karppaus.info http://karppaus.info/forum/ |
|
ruokailun hienosäätöä ja mielipiteitä http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=13&t=78411 |
Sivu 1/2 |
Julkaisija: | pallero-pieni [ 2017-11-25 23:32:07 ] |
Viestin otsikko: | ruokailun hienosäätöä ja mielipiteitä |
Hei. Olen vanha uusi karppaaja. Joskus aikoinaan pudotin 20kg karppaamalla mutta sittemmin olen pitkässä aikajuoksussa lihonut taas niin että jotakin olisi tehtävä. (Sairastuin aikoinani karppauksen jälkeen syömishäiriöön). Siksi pyytäisinkin että viitsisikö joku katsoa syömiseni läpi että näyttääkö hyvälle ja järkevälle vähän epävarma vaikka paljon asiasta taas lueskellut. Pudotettavaa on paljon siksi tiukempi vhh tässä alussa. Nyt reilu viikko takana -3.2kg navanympärys -6cm Ap: olen huono syömään aamusta max. Juustosiivu tai metukkasiivu tms. Ja kahvia muutama mun iloinen täysmaidolla tai kuohukermalla viikonloppuna munaa ja pekonia kera kurkun. Lounas: joko juustomunakasta salaatinkera tai tonnikalasalaattia fetajuustolla ja öljylurauksella tai kebabia salaatilla ilman kastikkeita. Tai edellisen päivän ilta ruokaa.. . Iltaruoka: munakasta kuohukermalla tai kesäkurpitsalasagnea tai jauhelihapihvejä ja kukkakaalipyrettä tai jotain salaattia vaihtelevasti tonnikala,lohi,kananmuna tms Jos illasta nälkä olen paistanut leipäjuustoa voissa ja syönyt sen rehujen kuten kurkun ja jääsalaatin kera. Olen pyrkinyt että jos syön aamupäivällä salaattia, syön iltapäivällä raskaamman ja toisinpäin. Jos päivällä on ollut vain öljy rasvaa tuomassa laitan iltapäivästä ruokaan sitten reilummin kermaa ja jopa voissa paistelen... salaateissa käytän salaattia kurkkua tomaattia ja toisinaan paprikaa. Olo on oikein hyvä ja energinen ja ketoosissa ollaan, mutta näyttääkö tämmöinen syöminen järkevältä? Suosin laatikoissa ja paistoksissa kesäkurpitsaa kuohukermaa jauhelihaa ja koskenlaskija. Myös toisinaan olen laittanut mutti tomaattimurskaa kun siinä 3.9g/100 hh. Tätä tiukkaa linjaa minun olisi pakko pitää aikalailla kauan niin siksi nyt varmistelen että josko joku tietäisi onko jokin pahasti pielessä etten vaan vahinkoa saa aikaiseksi. Sitä olen keholleni jo tehnyt ihan tarpeeksi. Kiitos kovasti jos joku jaksaa vastailla. |
Julkaisija: | Greda Carpo [ 2017-11-26 16:55:35 ] |
Viestin otsikko: | Re: ruokailun hienosäätöä ja mielipiteitä |
Näin liki joulua sit uskalsit alkaa! Tsemppiä sulle! |
Julkaisija: | pallero-pieni [ 2017-11-26 17:09:46 ] |
Viestin otsikko: | Re: ruokailun hienosäätöä ja mielipiteitä |
Kiitos tsempeistä. Itseäni ei niin haittaa joulun lähestyminen. Onhan niitä vuoden mittaan pääsiäistä ja vappua, kesälomista puhumattakaan Eli en ajatellut kaataa jouluun tätä. |
Julkaisija: | mlv [ 2017-11-26 21:34:05 ] |
Viestin otsikko: | Re: ruokailun hienosäätöä ja mielipiteitä |
Ihan hyviltähän nuo syömiset näyttää, jos olo on hyvä eikä ole nälkä ja maistuvat hyvin, niin eihän tuossa minusta huomauttamista ole. Ja muistathan lisätä suolaa jos tuntuu heikottavan, se on monella alussa tarpeen. Tervetuloa vain mukaan taas! |
