karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2016-09-30 07:52:11

Kaikki ajat ovat UTC + 2 tuntia [ DST ]




Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 23 viestiä ]  Mene sivulle 1, 2  Seuraava
Kirjoittaja Viesti
 Viestin otsikko: Kaloreiden laskeminen..
ViestiLähetetty: 2011-01-23 17:22:35 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2011-01-19 17:16:07
Viestit: 24
Hei,

Tänään alkoi karppaus ja jotenkin pelkään syödä rasvasia ruokia ja tuntuu että tarttis laskeskella kaloreita kun olen sitä aina ennenkin tehnyt..

Eli voiko oikeesti syödä niin paljon kuin haluaa rasvasia hiilarittomia ruokia? Kai siinä jokin raja on? Pelottaa että yhtäkkiä lihonkin tällä "dieetillä" ??

Aloitteleva karppi


Ylös
 Profiili  
Vastaa lainaamalla  
 Viestin otsikko: Re: Kaloreiden laskeminen..
ViestiLähetetty: 2011-01-23 17:24:11 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 23:39:49
Viestit: 8556
Paikkakunta: Jämtland
Millä tyylillä aiot karpata?

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Don’t worry too much about old age; it doesn’t last that long.


Ylös
 Profiili  
Vastaa lainaamalla  
 Viestin otsikko: Re: Kaloreiden laskeminen..
ViestiLähetetty: 2011-01-23 17:24:39 
Poissa
Hongshao liyu
Hongshao liyu
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 07:55:08
Viestit: 26133
Paikkakunta: Lohja/Helsinki
On joku lihonutkin, mutta melko harvinaista se on. Useimmilla rasva vie ruokahalun melko äkkiä, ja sitten saakin ihmetellä, miten saa mitään alas.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/


Ylös
 Profiili  
Vastaa lainaamalla  
 Viestin otsikko: Re: Kaloreiden laskeminen..
ViestiLähetetty: 2011-01-23 17:25:55 
Poissa
nörttikarppi
nörttikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-04 15:59:26
Viestit: 8323
Paikkakunta: Lahti
Kyllä niitä hiilareita saavat syödä niitä rankimminkin rajoittavat. Elikkä ei tämä ole vain munaa ja pekonia. Kantsii etsiä käsiinsä joku kirja ja sen pohjalta soveltaa...

_________________
Kuva

Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks


Ylös
 Profiili  
Vastaa lainaamalla  
 Viestin otsikko: Re: Kaloreiden laskeminen..
ViestiLähetetty: 2011-01-23 17:26:18 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2011-01-19 17:16:07
Viestit: 24
Tarkoitus olisi syödä max. 20 g hiilareita ainakin ekat 2 vk, ehkä jopa kuukauden jos hyvin menee. Sitten ajattelin pikkasen lisäillä hiilareita.


Ylös
 Profiili  
Vastaa lainaamalla  
 Viestin otsikko: Re: Kaloreiden laskeminen..
ViestiLähetetty: 2011-01-23 17:27:19 
Poissa
nörttikarppi
nörttikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-04 15:59:26
Viestit: 8323
Paikkakunta: Lahti
*Mimosa* kirjoitti:
Tarkoitus olisi syödä max. 20 g hiilareita ainakin ekat 2 vk, ehkä jopa kuukauden jos hyvin menee. Sitten ajattelin pikkasen lisäillä hiilareita.


Eli siinä tapauksessa etsi käsiisi joku Atkinsin kirjoista, koska hänenhän tuo 20 g/vrk raja on. Muilla ohjelmilla on sitten vähän eri rajoituksia.

_________________
Kuva

Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks


Ylös
 Profiili  
Vastaa lainaamalla  
 Viestin otsikko: Re: Kaloreiden laskeminen..
ViestiLähetetty: 2011-01-23 19:42:39 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2009-06-07 11:34:01
Viestit: 157
Minä olen koko aikana konrolloinut vain hiilareita .Rasvaa olen syönyt surutta.Ruokamäärä tulee vähenemään itsestään. Kaloreista en ole halunnutkaan tietää mitään ja tuloksia on tullut. Jotain kirjaa suosittelen myös lukemaan. Itse menen Antti Heikkilän tyylin mukaisesti hiilarit 20-40 gr/ pv.

_________________
Kuva


Ylös
 Profiili  
Vastaa lainaamalla  
 Viestin otsikko: Re: Kaloreiden laskeminen..
ViestiLähetetty: 2011-01-23 20:06:53 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 23:39:49
Viestit: 8556
Paikkakunta: Jämtland
Kyllä LCHF esim Annika Dahlkvistin Karpin tapaan myös sopii. Lasketaan vain hiilarit ja syödään niin ettei ole nälkä.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Don’t worry too much about old age; it doesn’t last that long.


