karppaus.info
http://karppaus.info/forum/

Neuvoja hiilareiden kanssa aloittelevalle
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=13&t=80347
Sivu 4/5

Julkaisija:  tuulimumma [ 2018-06-05 14:13:58 ]
Viestin otsikko:  Re: Neuvoja hiilareiden kanssa aloittelevalle

Sulamosta:
rasvaa 183, prot 80, hh21 g
energiaa 2014

Julkaisija:  Hyytelö2 [ 2018-06-05 15:34:45 ]
Viestin otsikko:  Re: Neuvoja hiilareiden kanssa aloittelevalle

(onks se nyt hyvä?) :?: :oops:

Julkaisija:  Hyytelö2 [ 2018-06-07 06:11:04 ]
Viestin otsikko:  Re: Neuvoja hiilareiden kanssa aloittelevalle

95,9kg jes! Kiitos kaikille avusta!

Julkaisija:  Hyytelö2 [ 2018-06-09 09:41:07 ]
Viestin otsikko:  Re: Neuvoja hiilareiden kanssa aloittelevalle

Jaahas, nyt alkanut päätä särkemään ja väsyttääkin kovasti. Vähän sellainen vetämätön laiska olo.

Julkaisija:  els [ 2018-06-09 09:46:16 ]
Viestin otsikko:  Re: Neuvoja hiilareiden kanssa aloittelevalle

Hyvä jos muuten menee hyvin.
Viimeiseen vaivaan: koetapa lisätä hiukan suolaa ruokaan (tai veteen) ja katso miltä tuntuu.
Suolaa saa niin kovin paljon vähemmän kun leivät jää pois, ja se suola on ihan hävyttömän tärkeää
otta kehon nesteet pääsevät sinne minne niiden pitää (osmoosista on kyse jos tiedät sanan).

Julkaisija:  Hyytelö2 [ 2018-06-09 10:15:44 ]
Viestin otsikko:  Re: Neuvoja hiilareiden kanssa aloittelevalle

Syön lisäsuolaa jo nyt kun verenpaineet meinaa muuten tippua liian alas. Auttaa just sellaseen hölmöön oloon hyvin. Mut koitan lisätä. Aiemmin jos oli suolavaje ni mätin sipsejä, siinähän on aika reilusti suolaa, nyt ku vedän suuhun suoraan ni ei sitä taida vaan tarpeeks sillee syödä. Mussutin äsken torilta ostamia mansikoita, pien välipala, heikotti niin lenkin jälkeen.

Muuten menee ihan hyvin. Vaikkei toi paino nyt päätä huimaava ole, tänää taas 96.3 ni huomasin että vanha L kokonen takki meni päälle (toki makkarankuori, mutta meni kiinni kuitenki) et on tässä jotain tapahtunut kuitenkin. Vatsa ei oikein toimi ilman kookosöljyä, otin sen taas käyttöön.

Julkaisija:  mlv [ 2018-06-09 10:34:58 ]
Viestin otsikko:  Re: Neuvoja hiilareiden kanssa aloittelevalle

Minä lisään juomaveteen vähän suolaa, samoin kahviin, illalla kamomillatee mukillinen suolattuna tuntuu tekevän hyvää!

Julkaisija:  Hyytelö2 [ 2018-06-09 10:49:15 ]
Viestin otsikko:  Re: Neuvoja hiilareiden kanssa aloittelevalle

Sodastreamilla teen suolavissyä kans.

Mut mikähän tää päänsärky oikee meinaa olla.. mua ei normisti koskaan säre päätä

Julkaisija:  els [ 2018-06-09 11:27:43 ]
Viestin otsikko:  Re: Neuvoja hiilareiden kanssa aloittelevalle

Hartiajumi, kesäflunssa, kahvin puute ja suolanpuute ovat syitä, joiden takia täällä on joskus pää pipi.
Kaikki ei todellakaan liity sapuskaan : )

Julkaisija:  Hyytelö2 [ 2018-06-09 11:49:46 ]
Viestin otsikko:  Re: Neuvoja hiilareiden kanssa aloittelevalle

No on ollu jo monta päivää sellanen pieni särky, ei oo jumeja, flunssaa tai kahvin puutettakaan, kaljanpuute on mutta :lol: et ei oo mitään aivonyrjähdystä tapahtumassa kun vetää voita juustohöylällä juuston päälle :D minen tykkää kun särkee ja niksipirkka apua miten sen saisi pois otetaan vastaan

