karppaus.info

Karppaan elämäni ensimmäistä kertaa. Viides päivä menossa ja olo on ollut ihmeellisen hyvä tätä päivää lukuunottamatta. Aamulla huono olo ja päivän mittaan päänsärkyä ja huimausta. Jos nämä oireet kuuluvat asiaan, niin kauankohan ne mahtavat kestää?
Ihana huomata, että täällä on näin hurjasti tietoa aloittelijoille. Huomisen vapaapäivän käytän tutustumalla arvokkaisin vinkkeihinne )
Painoa pitäisi saada pois 20 kg. Nyt vatsa ihan turvoksissa (kaalit yms?) eikä ainakaan vielä näy tuloksia painon putoamisen suhteen. Onko vaara, että syön liian suuria määriä?

Kantsii aloittaa uusi ketju noilla kysymyksillä. Ja myös käyttää etsi-toimintoa hakusanoilla "turvotus" ja näin päin pois.

_________________


Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks

Hei,olen miettinyt jos aloittaisin karppaamisen.. painoa on liikaa, ja kaikkea olen kokeillut.
Tuli mieleen kysymys että saako karppauksessa syödä kanaa? Esim. ihan vain sellaisenaan paistettuna pannulla?

öö ^ ootko tosissasi? Miksihän sitä kanaa EI SAISI syödä? Onhan se hiukan vähärasvaista noin niin ku muuten, mutta totta hitossa kanaa saa syödä: eikä tässä nyt ole mitään kiellettyä erikseen, vaan kun tietää tarpeeksi terveysvaikutuksista, niin tiettyjä juttuja ei enää tee mieli. Käsittääkseni kanassa ei ole hiilaria, ellei sitä ole sitten turvotettu vesiglukoosiliuoksella painavammaksi (ihan yleinen kikka ruokateollisuudelta) tai sitä ei ole upotettu E-koodiliemeen.
Muoks: tätä kannattaa lueskella ajatuksella: http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Etusivu

_________________
Baltazar ei muistanut mitään. Hän ei nimittäin ollut syönyt joka-aamuista kananmunaansa. Munia ei ollut seuraavanakaan aamuna, Baltazarin aivot menivät aivan solmuun!

Mulla näköjään suoli toimii tosi tehokkaasti, kun aloitin ketoilun ts. lisäsin rasvaa. Joka aterian jälkeen toimii suoli. Ei ole ripulia, mutta tuntuu, että ruoka sulaa heti ts. suoli toimii.

Tämä on todella hyvä ketju ja huomasin, että on täällä muitakin samanlaisia. Täältähän ne tärkeimmät asiat jo löytyykin varmaan ja tästä riittää joksikin aikaa ainakin omaan käyttöön lukemista ja oppimista.
Paljonhan täällä on jo oppinut näin lyhen ajan sisällä kun on löytänyt tällaisia ketjuja joissa on näin paljon tärkeitä asoita.

_________________
viewtopic.php?f=13&t=57311

http://karppaus.barnochvuxen.com/#home

Hienoa! Tassa tosiaan viela lisaa tietoutta:

http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Etusivu

_________________
What happened to the butcher who backed into his meat grinder? He got a little behind in his work.

Kiitos vihjeestä, tällä mainitsemallasi sivulla näyttää olevan paljon tärkeää asiaa vasta-alkajalle.

Suur-Kiitos tästä vinkistä!

Löysin itse tämän sivun;
http://karppaus.info/wiki/index.php?tit ... iamatriisi

_________________
viewtopic.php?f=13&t=57311

http://karppaus.barnochvuxen.com/#home

Kiitos tästä, että sain tämän Ketjun osoitteen, tämä antaa varamaan paljon vasta-alkavalle Karppaajalle