Ylös
 Profiili  
Vastaa lainaamalla  
 Viestin otsikko: Re: Kaloreiden laskeminen..
ViestiLähetetty: 2011-01-23 20:26:32 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi
Avatar

Liittynyt: 2007-09-10 12:19:32
Viestit: 226
Täällä kans yksi perstuntumalla karppaava. Kaloreita en ole koskaan laskenut. Hiilareidenkin laskeminen jäi melkein heti kun tietopaketti on syöpynyt takaraivoon ja karppaaminen käy luonnostaan.

_________________
Kuntocarbpiina elikkäs fläski sileeks ja maaru pykkilaudaksi!
2007-09 -15kg
2010-11 -20kg
2012...vaaka, mikäseo?


Ylös
 Profiili  
Vastaa lainaamalla  
 Viestin otsikko: Re: Kaloreiden laskeminen..
ViestiLähetetty: 2011-01-23 20:35:08 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2010-12-28 00:42:30
Viestit: 1532
tosiaan dhalgvist ja heikkilä kehoittavat laskemaan vain hiilarit, eli syö niin että nälkä lähtee, jos tuntuu ettei nälkä lähde lisää rasvaa vaan.

_________________
iherb koodi uusille asiakkaille OMU074 saat $5 alennuksen


Ylös
 Profiili  
Vastaa lainaamalla  
 Viestin otsikko: Re: Kaloreiden laskeminen..
ViestiLähetetty: 2011-01-23 20:56:23 
Poissa
Aerobikarppi
Aerobikarppi

Liittynyt: 2010-10-12 16:46:22
Viestit: 2603
Paikkakunta: Lounainen
Mä rupesin laskemaan makroja tässä pari päivää sitten. Mutu-fiiliksellä meni noi hiilarit ennenkin, mutta nyt laskennan myötä olen hokannut, että prodeja on ollut ihan liikaa verrattuna rasvaan. Tässä onkin nyt saatu arvot suht. kohorillensa. Toivottavasti toi jumitus laukeaisi.... [-o<

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089


Ylös
 Profiili  
Vastaa lainaamalla  
 Viestin otsikko: Re: Kaloreiden laskeminen..
ViestiLähetetty: 2011-01-23 21:08:11 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2011-01-19 17:16:07
Viestit: 24
Heips taas ;)

Mulla on tällaiset lukemat tältä päivältä, onkohan ok? Siis kun joku aiemmin vastas jotain protskujen ja rasvojen suhteesta :oops:

energia 1543 kcal
hiilarit 6 g
proteiinit 125 g
rasva 113 g


Ylös
 Profiili  
Vastaa lainaamalla  
 Viestin otsikko: Re: Kaloreiden laskeminen..
ViestiLähetetty: 2011-01-23 21:15:14 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2011-01-16 13:12:03
Viestit: 62
Tuossa "omassa" ketjussa todettiin mun olevan täysin hukassa ( mikä on ahh- niin - totta " mutta silti on mennyt kaikki ylimärääiset nesteet tällä viikon rasvakuurilla mutta en ole ihan olen mennyt fiiliksellä , toki hiilari ansoja varonut niitä kun on kaikkialla... rasvaa olen surutta vetänyt nyt kun olen hokannut tämä timivan :) mikö spii yhdelle ei sovi toiselle...

_________________
Carppe Dieetti


Ylös
 Profiili  
Vastaa lainaamalla  
 Viestin otsikko: Re: Kaloreiden laskeminen..
ViestiLähetetty: 2011-01-23 21:19:27 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2011-01-23 01:05:12
Viestit: 2
Tää kysymys saattaa nyt vaikuttaa typerältä, mut näin kaksi päivää karpanneena tiedustelen, et jos kaupassa myydään samaa tuotetta (esim juusto) kevyenä ja ns. normaalina versiona. Molemissa on hiilareita sama määrä (täs tapauksessa nolla), ni voiko sitä kevyttä syödä entiseen tapaan? Monesta paikasta kattonu ja reseptejä kun oon lukenu, ni yhessäkään ei yllättäen ole mainittu kevyt-juustoa.. Ei edes vaihtoehtona.

t: asiasta tietämätön :)


Ylös
 Profiili  
Vastaa lainaamalla  
 Viestin otsikko: Re: Kaloreiden laskeminen..
ViestiLähetetty: 2011-01-23 21:35:59 
Poissa
nörttikarppi
nörttikarppi
Avatar

Liittynyt: 2010-05-04 15:59:26
Viestit: 8323
Paikkakunta: Lahti
Täysrasvainen on järkevämpi koska se koostumus on yleensä luomumpi.

