mutta olet jättänyt hiilarit pois,
päivittäinen kalorivaje on hirvittävä, eli olet tosiaan kitukuurilla.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-05-30 10:54:29 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2016-05-24 17:17:23
Viestit: 62
Ja tuo salaatti oli viikon ruokalistaa, eli en ajatellut sitä loppuelämääni syödä. Mutta kiitos vinkeistä, jätin metukat ja paprikan sekä ananakset kauppaan :smt023 Eli lisää rasvaa vaan rohkeesti. Sen munakkaan aion säilyttää aamupalana, on niin hyvä ja helppo.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-05-30 11:23:23 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2016-05-24 17:17:23
Viestit: 62
Kumpaa mieluummin kahviin, kookosöljyä vai kermaa? Kermakahvi on kyllä tosi hyvää, mutta onko kookosöljy parempi vaihtoehto?


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-05-30 11:37:42 
Poissa
Elinkautinen
Elinkautinen
Avatar

Liittynyt: 2007-01-04 14:48:20
Viestit: 8739
Paikkakunta: Torrevieja/Tuusula
Love kirjoitti:
Kumpaa mieluummin kahviin, kookosöljyä vai kermaa? Kermakahvi on kyllä tosi hyvää, mutta onko kookosöljy parempi vaihtoehto?

Miksi olisi parempi?
Ja voithan kokeilla voikahvia...kolmeen kahvidesiin 80g suolatonta voita sauvasotkien...tulee hyvä latte!

Töissä voi pitää voita mukana ja tuikata lusikalla kahvilöröön =D>

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi Kuva
Kotona!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-05-30 12:24:52 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 47599
Paikkakunta: HomeSweetHome
Love kirjoitti:
Kumpaa mieluummin kahviin, kookosöljyä vai kermaa? Kermakahvi on kyllä tosi hyvää, mutta onko kookosöljy parempi vaihtoehto?

Kookosöljy ei ole ainakaan parempi, mutta sitäkin voi käyttää, jos se maistuu.
Itse vien töihin oman voin, kun maitoa on tarjolla helposti ja aina, mutta kermaa ei koskaan, eikä omaa kermaa aina muista.
Siihen on sen verran kummasti jäänyt koukkuun, että aika usein valitsen sen voima(ito)kahvin** silloinkin kun kermaa on saatavilla : )

** ... ja voimakahvi-sanasta hatunnosto niilinkaimaanille o/

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 24 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 13 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)