karppaus.info

Arvo Morkkis oli nopeampi ja komppaan, lisäillen

Kannattaa vähän tutustua tähän karppaukseen, että mitä tää oikeasti on, ei tämä ole pelkästään dietti, vaan elämäntapa...
Miksei voisi syödä hyvin ja tiputtaa painoa, miksi pitäisi kituutella ja syödä teollisia pussi "keittoja", mikset nauti siitä mitä syöt?
Mä ainakin saan kiksit siitä että teen ruokaa joka maistuu, täyttää mahan ja saa hyvän olon.. Ja plussana painokin tippuu..

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä

Näin ois tarkoitus tehdä, sen takia näille sivuille hakeuduinkin. Lopetinpa tän kitukuurin tänään tai viikon päästä, silti aion siirtyä tästä vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Olen jo vesi kielellä selannut noita reseptejä, ensimmäiseksi aion kokeilla tota karppiversiota lasagnesta

Mita kauemmin pysyt pussikuurilla, sita kauemmin elimistosi karsii, sita syvemmalle se menee saastoliekille, sita enemman on puutostiloja, jne.

Ennustan etta kun palaat syomaan ruokaa, oli se sitten karppiruokaa tai ei, saat mielettomia mielitekoja, joita et pysty hallitsemaan, ja teet epaterveellisia valintoja. Painosi nousee (oli mielitekoja tai ei) koska elimistosi haluaa pitaa kaikesta ravinnosta kiinni, jne. Haittavaikutuksia on kai sulle riittavasti jo listattu.

Pointtini on etta mita pitempaan olet kitudieetilla, sita pahemmat on vaikutukset, ja sita pienempi todennakoisyys etta paaset karppauksen alkuun. Lopeta NYT, hyva ihminen.

Siirryin pari päivää sitten karppaukseen. Tässä on vedetty metukkaa, tonnikalafetasalaattia, karppilasagnea jne. Äsken stiksasin pissan, edelleen ketoosisssa

Way to go!

Nyt kun jo teet tätä ihmiskoetta itselläsi, olisi kiva tietää miten painokäyrä nyt sitten ihan käytännössä lähtee nutraamisen jälkeen karppaamalla etenemään. Onhan tuo ollut ihan järkeenkäypä teoria, että elimistö paikkailee itseään kitukuurin jälkeen, mutta ei sen kaikilla tarvitse niin mennä ja mua ainakin kiinnostaa minkälainen kokemus tästä sulle muodostuu. laitathan siis kuulumisia jatkossakin.

_________________

No hyvä jos pääsit (pussikuurilla tosin ,yäk), mulla hiilarit ollu 20-30g viikkoja enkä ole päässyt ketoosiin. Eli yksilöllistä toikin.

_________________

Laitetaan!

Ihan mielenkiinnosta kysyn, että mitäs sun vatsa oli mieltä äkilliseen ruoan laadun muutokseen? Murisiko, menikö ummelle tms?

_________________
Karpannut olen 1.5.2010 alkaen. Nainen. pit n.160cm, tavoitepainossa n. 57 kg
Ekasta iHerb Tilauksesta $10 Alennusta(yli $40 tilauksille)
Mitä iHerbistä?

Laskitko mitään makroja noista syömisistäsi, kun siirryit karppaamiseen? Luultavasti laskit hiilihydraatit, mutta entäs muut? Mikä oli proteiinin ja rasvan määrä? Entä kalorit tuliko heti ensi päivästä alkaen 2500 vai paljon vähemmän? Kiitos jo etukäteen. Odotan mielenkiinnolla tuloksiasi.

_________________
TeroF kuvallinen ruokapäiväkirja

Tuli huono olo ja sapuskat tuli ylös. En malttanut aloittaa varovaisesti. Seuraavana päivänä uppos jo ihan normaalisti salaatti yms.


En laskenut mitään (en edes tiedä mikä on makro), katsoin vaan ettei ole hiilareita. En o nyt laskenut kaloreitakaan, aika salaattipitoista tämä on ollut. Fetaa, tonnikalaa, raejuustoa höysteenä. Lisäksi olet tehnyt tota karppien lasagnea ja jauhelihakiusausta. Niissä on varmaan kaloreita kun on Koskenlaskijaa ja kermaa yms Tää päivä on menty tonnikalasalaatilla ja metukkapatukoilla, huomenna ois pitsapäivä

Kitukuuri lopetettiin pari viikkoa sitten. Paino nousi heti 1,5kg kun alkoi syömään. Nyt paino on taas tasasessa laskussa, nyt laskua tuosta on tullut about 700g. Suunta on siis hitaasti menossa alas ja en ole edes karpannut millään ketokarppausperiaatteella. Jumiin meni kyllä maha ensin, nyt sekin alkaa helpottaa.

Väärin ennustit

Huomenta
pääsee pääsee.
mutta hh on syytä vähentää jo ennen nutrauksen aloittamista.
näin katso alla linkistä
https://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=8&t=6537&p=2454893#p2454893

_________________
Mukana yli 18 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa ja lampaan juustoa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Erittäin vähäkalorinen ketogeeninen ruokavalio VLCKD
http://vlckd.dy.fi

_________________
Mukana yli 18 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa ja lampaan juustoa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Myönnetään, olin mieki nutrilla pidemmän aikaa ja siitä palasin takasin karpiksi. Eikä paino noussut, vaan päinvastoin jatkanu tippumista. 87kg-> 80,9kg...
Mutta, sanotaa näi, et miun oli pakko... ongelmiahan miula oli enemmän kuin jaksasin ees laskea... mutta, nyt on hyvä.

Enkä palannut ahmimaan, enkä ole syönyt itseäni ähkyyn.

Lisäsin vain lihaa, suolaa ja rasvaa, täts it.

Mikä sopii yhdelle, ei sovi kaikille, se on vain itse kokeiltava, mikä on itselleen hyväksi.

_________________
Karppi, since 2005