karppaus.info

Keräilen tähän pikku hiljaa tärkeitä keskusteluaiheita karppauksen perusteista ja usein esiin poksahtelevista aiheista. Listasta voi olla hyötyä karppausta aloittelevalle ja miksei konkarillekin, jos vanhoihin aiheisiin haluaa palata.

Kun luet näitä keskusteluja, muista että kysymys on ihmisten mielipiteistä. Meissä keskustelijoissa ei ole montakaan ravitsemuksen tai terveyden asiantuntijaa ja monet väittämät perustuvat karppien omiin kokemuksiin. Ruokavalioita koskevat ohjeet eivät ole täydellisiä. Siksi on tärkeää, että tutustut huolella myös muihin lähteisiin (kirjallisuuteen, verkkosivuihin) ennen kuin aloitat karppauksen.

Kun mieleesi juolahtaa joku kysymys, vilkaise ensiksi listasta, onko aiheesta jo keskusteltu. Yritän valikoida listaan sellaisia ketjuja, joissa asiaa on käsitelty mahdollisimman perusteellisesti. Huomaa, että paras sisältö ei aina ole ketjun ensimmäisessä viestissä!

Muistathan käyttää myös hakua, listakin on vielä työn alla.

Karppauksen ABC-Wikistä löytyy mm. karppauksen perusasioita:

http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Etusivu



Karppaamisen aloitus
Ohje alkavalle
Ketogeenisellä saa syödä mitä tahansa!?
Aloittelijakarpin tueksi: listaa karppikirjallisuudesta?
Hiilarit ja kalorit vaiko vain hiilarit????
Loistava lista! (Finelin eniten ja vähiten)
FAQ (kehitteillä)
Nälänhallinta
Ostoslistan tueksi (tuoteinfoa)


Karppisuuntaukset
Alakarppi, hyväkarppi ja yläkarppi?
Ohjeet...(Atkinsin induktio)
Atkinsin jatko 2.vkon jälkeen epäselvä, apua please...
Paleoruokavalion tärkeimmät
Montignacin dieetti
Heikkilän kirjasta... (Atkinsin ja Heikkilän eroista)
Mitä vähähiilarista ruokavaliota noudatat ja miksi?
Rosedalen "lyhyt oppimäärä"

Kummalliset oireet ja vaikutukset
Närästys
Närästys
Paleltaa...
Voiko aineenvaihdunta kääntyä tehopoltolle karppauksen myötä
Vatsa sekaisin
Ruokahaluttomuus
Nälkä
Masennus poissa ja energiaa riittää
Hienhajusta
Suonenveto raajoissa
Vihdoinkin voittoon ihottumasta??!
Apu ummetukseen?
Selluliitin sielunelämää
Paino nousee...
"Äiti sun henkes haisee!!!"
karppaus ja hajuaisti
Epätodellinen olo
Karppiintuminen - ajattelussa tapahtuneita muutoksia
Kihelmöi
Kuivat silmät ja veden juonti

Rasvoista
Suuri rasvakeskustelu - voidaanko aloittaa ihan alkeista?
Kookosrasva - kovaa ja kuitenkin hyvää, vai?
Kookosrasvasta vielä
Kookosöljyä
Hyvät ja huonot rasvat
KTL:n kova rasva
Mitä me syötiin silloin kun oli Flooraa?
Transrasvat ja paistaminen

Hyvät, pahat ja rumat hiilarit
Apropos, veikkaus GI-arvoista
Mirkalle, nälkä vs. GI

Kolesterolista
Kolesterolista taas vaihteeksi...
Kolesterolit reilun puolen vuoden jälkeen

Ketoosista ja sen mittaamisesta

Missä aikataulussa pääsee ketoosiin?
Pissaliuskoista ja ketoosin tunnistamisesta

Tutkimuksia ja artikkeleita
(katso Karppilinkit-alue)

Ruoka-aineista
Makeutusaine vs hedelmäsokeri?
Alakarppi aamiaisvinkkejä - jos ei muna enää maistu...
kofeiinitonta kahvia? Ja muuta keskustelua kahvista.
Mistä Lindtin 80-90%:sta suklaata löytää?
Mikä tumma suklaa on mielestänne parasta?
Tummasta suklaasta ja suosikeista
Mistä Maraboun karppisopivaa suklaata?
Brunbergin sokeriton suklaa
Turkkilainen jogurtti
Se turkkilainen jogurtti taas
Jogurteista
Stevia, tuo luonnon ihme makeuttamiseen
Gluteeniton jauhoseos
Makeutetut virvoitusjuomat

Karppausta vähällä rahalla
2.5€ päivässä ruokaan. Riittääkö?
Karppaus on pirun kallista!
Köyhällä ei varaa : Hesari 4.5.
Karppausta vähällä rahalla
Säästöniksit
Mitä ostan kympillä?

Karppaaja viihteellä
Alkoholi ja karppaus
Alkoholi ja karppaus (toinenkin ketju)
Punaviinit - hiilarit
Alkoholin kalorit ja ketogeeninen dieetti
Baarijuomiset
Alkoholi - mitä kannattaa valita

Mammakarpeille
Karppauksen aloittaminen raskaanaollessa
Karppaus ja raskaus
Makeutusaineista
Kierto ja raskaus
Imetyksestä
Karppaus ja raskaus
Raskaus ja painonnousu

Jumi
Induktio ja jumi
Miksi laihduin päivässä kilon?
Rosedale
25 syytä miksi vähähiilihydraattinen ruokavaliosi ei toimi
Millä keinoilla olette selättäneet juminne?

