karppaus.info

No niin, taas omituisia tuntemuksia. Karppausta takana 2 viikkoa ja paha olo suunnilleen tasaantunut. Mutta nyt on tullut tämmöinen omituisuus että kun kävelin töistä kotiin eilen niin jalat oli kuin lyijypuntit. Tuntuu että joka askeleeseen joutuu tekeen ison työn että saa jalat liikkuun kun ne painaa niin paljon.Äärettömän raskasta menoa ja ajattelin etten ikinä selviä kotiin asti. Mistähän toi voisi johtua?? Matka on n. vajaa tunti reippaasti kävellen ja tunne alkoi oikeastaan aika alkumatkasta jo.

Onko hiilarit miten alhaalla?

_________________
Jos keskustelet idiootin kanssa, varmista ettei hän tee samoin.


iHerb -koodini on JOK311; saat sillä ensitilaajana 5 $ alennuksen.

Moi. Mulla sama kaks viikkoo takana, ja noita samoja oireita oli ekalla viikolla. Aika sinnillä sai mennä lenkinkin... Nyt olo jonkun verran helpannu, kun vähän enemmän syöny salaattia grillattujen lihojen kaveriksi. Mulla vaan tuppaa menemään niin, etten syö varmastikaan tarpeeksi... ruokahalu täysin nolla. Viime viikolla duunis kova härdelli ja söin vasta illansuussa ensimmäisen kerran. Kun ei tunne nälkää, niin unohtuu syöminen... Paino kuitenkin menossa alaspäin: ekalla viikolla -1,8kg ja toisen viikon jälkeen -1,6kg. Nyt kolmas viikko menossa ja yritän päivisinkin tunkee suuhuni jotain lihaa ja keitettyä kananmunaa... vieläkään ei näläntunne ole tullut takaisin.

Hiilarit on ollu n. 20-30g/ päivä. Muita syömisiäni en ole kyttäillyt.

Varmaankin ketoosin aiheuttamia oireita, joiden kuvittelisi menevän kyllä ohi. Huolehdi nesteet ja suolat. Tai lisää hiukan hh grammoja jos tulee pitkäkestoisia ikäviä oireita.

_________________
A wise man never knows all. Only fools know everything. (Afrikkalainen sanonta)
"Viisaat etsivät totuutta, mutta hölmöt luulevat löytäneensä sen.” (Napoleon)

Siinä kestää ennen kuin kroppa tottuu. Olet nyt siirtymässä sokeripolttoisesta rasvapolttoiseksi ja se ei ole ihan parin viikon homma. Etenkin aluksi kannattaa syödä reilusti sitä rasvaa jotta tuo muutos sujuu sutjakammin. Siinä voi mennä muutama kuukausikin ennen kuin alkaa taas kunnolla rullaamaan, mutta kyllä se siitä

_________________


Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks

Ok! Kiitos taas!!!

Tarkoittaa tuo sitä, että rasvan palaminen kropasta ja painon lasku voi kestää hyvinkin kauan karppauksen aloituksesta? Mulla on reilu kuukausi takana enkä ole vielä huomannut mitään muutosta painossa saati senteissä.

_________________

Se on varmaan aika erikoista ettei mitään kummassakaan? Jos tarkoitus on kuitenkin pudotaa painoa ja on oikeasti jotain pudotettavaa?
Ehkä lisätiedot olisivat paikallaan, jotta osaisi jotakin sanoa järkevämpää

_________________
A wise man never knows all. Only fools know everything. (Afrikkalainen sanonta)
"Viisaat etsivät totuutta, mutta hölmöt luulevat löytäneensä sen.” (Napoleon)

Pudotettavaa on kyllä. Olen 163 cm ja painan nyt 68.8kg, olen aikuisiässä ennen lapsia painanut 56-58, mutta olisin tyytyväinen 60-62 kg:ssa. Varsinkin keskivartalo on ihan löllyä. Hidasteena mulla on kilpparin vajis, mutta lääkitys kohdallaan TSH:n mukaan. Ruokapäikkyä oon pitänyt kohta kuukauden ajan.

_________________

No siis tarkentaen: kropalla kestää aikansa vaihtaa polttoaineesta toiseen. Jos on ollut koko pienen ikänsä hiilarinpuputtaja niin siinä kestää aikansa ennen kuin elimistö tottuu siihen että mennään rasvalla (ja siis se että mennään rasvalla myös auttaa kroppaa hoksaamaan että hei, tuota persrasvaahan voi polttaa, etenkin kun se rasvat persuksiin varastoinut ja lukinnut insuliini on rauhoittunut ja lakannut häiriköimästä). Rasva ja proteiinihan ovat ne luonnollisimmat ravinnonlähteet ainakin ihmisen kehityshistorian kannalta ja hiilarit ovat tulleet siihen sitten boonuksina päälle kun elettiin vuotta keihäs ja piikivi. Se tähän luontaisempaan VHH-ruokaan siirtyminen on kropalle ihan valtava aineenvaihdunnallinen muutos ja aiheuttaa just sen kauhean olon mitä moni valittaa ketoosiin siirryttäessä ja mikä saa monet virheellisesti uskomaan että ketoosi ei heille vain sovi (se alun heikotus voi tosiaan kestää parikin viikkoa ja voi hyvinkin mennä muutama kuukausi ennen kuin se rasvanpoltto alkaa kunnolla rullaamaan, joten kärsivällisyys todellakin kannattaa--toki niitäkin ihmisiä on joille syvä ketoosi ei sovi, mutta enemmän näkyy niitä jotka pelästyvät tuota heikotusta turhan pian). Sieltä lähtee paljon skeidaa ja ruho korjailee itseään ja kelailee että mitenkäs tässä nyt sitten mennään ja mitä poltetaan energiaksi ja ai hei, noitten rakennuspalikoitten muodothan ovat vähän muuttuneet ja ja ja... siinä on ihan älyttömästi hommaa, joten ei kannata huolestua etenkään just siinä alkuvaiheessa, vaikka homma saattaa mennä hitaastikin. Ihmiskehohan uudistuu hitaasti--ärsyttävänkin hitaasti välillä