_________________
viewtopic.php?f=13&t=57311

http://karppaus.barnochvuxen.com/#home

Moi.
Yksinkertainen kysymys.
Olen hyvinkin kiinnostunut tästä vähähiilarihommasta.
Kuitenkin asiaa rönsyilee niin paljon,että tosi vaikea ottaa selvää kuinko hommassa pitäisi edetä.
Onnistuuko homma näin:
Jos rajoitan syömiseni siten,että tarkkailen,että hiilareita ei mene kurkusta alas yli 20 grammaa/päivä
Muutoin en tarkkaile syömisiäni,ainostaan pidän hiilarit poissa.
Paljonko on paljon,eli jos HK:n sinisessä on hiilareita 10 g (vedin hatusta) niin onko tuo jo niin jalostettu tuote,että sitä ei saa syödä.
Jos pistelee tota päivänaikana 200 g niin hiilareita on max määrä otettu.
Jos joku viitseisi vastata vaikka yksityisviestinä/sähköpostina,niin olisin kiitollinen.
Koska mitä useampi kokki sen huonompi soppa.
Eli tarvitsisin jonkun,joka jatkasi opastaa omilla opeillaan mua alkuun.
Elisestä saakka hiilarit ollu pannassa,oli joka nimpparibileet,niin meikäpoika vaan vetelee mustaa kahvia ja kehuskelee,että kohtahan näette.
Nyt pitäisi saada kehuille myös takeita ja niihin olisi apu tarpeen.
Kiittii.
Tarkoitus olisis -20 kg

Hm... kannattaa ehkä hiukan paremmin tutustua aiheeseen. Kirjallisuutta löytyy paljon ja tästä on hyvä aloittaa: http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Etusivu Ja tosiaan ketogeeninen karppaus ei kaikille sovi, jos nyt voi sopia hyvinkin, mutta kannattaa aiheeseen ehkä hiukan enemmän perehtyä. Ruokailuja ei tosiaan tarvitse sen isommin tarkkailla, jos homma toimii ja nälkä pysyy järkevän ajan pois.

_________________
Baltazar ei muistanut mitään. Hän ei nimittäin ollut syönyt joka-aamuista kananmunaansa. Munia ei ollut seuraavanakaan aamuna, Baltazarin aivot menivät aivan solmuun!

Moi:
Saako syödä herneitä vai pitääkö kasvistenkin sisältämiä hiilareita varoa?
Kerran kun laihduttelin perinteisin konstein,niin luin jostain,että alle 10 g rasvaa sisältävä tuote on peruslaihduttajalle ok.
Voiko mitään hiilarigramma määrää pitää samallalailla karppaajalle hyvänä?
Eli onko 10 G hiilareita paljon vai vähän?
4.päivä menossa ja hyvin pyyhkii...

Lukaisepas joku kirja... Joo, harvoin sä nyt vedät NIIN paljon liikaa herneitä, et saisit mielettömiä määriä hiilaria kasaan. Homman ideahan ei ole vetää niitä minimiin, vaan etsiä se oma sopiva hiilarinsieto tasonsa (laihtuminen, hyvinvointi, nukkuminen, jaksaminen ja muut terveysjutut mittareina). Saat varmasti lisäapua kun katselet eniten vähiten toiminnolla täältä ruokia: www.fineli.fi Kasviksista on hyvä välttää tärkkelyspitoisia maan alla kasvavia mukuloita, mutta nekin saattavat pieninä määrinä joillekin sopia.

_________________
Baltazar ei muistanut mitään. Hän ei nimittäin ollut syönyt joka-aamuista kananmunaansa. Munia ei ollut seuraavanakaan aamuna, Baltazarin aivot menivät aivan solmuun!

Löytyykö jostain täältä palstalta tietoa, miten toimia tuon proteiinin kanssa. Oletetaan, että mulla on proteiinin tarve pituus miinus sata tai käyttäisin sitä nyt kaavana. Se olisi 62 g/pv. Periaatteessa kolmelle aterialle jaettuna söisin noin 20 g proteiinia per ateria, mikä on ihan kohtuullista. Ongelma onkin, että yleensä syön kaksi kertaa päivässä tai vain kerran, koska tykkään syödä vasta iltapuolella päivää, enkä vain "osaa" syödä kolmea kertaa. Eilen huomasin kuitenkin, että syödessäni kolme kananmunaa ja pari Vatajan nakkia aterialla ja rasvaa paljon jäi vain nälkä! Epäilen, että päälle 30 g/ateria proteiinia on mulle liikaa. Ainakin 50 g olisi hirveä määrä. Mitä siis pitäisi tehdä? Ainakin olisi kahteen osaan nuo ateriat jaettava!

Heissan!