Muuta kiinnostavaa
Onko muita tyypin1 diabeetikkoja palstalla
Alakarppeja aamiaisvinkkejä
Vinkkejä lounaseväiksi
Kun karppi saa vieraita
(Lento)matkustavaisten eväistä
Mista karppileipurille jauhoja


Joitakin otsikoita on vähän muokattu tai täydennetty, jotta aiheesta saa paremmin käsityksen.

Parkkiintuneet karpit voivat lähettää myös vinkkejä hyvistä keskusteluista, palautetta huonosti valituista tai ideoita tähän väliotsikointiin. Privaviestiä siis, tai mikä ettei tähän ketjuun! Kiitos kaikesta avusta jo ennakkoon!

viimeisin muokkaus 30.7.11 - Dzinni

Tämä vaikuttaa upealta, kiitos! Taatusti apua meidänkin perheelle ja paljon:!:

_________________
Brittikarppi
Thyroxin 1994 -> Armour Thyroid 2011 -> Liothyronin 2013 ja sillä edelleen
Fitbit MrsPaananen

Nonni, sain päiviteltyä listaan karppauksen kummallisia vaikutuksia...

Ja nyt vähän ketjua rasvasin... ...seuraavaksi tulossa korresteloori...

Tosi hyvää työtä Wi, jatka samaan malliin!!

Ja pari kivaa GI-keskustelua lisätty, kiitos Els!

Jos olisi vielä tietoa protskujen ja rasvan suositelluista minimi/enimmäis määristä per painokilo -linkin, olisin ollut nyt jo sitäkin tietoa rikkaampi.

Nimim. "Nyt joutui menemään etsimään"

Pappa kirjoitti tuolla näin, ja siihen kai on uskominen, kirotusvihreinennen kaikkineen :
1 - 2,5g proteiinia normaalipainokiloa kohti on ihan ok. 1 on alakantissa ja 1,5 on usein puhuttu sopiva. Suuremmalla rasitukselle oltaessa tai liasmassaa lisätessä on sitten oltava enemmän. Energia ja lihassuojaravinteena laihdutettaessa ei kuitenkaan liene syytä liioitellakkaan proteiinin sanatia. Siinä on omat haittansa

http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?t=5853 Tuonne kun vielä etsii suoran linkin, olisi tämäkin homma hanskassa!

_________________


2.4.2005 alkaen

Where there's a will, there's a way

Lisäsin bilekarppauksesta muutaman ketjun, sitä kun säännöllisesti kysytään, etenkin jos on juhlakausi lähestymässä .

Tässäpä mahtava tietopaketti!
Nyt kun taas uusia on tullut reippaanlaisesti lisää,
niin hyvää aloituslukemista heillekin. Varsinkin, jos ne kirjat
on vielä tilauksessa. Ei sen puoleen, hyvää
kertausta itsellenikin....
Kiitokset Wi!

*...ryhtyy selailemaan sivuja...

Uuh, olenpas laiskotellut viime aikoina! No, nyt kuitenkin lisäsin listan jatkoksi kestosuosikkiaiheet (rumpujen pärinää) TUMMA SUKLAA ja TURKKILAINEN JOGURTTI!

Nuuskulle erityiskiitos suklaakeskustelujen keräämisestä yhteen viestiin!

OHO... noh kröh.... kai niitä olisi ollut vielä samanverran lisää

Kiitoksien saattelemana BONGASIN "muutaman" lisää kyseiseen ketjuun
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?p=97136#97136

Lisäsin masukarppiketjuun kerättyjä karppausta ja raskautta koskevia linkkejä.

Ja hei kaikki, lisäilin muutamia kiinnostavia jumiketjuja listaan...

Karppausta aloittelen ja häitä pukkaa... Kehtaanko olla vain syömättä mitään?

_________________

Mä koittaisin valikoida pöydästä jotain karppaajalle sopivaa (salaattia, lihaa). Kakkua tai muuta vastaavaa otan mahdollisimman vähän, jos tuntuu etten kehtaa olla ottamatta tai jos ilman olemisesta tulisi liian iso numero. En halua herättää ylenmäärin huomiota tällä ruokavaliollani, joten mä tosiaan ennemmin otan pikkuriikkisen palan kakkua kuin kieltäydyn ja joudun selittelemään miksi.

Juhlien jälkeen sitten tietysti "palaan ruotuun".

Kiitos!

_________________

Pitopöydissä on yleensä yllättävänkin paljon karppisopivaa, etenkin kylmissä alkupaloissa!

_________________
Ala-/hyväkarppia alkaen 8/2003 - karppiylläpidosta "osa-aikaeläkkeellä", ethän laita yksärillä pyyntöjä minulle vaan mieluummin hooverille tai chimanille. Kiitos!

Pari kolesteroliketjua, lähinnä mittaustuloksia:

Kolesterolista taas vaihteeksi...
Kolesterolit reilun puolen vuoden jälkeen

_________________
Hyväkarppaava harrastelija.

Tällä palstalla on harvinaisen hyvä palvelu tällaiselle tulokkaalle!

Kiitos!

Jos vielä löysyi linkkejö vanhoihin keskusteluihin aiheesta miksi
nimenomaan rasvaa lisää, itse olen painottanut protaa.

Muistaakseni eräs englantilainen TV ohjelma väitti tutkimustulosena että prota nimenomaan pitäisi nälkää ei rasva.

_________________

Noista kolesteroleista mä tietoa kaipaisin.. vielä on tuo ensimmäinen viesti ilman linkkejä kolesterolikesksuteluihin... Mistä se johtuu, onko muka perinnöllistä ja millä saa hyvät kolesterolit ylemmäs ja huonot alemmas