Ja on mahdotonta sanoa mikä jotain tiettyä ihmistä jumittaa tietämättä että mitä tämä syö (grammoittain), mitkä hänen mittansa ovat, mitä taustasairauksia/lääkityksiä hänellä on, mikä hänen ikänsä on jne... siinä on hirveästi muuttujia kehissä. Siitä kannattanee aloittaa uusi ketju jotta saa apua parhaiten

_________________


Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks

snowgrouse kiitos! Yritän pysyä maltillisena. Olisin linkittänyt tähän ruokapäikkyni, mutta en löytänyt siihen ohjetta, blääh.

_________________

Heipä hei, ja tervetuloa karppimaailmaan

Mulla on hiukan vastaavanlainen tilanne kun sinullakin, eli kilpirauhasen vajaatoiminta ja kiloja tällä hetkellä noin 8 liikaa. Tavoittelen ennenlapsia-painoon, tai edes sinne päin-painoon, joka on siinä 58-60kg huitteilla. Tällä hetkellä painoni on 67 kg...

Karppauksen aloitin vuoden alussa ja kiloakaan en ole saanut tiputettua. Olen yrittänyt laskea rasvoja, kulutusta, makroja, proteiineja...ei tulosta. Kärsivällisyys oli jo koetuksella ja luovutin hetkeksi...seurauksella että tuntuu kuin pursuaisin entistä enemmän vaatteistani Toisilla tuntui kroppa tottelevan ja itsellä ei sitten millään...Ja en tiedä johtuiko se karppaukesta vai mistä, mutta ihmeellisiä oksentelu-jaksoja tuli alahaisista hiilareista (alle 20g) joten nostin hiilarit 30g...ja tämä auttoi tuohon yökötykseen...

Kilpirauhasen puolesta kävin lääkärillä valittelemassa tätä ongelmaani (olen todella aktiivinen liikkuja, tosin nyt sekin on jäänyt sairastelujen vuoksi aika minimiin) ja vaihdoimme lääkkeen Thyroxiinista Armour Thyroidiin...Joten jos tämä uusi lääke hiukan antaisi enemmän vauhtia aineenvaihduntaan...Toki, aikansa siinäkin menee ennen kuin tuloksia alkaa näkyä.

Eli kärsivällisyyttä, kärsivällisyyttä. Liityin tuohon kalorilaskuriinkin jotta pystyn laskemaan kaikki tarpeelliset arvot...Johan nyt on piru jos tämä kroppa ei lähde pienenemään

Uskonpuutteeseen tosiaan auttaa aiheesta lukeminen. Sen jälkeen on enää vaikea epäillä VHH:n toimivuutta ihan jo historiallisten todisteiden takia Mä jauhan tätä kaikkialla mutta Protein Powerissa selitetään toi juurta jaksain (siis selitetään tämä hiilari>insuliinihomma, tuo rasvanpoltto ja tuo kehityshistoriallinen näkökulma ja lähes kaikki mitä VHH:sta tarvii tietää). Joten jos enkku sujuu niin se kannattaa jostain käteensä repäistä; on yleensä ollut alle kympin noissa suomalaisissa nettikirjakaupoissa

Mutta tosiaan, harvemmin se vika on VHH:ssa itsessään jos homma ei toimi koska VHH kuitenkin vastaa sitä ruokavaliota joita ihminen ja hänen esi-isänsä söivät kaksi miljoonaa vuotta kun moderneiksi ihmisiksi kehityimme (maanviljelyähän on harrastettu vasta muutama tuhat vuotta emmekä ole vielä hirveän hyvin sopeutuneet viljojen ja muitten tärkkelysten käyttöön ja siksi lihomme liikaa ja kärsimme kakkostyypin diabeteksestä, osteoporoosista, reumasta ja muista maanviljelyksen myötä kuvioihin tulleista taudeista--metsästäjä-keräilijöillä kun ko. tauteja esiintyi harvoin tai ei ollenkaan). Jos meininki takkuilee niin silloin täytyy useimmiten tarkistaa ja hioa sitä omaa ruokavaliotaan (rasittavuuteen asti, nimim. kokemusta on ) ja usein taustalla voi olla noita kaiken maailman sairauksia ja lääkityksiä jotka sotkevat hommaa. Siinä on aikamoinen sahaaminen meillä vanhemmillakin konkareilla joskus, mutta se on ainakin varmaa ettei hiilarimaailmaan palaaminen tai kitukaloreille meneminen hyvää tee. Ihminen on aika helkutin monimutkainen organismi...

_________________


Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks

Juu, ja tuohon uskonpuutteeseen auttaa käynti karppikaupassa Juuri tilasin sieltä yhden karppi-keittokirjan ja tuon Atkinsin uuden oppaan. Että perhana, täältä tullaan vielä!!!

Juu ei luovuteta. Tsemppiä meille

_________________