karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2020-08-04 10:54:53

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 16 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2018-04-25 11:28:36 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2018-04-17 13:54:46
Viestit: 9
Minulla on suuria vaikeuksia saada proteiinien määrää alle 100g:n, mikä olisi lähellä optimia (painan 65 kg). Proteiinin lähteitäni ovat lähinnä broileri, lohi, raejuusto, rahka ja munaruoat. Vaikka määrät ovat pieniä, keryy niistä aina reilusti yli 100g:aa. Jo aiemmin olen todennut, että rasvan syönti on minulle vaikeaa.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-04-25 11:39:16 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 14461
Paikkakunta: Jämtland
No jos jättäisit vaikka ne rahkat ja raejuustot pois.
Mistä ajattelit ottaa päivän energiat jos hiilarit ja proteiinit ovat alhaalla ja rasvat eivät käy? Taitaa jäädä vain alkoholi vaihtoehdoksi, muuten tulee kitukuuri helposti ja sehän hidastaa aineenvaihduntaa ja olokaan ei ole kovin hyvä.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Don’t worry too much about old age; it doesn’t last that long.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-04-25 11:51:19 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2011-05-12 11:15:38
Viestit: 5346
Paikkakunta: Pääkaupunkiseutu
Hei Tros, tämä on jo kolmas ketjusi foorumilla ja siinä ensimmäisessä sinua on pyydetty esimerkinomaisesti listaamaan syömisesi. Toistan pyynnön tässä ketjussa:
En tarkoita että pitäisi olla mitään grammoja tms. vaan ihan vaan semmoinen suunnilleen-kuvaus yhden esimerkkipäivän kaikista ruuista.

Olisi paljon helpompi auttaa asiassa, jos tietäisi millainen sinun vaikka keskivertopäivän menusi on.
Esimerkiksi en tiedä, mitä laitat kahviisi tai teehesi. Jos se on mitään muuta kuin täysrasvaista kuohukermaa, niin siinä on jo yksi kohta jossa vaihto tuohon tuo lisää rasvaa.

Rasvan lisäämisestä on jo kerrottu sinulle toisessa ketjussa juurta jaksain ja siihen liittyy nyt mainitsemasi raejuusto: Se on joko täysin rasvaton tai hyvin vähärasvainen tuote ja sen vuoksi sinun ei kannata ostaa sitä lainkaan. Sama koskee maitorahkaa, yleensä ovat 0 -2 % rasvaa, eli karppaajalle täysin turhia tuotteita.

Osta VAIN täysrasvaisia tai runsasrasvaisia tuotteita, niin saat edes jonkin verran lisää rasvaa ilman, että sinun täytyisi lisätä esimerkiksi sitä inhoamaasi voita ruokiin.

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-04-25 11:59:59 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 43331
Paikkakunta: AlwaysComingHome
mlv kirjoitti:
Mistä ajattelit ottaa päivän energiat jos hiilarit ja proteiinit ovat alhaalla ja rasvat eivät käy?
Hyvä kysymys.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-04-25 14:44:28 
Poissa
sisukarppi
sisukarppi

Liittynyt: 2005-03-24 12:26:48
Viestit: 5901
Paikkakunta: Hesa
Miksi avaat aina uuden ketjun? Sinua on myös pyydetty antamaan päivittäisistä ruokamääristä tietoa jotta voisimme auttaa. Samoin asiaa auttaisi nykyinen pituus/paino tieto jotta tietäisimme tarvitsetko yleensä laihduttaa. Jos kehosi toteaa olevansa normipainossa niin se ei välttämättä halua luovuttaa yhtäkään grammaa. Kerrohan ihan oikeasti yhden päivän syömiset,tyyliin aamulla söin sitä ja sitä jne.
Ystävällisesti, grasu

_________________
15 vuotta karppilassa!
Hetki hetkeltä eteenpäin!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-04-25 15:58:27 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2018-04-17 13:54:46
Viestit: 9
Juuri niin. Kai sitä on vain yritettävä syödä runsasrasvaista proteiinia, jos sitä kautta saisin rasvan määrää lisättyä. Tässä nyt kuitenkin tavallisen päiväni ruoat (syön vain kerran päivässä):

- broilerin rintafilettä 150g
- uunilohta 150g
- raejuustoa 100g
- jogurttirahkaa 250g
- avocado 1 kpl
- raejuustopannaria 150g
- vadelmia 2 dl
- hasselpähkinöitä 20 g
- oops-sämpylä 1 kpl
- emmentaljuustoa (runsasrasvaista) 30 g
- parsakaalia 200 g
- kukkakaalia 100 g
- nyhtökauraa 50 g
- tomaatteja ja kurkkua
- broilerinakkeja 2 kpl
- vyötärön metsästäjän pizzaa 200 g
- juomana kahvi (mustana) ja kivennäisvesi

Kannattaisikohan syödä enemmän avocadoa ja öljypohjaisia salaatteja?


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-04-25 17:16:32 
Poissa
sisukarppi
sisukarppi

Liittynyt: 2005-03-24 12:26:48
Viestit: 5901
Paikkakunta: Hesa
Avocadoa ja oliiviöljyä kyllä, mutta ei mitään muita öljyjä.