_________________
Kuva

Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks


Ylös
 Profiili  
Vastaa lainaamalla  
 Viestin otsikko: Re: Kaloreiden laskeminen..
ViestiLähetetty: 2011-01-23 21:37:06 
Poissa
sintti
sintti
Avatar

Liittynyt: 2010-11-05 20:32:55
Viestit: 14
Karpatessa unohdat kaikki missä lulee light tai kevyt. Nyt nautiskelet täysrasvaisista juustoista. Rasvasta saat energiaa ja se pitää nälän hyvin loitolla!!! :P


Ylös
 Profiili  
Vastaa lainaamalla  
 Viestin otsikko: Re: Kaloreiden laskeminen..
ViestiLähetetty: 2011-01-23 21:44:28 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2011-01-23 01:05:12
Viestit: 2
Ahaa, aivan.. Kaitpa tämänkin olis voinu ajatella ihan maalaisjärjellä. Nöyrästi kiitän vastauksesta ja jatkan karppausta:)


Ylös
 Profiili  
Vastaa lainaamalla  
 Viestin otsikko: Re: Kaloreiden laskeminen..
ViestiLähetetty: 2011-01-24 13:01:07 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2011-01-24 12:16:30
Viestit: 3
En tiedä kirjoitanko ees oikeaan kohtaan, mutta siirtäkää jos oon kysymykseni kanssa väärässä paikassa... :oops:
Aloitin pari viikko sitten karppaamaan. Kiloja sekä senttejä on lähtenyt 2kg/2cm. Suurin osa turvotusta, ainakin sormukset pyörii nyt kädessä. Eka viikko särki pää, toisella viikolla lähti nälän tunne, joten ketoosissa taidan olla...? Nyt painon pudotus jumahti. Tiedän, se on ihan normaalia, mutta minua askarruttaa karppaanko ihan väärin. Olen lukenut yhden karppi kirjan, ja tätä palstaa, mutta minulle ei ole selvinnyt seuraavat asiat:
-Mikä on sopiva rasva määrä mitä voi syödä, mitä ei? Mikä on liikaa/liian vähän?
-Samaa mietin maitojen kohdalla, käsketän syömään, mutta ei liian paljon? Eli?
-Entä juustot, proteiini...ym? Käsketään syödä sopiva määrä, mutta miten paljon???
En omistä dikitaalista keittiövaakaa, joten se minun on hankittava jotta pysyisin ees pikkusen kärryillä, mutta noista määristä oon totaallisen pihalla. Tiedän myös, että joku voi syödä enemän toiset vähemmän, mutta mikä on yleis sääntö jos ei vielä tässä kohtaan tiedä? Olen 170cm pitkä ja painan 75kg, joten hirveästi ei ole yli painoa, tavoite on päästä 65kg ja uuteen elämäntapaan...

Tosi hieno homma jos joku viitsii vastata ess johonkin kohtaan ja sitä kautta pääsisin terveelliseen alkuun!!! [-o<


Ylös
 Profiili  
Vastaa lainaamalla  
 Viestin otsikko: Re: Kaloreiden laskeminen..
ViestiLähetetty: 2011-01-25 20:51:13 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2011-01-24 12:16:30
Viestit: 3
Eikö ketään vastaa...? :(


Ylös
 Profiili  
Vastaa lainaamalla  
 Viestin otsikko: Re: Kaloreiden laskeminen..
ViestiLähetetty: 2011-01-25 21:17:10 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 23:39:49
Viestit: 8556
Paikkakunta: Jämtland
Hei Adaliina
Riippuu millä tyylillä karppaat. Nyt kerron miten minä teen eli Annika Dahlkvist on tämän LCHF tyylin aloittaja, Antti Heikkilän on myös aika lähellä.
Syödään kolme kertaa päivässä puhdasta, siis mahdollisimman lisäaineetonta ruokaa, itse laskin hiilarit alkuun alle 20 gr. Muuta ei lasketa vaan annetaan elimistölle mahdollisuus hakea se oma energiatasapaino. Syödään silloin kun on nälkä ja niin että nälkä lähtee, mutta ei yli.
Rasvoja ei pelätä, niillä korvataan se energia mikä aikaisemmin otettiin hiilareista.

Jos ruokahalu menee kovin huonoksi niin nostetaan hiilareita. Voi aloittaa korkeammillakin hiilareilla, kaikille ei kovin alhaiset hiilarit sovi.

Kalorien laskeminen aiheuttaa vain stressiä eikä se auta sinua kuuntelemaan niitä oman kropan viestejä. Ei kuitenkaan kukaan voi sanoa kuinka paljon sinun pitää syödä, laskurit ovat vain viitteellisiä.

Kyllä se siitä lähtee, tutustu useampiin tyyleihin mielellään ja tuonne yläreunan karppiwikiin.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Don’t worry too much about old age; it doesn’t last that long.


Ylös
 Profiili  
Vastaa lainaamalla  
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 23 viestiä ]  Mene sivulle 1, 2  Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC + 2 tuntia [ DST ]


Läsnäolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja.

Etsi tätä:
Hyppää:  
POWERED_BY
Käännös, Lurttinen, www.phpbbsuomi.com