Julkaisija:  Hyytelö2 [ 2018-06-13 12:14:26 ]
Viestin otsikko:  Re: Neuvoja hiilareiden kanssa aloittelevalle

Dodiin vähän väliulinaa taas. Eli paino oli tänään 95,8. Näläntunne pienentynyt jne. Eli vissiin on nyt kroppa tottunut tähän kolmeen ateriaan ja vähän alkais olemaan olo että aterioita voisi pienentää mutta en enää halua mennä ojasta allikkoon niin tulen suurilta tietäjiltä kysymään mitä vähennän. Aamumunakkaassa nyt 4 snellmannin all natural nakkia kun ei muuten pitänyt nälkää. Ruuaksi sama kun aiemmin listasin, iltapalaan laitan kermaa ja puolitin jugurtin määrän. Eli tuntuu että lihaa en voi vähentää kun tulee nälkä, hiilareita vissiin ihan hyvä määrä mutta kuinka paljon rasvaa pitäisi alkaa vähentää? Syön siis ruualla ja iltapalalla 6 viipaletta juustoa joihin höylään viipaleen voita päälle. Niin otanko päiväruuasta pari voijuustoa pois ja iltapalasta kerman vai mikähän olisi fiksuinta?

Julkaisija:  Toisinsyöjä [ 2018-06-13 12:18:17 ]
Viestin otsikko:  Re: Neuvoja hiilareiden kanssa aloittelevalle

Rasva pitää nälkää paremmin kuin proteiini, siis noin yleensä. Niinpä kannattaisi vaihtaa niitä aamiaisen nakkeja VIELÄ SUUREMPAAN rasvamäärään. Eli sinne aamukahviin vaikka viipale voipaketista tms. ellei itse munakkaaseen saa sitten upotettua vielä lisää rasvaa esim. voin tai kerman muodossa.

Julkaisija:  Hyytelö2 [ 2018-06-13 15:33:02 ]
Viestin otsikko:  Re: Neuvoja hiilareiden kanssa aloittelevalle

Jännää miten vieläkin jaksoin tästä kehotuksesta yllättyä. En mä mielestäni viimeksi näin paljon voita syönyt. Paljon teitillä menee voita? Kauan paketti kestää? Onko jossain vaiheessa tarkoitus laskea kaloreita vai painaa pelkällä voilla menemään?

Julkaisija:  els [ 2018-06-13 15:50:23 ]
Viestin otsikko:  Re: Neuvoja hiilareiden kanssa aloittelevalle

Hei, miten sen sinun päänsärkysi kanssa kävi? Katosiko itsestään vai teitkö jotain

Julkaisija:  Hyytelö2 [ 2018-06-13 15:56:28 ]
Viestin otsikko:  Re: Neuvoja hiilareiden kanssa aloittelevalle

No se on edelleen

Julkaisija:  els [ 2018-06-13 16:09:37 ]
Viestin otsikko:  Re: Neuvoja hiilareiden kanssa aloittelevalle

Noh, jos minä olisin sinä, niin yrittäisin ensin sen päänsäryn pois, ja katsoisin vasta sen jälkeen muita hfistelyjä.
Minulle päänsärky on kropan signaali (siinä missä nälkä tai hyvä olokin) ja minusta niiden ymmärtämine on tärkeää.
Vaan sinäpä olet sinä ja teet tietenkin kuten parhaaksi näät : )

Julkaisija:  pönkerö [ 2018-06-14 07:04:40 ]
Viestin otsikko:  Re: Neuvoja hiilareiden kanssa aloittelevalle

Hyytelö2 kirjoitti:
Jännää miten vieläkin jaksoin tästä kehotuksesta yllättyä. En mä mielestäni viimeksi näin paljon voita syönyt. Paljon teitillä menee voita? Kauan paketti kestää? Onko jossain vaiheessa tarkoitus laskea kaloreita vai painaa pelkällä voilla menemään?

En laske kaloreita, enkä kyllä mitään muutakaan syömiseen liittyvää. En myöskään paina pelkällä voilla. Syön kahdesti päivässä, aamulla sitä voita menee (runsaasti) kermakahviin ja siemen- tai tattarinäkkärin päälle, iltapäivällä juuston päälle ja "kastikkeena" lihan ja juuresten kanssa. Päänsärky on myös minulle aina merkki siitä että jotain on pielessä. Pitää vain selvittää itse kunkin mikä sen kulloinkin aiheuttaa.