_________________
15 vuotta karppilassa!
Hetki hetkeltä eteenpäin!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-04-25 17:24:08 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2018-04-17 13:54:46
Viestit: 9
Kiitos vinkeistä. Olen vuosikymmeniä syönyt vain yhden aterian päivässä. Elimistöni on siihen tottunut ja myös diabeteksen hoidon kannalta se on hyväksi. Todettu jopa tieteellisesti.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-04-25 18:27:13 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2007-08-05 17:08:09
Viestit: 15727
Tros=joku trolli joka saa taas kiksejä huuhaajutuista :?: :!:
Tömmönen määrä ruokaa yhdellä aterialla, vai kestääkö sun ateria 12h :?: :roll:

_________________
Paluu Luontoon! Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-04-25 20:47:53 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2011-03-27 08:15:46
Viestit: 1763
Tros kirjoitti:
Juuri niin. Kai sitä on vain yritettävä syödä runsasrasvaista proteiinia, jos sitä kautta saisin rasvan määrää lisättyä. Tässä nyt kuitenkin tavallisen päiväni ruoat (syön vain kerran päivässä):

- broilerin rintafilettä 150g
- uunilohta 150g
- raejuustoa 100g
- jogurttirahkaa 250g
- avocado 1 kpl
- raejuustopannaria 150g
- vadelmia 2 dl
- hasselpähkinöitä 20 g
- oops-sämpylä 1 kpl
- emmentaljuustoa (runsasrasvaista) 30 g
- parsakaalia 200 g
- kukkakaalia 100 g
- nyhtökauraa 50 g
- tomaatteja ja kurkkua
- broilerinakkeja 2 kpl
- vyötärön metsästäjän pizzaa 200 g
- juomana kahvi (mustana) ja kivennäisvesi

Kannattaisikohan syödä enemmän avocadoa ja öljypohjaisia salaatteja?


No tuo nyhtökaura nyt ensimmäiseksi pois. Broilerin rintaa ja uunilohta kermaan valmistettuna. Parsa- ja kukkakaalit voi paistaa runsaassa voissa (tai jos sitä öljyä nyt välttämättä haluat käyttää). Jugurttirahkan sijasta voit kokeilla kermarahkaa.

Itse jättäisin tuon pizzan ja pannarin pois, mutta syön toki viljattomasti, mikä ei tietenkään ole edellytys vähähiilihydraattiselle ruokavaliolle.

_________________
Pharmageddon!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-04-25 21:19:55 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 43331
Paikkakunta: AlwaysComingHome
Ai että joka päivä pääset noutopöytään, jossa on normiruoan lisäksi vielä raejuustopannaria ja vyötärönmetsästäjän pitsaa? Mielenkiintoista... ja kallista.
Hirmu kallista ja epäekologista, hävikki mukaan lukien. Ja vielä mautontakin...

Muoks vapunaattona
Ja joo, tuossa oli satiiria mukana.
Luuletko että kukaan täällä uskoi mitä kerroit?
Hyvää vappua silti o/

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-04-26 11:29:02 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2011-05-12 11:15:38
Viestit: 5346
Paikkakunta: Pääkaupunkiseutu
Tros kirjoitti:
Juuri niin. Kai sitä on vain yritettävä syödä runsasrasvaista proteiinia, jos sitä kautta saisin rasvan määrää lisättyä. Tässä nyt kuitenkin tavallisen päiväni ruoat (syön vain kerran päivässä):


Laskin tuosta listasta ensin yhteen VAIN grammamäärinä ilmoitettujen ruoka-aineiden painon ja siitä tulee jo 1,4 KILOA ruokaa.

Eli oikeastiko väität että pystyt yhdellä aterialla syömään sekä 1,4 kiloa muuta ruokaa ja sen lisäksi vielä nämä listaamasi missä ei ollut grammamääriä:
- avocado 1 kpl
- vadelmia 2 dl
- oops-sämpylä 1 kpl
- tomaatteja ja kurkkua
- broilerinakkeja 2 kpl

Nyt on vikaa kyllä jossain ja pahasti, joko se on laskelmat tai sitten se on totuudenmukaisuus.

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-04-26 13:24:36 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-03-15 11:45:06
Viestit: 3672
Minä luen tätä näköjään taukoviihteenä töissä :)

_________________
[...] chaos is found in greatest abundance wherever order is being sought. It always defeats order, because it is better organised.

-Terry Pratchett


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-04-27 04:29:02 
Poissa
Ruokakarppi
Ruokakarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-03-28 18:09:47
Viestit: 5892
Hoh, hoh mitä trollausta... yhdellä aterialla 1,5kg ruokaa... No kaipa tälläisestä huuhaa trollauksesta saa jotain kiksejä

_________________
Ketogeenisellä ruokavaliolla ja pätkäpaastolla 17.6.2019 ->

Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.

Jäbän kokkailut, osa I..

Jäbän kokkailut, osa II..


Instagram


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-04-27 06:33:41 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 73093
Oisko vähän teennäisen oloinen menukin. :smt043 Karppiruoka on niin hyvää, ravinteikasta ja täyttävää ettei kellekään karpille tule mieleen tuollainen mättösyöminen. Kun ei vaan jaksa.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2018-04-27 14:01:22 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 14461
Paikkakunta: Jämtland
Minä taitaisin väsyä jo tuossa punnitusvaiheessa.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Don’t worry too much about old age; it doesn’t last that long.


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 16 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 5 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)