Ja sitten kannattaa katsella sitä mistä ne makrot ottaa eli rasvat suurimmaksi osaksi eläinkunnasta siemenöljyjä vältellen, niistä löytyy rasvaliukoiset vitamiinit samoin protskut eläinkunnasta koska siellä on mukana myös hivenet ja vitamiinit paitsi C, jota saa sitten niistä hiilareista eli vaikkapa marjoista, hapankaalista, paprikasta.
_________________ Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin. LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa. Don’t worry too much about old age; it doesn’t last that long.
|