Julkaisija: | pallero-pieni [ 2017-11-26 21:38:59 ] |
Viestin otsikko: | Re: ruokailun hienosäätöä ja mielipiteitä |
Kiitos kovasti aa sitäkö se on. Onkin vähän ollut heikkoa oloa ja varsinkin aamuisin päänsärkyä vaikka muutoin olo hyvä. Kiitos. Kokeilempa siis lisätä suolaa |
Julkaisija: | pallero-pieni [ 2017-11-27 01:09:54 ] |
Viestin otsikko: | Re: ruokailun hienosäätöä ja mielipiteitä |
Hah. Kiitos automaattisen sanansyötön... ap muutama kupillinen kahvia! ei mitään iloinen mun |
Julkaisija: | pallero-pieni [ 2017-11-29 12:14:41 ] |
Viestin otsikko: | Re: ruokailun hienosäätöä ja mielipiteitä |
Mittauspäivä... viime mittauksesta paino-800g vyötärö -2cm maha -3cm ja lantio -1cm... Syömisessä olen huomannut että ehkä kumminkin vähän liian vähän rasvaa joten lisäilen sitä hitusen...eilen jo korjasin. Syömiset eilen: Ap: kahvia maidolla Lounas: jäävuorisalaattia ja kebabia Päivällinen: keitettyjä vihanneksia ja kylmäsavulohta... vihanneksiin sekoitin vähän voita. Iltapala: paistettua pekonia voissa paistettu Muna. Munavoita ja paprikaa tomaattia sekä kurkkua. Yön nukuin todella hyvin ja aamulla heräsin virkeänä |
Julkaisija: | Greda Carpo [ 2017-11-29 12:17:21 ] |
Viestin otsikko: | Re: ruokailun hienosäätöä ja mielipiteitä |
Kahvi kuohukermalla? |
Julkaisija: | Toisinsyöjä [ 2017-11-29 12:21:48 ] |
Viestin otsikko: | Re: ruokailun hienosäätöä ja mielipiteitä |
Ja voitakin voi siihen kahviin laittaa kuohukerman lisäksi. En itse pysty syömään mitään kiinteää aamuisin ilman että rupeaa kuvottamaan, mutta kahviin noin 1 cm voisiivulla ja kermalorauksella pitää hyvin toimessa seuraavat 4-5 tuntia. Täysmaitokin on aika vähärasvainen tuote, jos haluaa ison osan päivän kaloreista rasvasta. |
Julkaisija: | pallero-pieni [ 2017-11-29 12:28:59 ] |
Viestin otsikko: | Re: ruokailun hienosäätöä ja mielipiteitä |
Kiitos vastauksista. Voisin kyllä vaihtaa kuohukermaan maidon voi kahvissa vaatii hieman totuttelua ajatukseen tänään ajattelin kokeilla ruuaksi tuota jauheliha kukkakaalisose-vuokaa siihen saa kivasti kermaa ja voita ja ajattelin jauhelihaan upottaa koskenlaskijaa:). Tänään mennyt kahvia ja lounaaksi pekonia ja keitettyjä vihanneksia:) pekoni on kyllä niin hyvää... |
Julkaisija: | Greda Carpo [ 2017-11-29 12:38:43 ] |
Viestin otsikko: | Re: ruokailun hienosäätöä ja mielipiteitä |
Itse juon voikahvia välillä, tykkään kyllä kermakahvistakin mutta voi vaan on kätevämpi, kun sitä on aina kotona, muuten mustana, mutta ajattelinkin asian sinun kannaltasi eli että maitokahvi voisi olla helppo vaihtaa kuohukermakahviksi. Katsot vaan kaupassa, että kerma on vain kermaa eikä sisällä karrageenia tai sitä samaa E-koodilla. Kun juot kahvin maidon sijasta kermalla, luulisin että vähenee hh:kin vähän. Tuo paistoksesi vaikuttaa hyvältä. Kermastakin kannattaa lukea paketin kyljestä ne hiilarit ettei tule yllätyksiä. |
Julkaisija: | Toisinsyöjä [ 2017-11-29 12:45:15 ] |
Viestin otsikko: | Re: ruokailun hienosäätöä ja mielipiteitä |
