Marza83 kirjoitti:
Siis tämä 10g oli vain esimerkki
ja ns. Hiilarittomalla tarkoitin lähinnä sitä, että onko sillä merkitystä mihin aikaan päivästä tuon 20 ja 30 grammaa hiilihydraattia syö. Eli jos aamulla vetää suurimman osan niistä hiilihydraateista ja loppupäivää kohti vähentää niin onko sillä merkitystä? Vai olisiko ne hyvä saada tasaisesti pitkin päivää esimerkiksi kasvisten muodossa? Tosi vaikeasti selitetty..
No, itse ainakin tuolta kannalta ajattelisin, että niitä kannattaa syödä päivän mittaan, se kun helpottaa aika paljon tuota ruokavalikoimaa. Kun esim 3dl kermaa täyttää jo tuon 10g hiilareita.
30g menee käytännön kannalta siinä ja siinä, että saatko syötyä puoli kiloa rehuja päivässä, näin esimerkiksi, kun ovat ainoana hiilarilähteenä.