Julkaisija:  Toisinsyöjä [ 2018-06-14 08:52:33 ]
Viestin otsikko:  Re: Neuvoja hiilareiden kanssa aloittelevalle

Minulla menee yhden hengen taloudessa pauttiarallaa puolen kilon voipaketti viikossa JA LISÄKSI vielä 1,5 litraa eli kolme puolen litran purkkia Maitokolmion kuohukermaa, rasvaprosentti taisi siinä olla 35%. Sitten vielä tuohon päälle se, että kaikki liha ja juusto täysrasvaisena, pieni määrä pähkinöitä ja paistamiseen oliiviöljyä.

Julkaisija:  NiilinKaimaani [ 2018-06-14 09:40:29 ]
Viestin otsikko:  Re: Neuvoja hiilareiden kanssa aloittelevalle

En laske kaloreita minäkään, vaan syön kun on nälkä, kunnes olen jälleen kylläinen. Illan viimeisen ja päivän ensimmäisen aterian välille tulee minulla yleensä aika pitkä paastopätkä ihan luontaisesti.

Voita minulla kuluu nykyään 1 - 1,5 pakettia viikossa. Voita menee kahviin, kananmunan päälle, voisulaa kastikkeeksi ja mausteeksi, voijuustoina ja pelkiltään suolan kanssa ja tietysti paistamiseen. Lisäksi kuluu vähän oliiviöljyä, itse keitettyä rasvaista luulientä, rasvaisia lihoja... Jos lihoista jää ylimääräisiä rasvoja, pakastan ne ja käytän ruokien paistamiseen (niissä on hyvä maku), syön paljon juustoa ja paljon täysrasvaisia maitotuotteita.

Tämä sopii minulle ja pitää terveenä ja kylläisenä.

Julkaisija:  Hyytelö2 [ 2018-06-14 10:06:55 ]
Viestin otsikko:  Re: Neuvoja hiilareiden kanssa aloittelevalle

Oon nyt koittanu tunnustella päänsärkyä ja tuntuu että on se ikävä olo pään ulkopuolella, et oisko sitten lihasperäistä. Mulla niin harvoin päätä särkee etten osaa analysoida. Vaihdoin tyynyn jos se aiheuttaa niskajumeja. Oon huomannut ettei lihakset palaudu ihan niin ku ennen et liittyskö siihen. Oon siis ylijännittäjä, purentakiskot öisin, koko ajan kroppa krampissa :D

Tosta osmoosista, kiitti vinkistä. Nyt kerkesin lukemaan ja on kyllä story of my life. Ekassa raskaudessa kerty nestettä tosi paljon ja neuvola kielsi kaiken suolan ja käski juomaan 2-3 litraa vettä kaiken muun nesteen lisäksi. No lopputulos oli et turposin yli kilon joka viikko, synnytyksen jälkeen jouduin takas sairaalaan kun liikkeellä ollessakin pulssi alle 40, sairaalaan ku jäin ni oli about 38 vaikka olin just kävellyt, öisin lopetin hengittämisen ja monta kertaa heräsin yön aikana siihen ku haukon happea. Luuli ensin keuhkoveritulppaa ja antoi napapiikin joka laitto nesteet liikkeelle ja pissasin viikossa 15 kiloa sen parin napapiikin avulla. Sydän oli laajentunut siitä nesteestä, eikä onneks ollu veritulppaa. Tokassa raskaudessa tuli onneks niin huono olo ja toimintakyvytön ilman suolaa että oli pakko mättää sitä ihan hulluna, eikä sitä nesteturvotusta tullutkaan.

Sit lenkillä mun kädet turpoo ihan sellasiks mikkihiirikäsiksi eikä neste pääse ulos pariin päivään jos kuntoilee niin paljon ja joutuu juomaan paljon. Nyt kun juon suolavissyä (jodioitu ruususuola) niin neste liikkuu myös ulospäin. Jännä ettei tälläsestä puhuta, sanotaan vaan et liika suola on vaarallista.

Nyt menee mulla voipaketti n 8 päivässä, n 2 puolen litran kermaa kans.

Sivu 4/5 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/