Ja ne suunnilleen ainoat kermat, joissa ei ole karrageenia ovat nämä: Arla-Ingmanin tavallinen (on tosin homogenoitua) ja luomukuohukerma (ei homogenoitu) Maitokolmion kuohukerma - halvin kaikista ja aivan loistava tuote, mutta valitettavasti saatavissa vain Prismasta. (Hifistelen kerman laadulla, koska käytän sitä noin 1,5 litraa viikossa yhden hengen taloudessa.) |
Julkaisija: | pallero-pieni [ 2017-11-29 15:41:34 ] |
Viestin otsikko: | Re: ruokailun hienosäätöä ja mielipiteitä |
Kiitos taas lisäinfosta:) enpäs ollut tuommoisen kiinnittänyt huomiota. Ihan perus kermaa ostanut ja näinhän se on, sisältää tuota... jo kätevästi vaihdoin maidon kermaan ja huomasin että tuota sisältää... perhana... huomenna ajattelin laajentaa katsantakantaani ja päätin kokeilla tuota voi kahvia: ) katsotaan miten käy. |
Julkaisija: | Greda Carpo [ 2017-11-29 15:50:12 ] |
Viestin otsikko: | Re: ruokailun hienosäätöä ja mielipiteitä |
Ei sun huonosti käy, kävi kuinka kävi! |
Julkaisija: | pallero-pieni [ 2017-11-29 16:23:38 ] |
Viestin otsikko: | Re: ruokailun hienosäätöä ja mielipiteitä |
Kiitos nyt kyllä taitaa tulla hyvää ruokaa. Lähitilalta haettua naudan jauhelihaa, paistoin sen voissa. Laitoin sipulia,valkosipulia ja koskenlaskijaa. Kukkakaalipyrettä johon lurautin kuohukermaa, voita ja koskenlaskija mozarella raastetta.. . Alle j.liha ja päälle kukkakaalipyre...päälle vielä juustoraastetta nyt on ainakin lupaavat tuoksut tuolta uunista:) tosin kuohukermaa joka sisältää tuota E-tä... |
Julkaisija: | Greda Carpo [ 2017-11-29 16:44:36 ] |
Viestin otsikko: | Re: ruokailun hienosäätöä ja mielipiteitä |
No käytät sen pois ja viisastuit. Karrageeni on yks ilkiömäisimpiä lisäaineita ja sit tyrkkäävät sitä tuommoiseen peruselintarvikkeeseen. Mutta sitku sulla on karrageeniton kerma, niin sitä pitää hiukka ravistaa ennen käyttöä. |
Julkaisija: | pallero-pieni [ 2017-12-06 22:05:58 ] |
Viestin otsikko: | Re: ruokailun hienosäätöä ja mielipiteitä |
No niin... voi kahvia tullut kokeiltua, ei hassumpaa... kiitos vielä vinkista:) Ketoosi päällä mutta vain 0.4 kg lähtenyt ja senteissä ei muutoksia... vaikka tarkkana olen ollut... no ensi viikolla mitataan uudestaan... kahvista saan hh kun välillä juon kerman tai täysmaidon kanssa... myös salaatista tulee päivänmittaa tomaatin kurkun ja salaatin muodossa hh... kilpparilääkkeet olen muistanut ottaa joten siinäkään ei varmaan mitään... omega3 kapselit otin lisäksi n. Viikko sitten... olo on kyllä edelleen mitä mainioin ja virtaa riittää joten se varmaan kumminkin se pääasia. |
Julkaisija: | pallero-pieni [ 2018-01-14 19:36:26 ] |
Viestin otsikko: | Re: ruokailun hienosäätöä ja mielipiteitä |
Välikommentti. Karppaus menee loistavasti. Hyviä ruokia ja syömisiä ei jäänyt väliin. Huomenna 2kk karppausta joulu välissä ja -10kg pudotettua painoa toimii näin kilpparivajiksellakin. |
Julkaisija: | Greda Carpo [ 2018-01-15 02:55:36 ] |
Viestin otsikko: | Re: ruokailun hienosäätöä ja mielipiteitä |
Julkaisija: | els [ 2018-01-15 11:22:36 ] |
Viestin otsikko: | Re: ruokailun hienosäätöä ja mielipiteitä |
Hyvin menee mutta menköön o/ |
Sivu 1/2 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |