karppaus.info
http://karppaus.info/forum/

Back in bisnes!
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=13&t=67070		 Sivu 1/1
Julkaisija:  Tonnipulla [ 2014-01-29 10:10:27 ]
Viestin otsikko:  Back in bisnes!
Noniin täällä taas! Kävin pari vuotta ns. huonoilla teillä ja siirryin pois karppaamisesta [-X mutta nyt olen palannut kera kilojen ja kaipailisinkin muistin virkistämistä, neuvoa, apua, IHAN MITÄ VAAN!!
Eli taustatietona aloin karppaamisen 2011 ja painoa ehti tippua 4 kk:ssa 12 kiloa, kunnes tulin raskaaksi ja lääkärin suosituksesta karppaus sai jäädä... ja nyt kilot ovat tulleet tuplana takaisn PERKELE!!! :evil: Ihan omaa syytä, hoitovapaalla ollessani en muuta tehnytkään kun söin hiilareita ja liikkuminen oli lähes nollassa :oops:
Nyt siis tosiaan aloitin 6.1. uudestaan ja painon kehveli se ei tunnu tippuvan!! Jos joku teistä viisaista voisi kertoa onko ruokavaliossani jotain mätää..?
Eli aamiainen : n. 250 g rasvatonta maitorahkaa (maustettuna funlight-mehutiivisteellä) ja lasi maitoa (rasvatonta tai kevyt)
lounas: lihaa, kalaa tai kanaa (voissa tehty) ja salaattia ja/tai kukkakaalia, parsakaalia... raejuustoa
päivällinen: sama juttu
Iltapala: sama kuin aamiainen. Joskus maha vielä niin täynnä että iltapala jää pois.
Viikonloppuisin otan yhden palan ruisleipää ja kahvia juon päivisin n. 2-3 kuppia maidon kanssa
Ruuanlaitossa käytän pelkkää voita ja vettä juon varmaan kolmisen litraa.
Näyttääkö tää miltään?
Joku sanoi että paino ei ehkä sen takia tipu jos kropassa jyllää vielä hormoonit??? (tyttöni on 1,5 vuotta...) Itse en tohon uskoisi...
KIITOS MAHDOLLISESTA AVUSTANNE!! :o [-o<
Julkaisija:  Ukko [ 2014-01-29 10:20:11 ]
Viestin otsikko:  Re: Back in bisnes!
Ööö... sun safkat eivät noin ens'hätään kuulosta kovinkaan hyvältä - itse en jaksaisi kuin pari päivää tuollaista safkaa. Rasvatonta 'sitä ja tätä' ja vielä fun&light'ia kaupan päälle, jaiks. LCHF ei mun käsittääkseni ole ihan tuota? Sun ruokavaliosi kuulostaa mun korvaani lähinnä VeeTeen ja tiukistelun yhdistelmältä.
Ala vaikka syömään pikkuhiljaa... munia, täysrasvaista, kunnon juustoja, siemeniä/pähkinöitä etc. Pääasia on kuitenkin, ettet kituuta.

Tsemppiä.
Julkaisija:  Annaria [ 2014-01-29 12:17:27 ]
Viestin otsikko:  Re: Back in bisnes!
Jos et imetä, eivät ainakaan äitiyshormonit painoon vaikuta enää. Muuten voi olla vähän yksilöllistä, miten vaikkapa imetys painonkehitykseen vaikuttaa.

Mutta tosiaan varsinkin aamupala kuulostaa erittäin huonolta. Ei tarkoituksena ole syödä proteiinia hilareiden sijaan, vaan syödä rasvaa hiilareiden sijaan. Eli rahkan sijaan vaikkapa turkkilaista jugurttia lorauksella kermaa. Eikä kannata myöskään käyttää edes sokerittomia mehutiivisteitä tai vastaavia, sillä tekomaukeutus saattaa nostaa insuliinitasoja sokerin tavoin ja häiritä painonpudotusta. Lisäksi se tiiviste ei sisällä yhtään mitään hyödyllistä, vaan lähinnä paljon kemikaaleja. Pieni määrä vaikkapa marjoja olisi parempi mauste. Tai hieman sitruunamehua tms. Sen raejuuston voi myös unohtaa ja ottaa tilalle jotakin täysrasvaista juustoa. Parmesaani maistuu paljon paremmalta. Kannattaa myös hyödyntää muun muassa kanamunia, sillä ne taipuvat moneen ja ovat varsinaisia ravinnepommeja. Kannattaa lukea joitakin vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta kertovia kirjoja ja selata vaikkapa tämän foorumin reseptejä, jotta saa vähän vaihtelua ruokiin ja hieman teoriataustaa.
Julkaisija:  Tonnipulla [ 2014-01-29 14:59:08 ]
Viestin otsikko:  Re: Back in bisnes!
Ukko kirjoitti:
Ööö... sun safkat eivät noin ens'hätään kuulosta kovinkaan hyvältä - itse en jaksaisi kuin pari päivää tuollaista safkaa. Rasvatonta 'sitä ja tätä' ja vielä fun&light'ia kaupan päälle, jaiks. LCHF ei mun käsittääkseni ole ihan tuota? Sun ruokavaliosi kuulostaa mun korvaani lähinnä VeeTeen ja tiukistelun yhdistelmältä.
Ala vaikka syömään pikkuhiljaa... munia, täysrasvaista, kunnon juustoja, siemeniä/pähkinöitä etc. Pääasia on kuitenkin, ettet kituuta.

Tsemppiä.

Sehän tässä hassua onkin kun en kituuta, vaan tuntuu lähes siltä että kylläisyyden tunnetta on koko ajan. No mutta näköjään ei ole ihme ettei paino putoile, sen verran murskapalutetta tuli... :oops: Taidan tästä lähteä kauppaan ostaan munia ja juustoja ja perehtyä vielä tarkemmin asiaan. Tuo "Ei tarkoituksena ole syödä proteiinia hilareiden sijaan, vaan syödä rasvaa hiilareiden sijaan" kolahti aikas hyvin, en oo tuota noin ajatellut!
Mutta kiitoksia palautteesta! :smt048
Sivu 1/1 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/