Ketoosiin tähtäävällä kokeilujaksolla, tietämys on vielä kehnoa... Kolmas päivä, ja taisin tehdä jo mokan. (Olen kirjaston varauslistalla saadakseni jonkun kirjan, mutta suosittuja tuntuvat olevan.) Olen korvannut joitakin aterioita EasyDietin pussikeitoilla, mutta (koska ne ovat kammottavia) osan aterioista itsetehdyillä ruuilla. Lounaaksi söin vihreää salaattia, vihreää paprikaa ja keitetyn kananmunan. Päivälliseksi keitin tomaattikeittoa, ja vasta nyt tajusin avata finelin sivut, ja tajusin tomaattimurskasta olevan 73% hiilareita!!! Sadassa grammassa 5,5g, onko se paljon vai vähän? Samaten jauhelihan paistoin pannulla ja lorautin sekaan soijakastiketta. Soija taitaa olla ihan poissuljettu, eikö?
Kääk. Ei tämä olekaan niin helppoa kuin luulin, että tekisi osan safkoista itse. Koetin tuolta ketoosipalstalta etsiä sopivaa yleisohjetta siihen, paljonko ketoosiin päästäkseen pitäisi niitä hiilareita olla, mutta niissä tuntui olevan hirmuisesti vaihteluita, ja muutenkin teksti oli kovin ammattimaista, putosin kärryiltä kaikkien millimoolien ym. sanastojen kanssa.
Pitänee syödä vain niitä pussikeittoja pari viikkoa, ja sitten siirtyä suosiolla ala- tai hyväkarppaamaan, tämä on aloittelijalle liian vaikea hallittava.
Osaako joku sen sijaan kertoa, onko Visiblin-nimisessä ulostelääkkeessä hiilareita? Se ei ole laksatiivi, vaan vatsaa tasapainottavaa ispagulansiemenkuorta. Entäs sitten nuo kynsiä vahvistavat Kalsium-piimaa-d-vitamiiini-lisukkeet? Hiilareita vai ei?

_________________
Terve ihminen ei juokse kuin vihollista pakoon.






Karbakun kampanjasivu

Tämän ketjun ensimmäisessä viestissä olis ihan varteenotettavia neuvoja...

_________________
Cogito ergo doleo

Jep, tuota ekan viestin aiheita on kahlattu läpi kulunut viikko. Se on ollut kyllä aloittelijalla aivan mahtava tietopankki, iso kiitos sen koonneelle! Silti varmasti tulee vielä pitkään vastaan näitä "hups, tuotakaan ei olisi saanut syödä", ennenkuin oppii. Pitää vain riisua alkuun se ruokavalio tarpeeksi.

Sen sijaan en ole löytänyt mistään ketjusta vielä noita lisäravinteiden hiilarijuttuja, onko niistä jostain keskusteltu? Eli piimaa-kalkki-tabletit ja ne Visiblin-rakeet.

_________________
Terve ihminen ei juokse kuin vihollista pakoon.






Karbakun kampanjasivu

En löytänyt edes Googlella, mitä on piimaa-tabletit. Tarkoitatko Piimax? Jos tuotteessa on vain vitamiineja niin hiilarit ei voi olla korkealla.
Täällä on juttua Visiblinistä. Jos tuota Visibliniä käytät ummetukseen niin siihen on paljon muitakin keinoja. Ylhäältä Etsi ja sinne hakusanaksi Ummetus. Muutenkin tuon avulla on helppo etsiä kaiken näköistä. Myös Google on ystävä.

_________________
Cogito ergo doleo

Jes, tuossahan se Visiblin-tieto oli. Kiitos!! Olisi tosiaan voinut laittaa itse googleen. Nyt vain mars etsimään sokeritonta versiota... Toivon ajan kanssa ruokavalion korjaavan nämä pitkäaikaiset vatsantoimimisongelmat (käyn nyt lukemassa tuon ummetus-ketjun).
Piimaa-tuotteella tarkoitin juurikin piimaxia, tai mitä tahansa vastaavaa tuotetta joka sisältää piimaata/biotiinia/kalsiumia, näitä kynsien vahvistaja-purnukoita siis. Tästäkin ainoasta kynsiä miten kuten vahvistavasta tuotteesta toivon pääseväni ruokavaliolla eroon

_________________
Terve ihminen ei juokse kuin vihollista pakoon.






Karbakun kampanjasivu

Kyllä se siitä Alku on aina hieman hankalaa, mutta Google yleensä pelastaa yllättävissäkin asioissa

_________________
Cogito ergo doleo