Noniin täällä taas! Kävin pari vuotta ns. huonoilla teillä ja siirryin pois karppaamisesta
mutta nyt olen palannut kera kilojen ja kaipailisinkin muistin virkistämistä, neuvoa, apua, IHAN MITÄ VAAN!!
Eli taustatietona aloin karppaamisen 2011 ja painoa ehti tippua 4 kk:ssa 12 kiloa, kunnes tulin raskaaksi ja lääkärin suosituksesta karppaus sai jäädä... ja nyt kilot ovat tulleet tuplana takaisn PERKELE!!!
Ihan omaa syytä, hoitovapaalla ollessani en muuta tehnytkään kun söin hiilareita ja liikkuminen oli lähes nollassa
Nyt siis tosiaan aloitin 6.1. uudestaan ja painon kehveli se ei tunnu tippuvan!! Jos joku teistä viisaista voisi kertoa onko ruokavaliossani jotain mätää..?
Eli aamiainen : n. 250 g rasvatonta maitorahkaa (maustettuna funlight-mehutiivisteellä) ja lasi maitoa (rasvatonta tai kevyt)
lounas: lihaa, kalaa tai kanaa (voissa tehty) ja salaattia ja/tai kukkakaalia, parsakaalia... raejuustoa
päivällinen: sama juttu
Iltapala: sama kuin aamiainen. Joskus maha vielä niin täynnä että iltapala jää pois.
Viikonloppuisin otan yhden palan ruisleipää ja kahvia juon päivisin n. 2-3 kuppia maidon kanssa
Ruuanlaitossa käytän pelkkää voita ja vettä juon varmaan kolmisen litraa.
Näyttääkö tää miltään?
Joku sanoi että paino ei ehkä sen takia tipu jos kropassa jyllää vielä hormoonit??? (tyttöni on 1,5 vuotta...) Itse en tohon uskoisi...
KIITOS MAHDOLLISESTA AVUSTANNE!!