karppaus.info

Pappa, olet ihan oikeassa ja hyvä muistutus

Minä tarkoitin lähinnä sitä, että kun alkuvaiheessa sitä tietoa niin kovasti haluaa (ja nopeasti) niin miksei sitten voi käyttää tuota listaa, mikä kuitenkin on kirjasta.

Vaikka kuinka lukisi niitä kirjoja (niinkuin pitääkin!) niin silti tulee epäuskon hetkiä. (Eikös tämä ollutkaan vertaistukifoorumi )

Ja jos lista olisi ihan "suomikarppia", niin mikäpäs sen parempaa...ainakin sitä Varpun ja Ilkan kirjaa odotellessa

enhän minä ole mikään ketään neuvomaan, mutta sympatiseeraan kyllä aloittelijoita

Luin tänään uusimman Atkinssin kirjan(kuoleman jälkeen julkaistu). Kasvisten listalta löytyy myös kaali..
Samalla kuitenkin juustot on rajoitettu induktion osalta 85-115g, koska "kaikissa juustoissa on jonkin verran hiilihydraatteja". Luulin juuri ostaneeni Goudaa, jossa hiilarit 0g Induktiossa kielletty kokonaan raejuusto ja leipäjuusto!!! Miten käy välipalojeni?
Vielä kermasta ja avokadosta... Uudessa kirjassa ne on aivan eri listoilla. Erikoisruokina mainitaan oliivit(10-20) ym, ei kermaa. Sen sijaan Kerman vaihtoehtona on smetana (4-8rkl jompaa kumpaa).
En ole kauan opiskellut karppausta, mutta sekavalta vielä vaikuttaa... Taitaa olla parempi hieman soveltaa kuin edes yrittää tiukasti seurata, kun muuten menee pää..

Lue "kaikissa jenkkiläisissä juustoissa on ..."

_________________
"Remember, eating fat is not what makes you fat, it’s the inability to burn fat that makes you fat." Rosedale
"I will never be hungry again"

Sekavalta tuntuu karppauksen opettelu minustakin, mutta aplle kiitos listasta

Kyllä alottelijoita pitää sympatiseeratakin. Neuvotaankin. Sitäpaitsi jos haluaa niin tällä foorumilla löytyy kaikki tarvittava tieto asiasta ilman yhtäkään kirjahankintaa. MUTTA silloin on osattava valita, mitä juuri itselle haluaa ja osata poimia siihen soveltuvat asiat. se ei aina ole helppoa. ja nykyisellään aloittava ei helposti löydä tästä laajasta materiaalista haluamaansa. FAQ tänne joskus yritettiin, joskus toisenkin kerran... ja on tuo aloittavan ohjeistus...

Erinäisistä "ilmiöistä" johtuen minä saatan neuvoa esim mieluiten yyveenä mutta vain omalla tietoalueellani eli 0 - 50g hiilarialueella. Toisekseen, yhden ihmisen resurssit ei sellaseen riitä kuin rikaksi rokassa. Ja kaikenlisäksi kun ei voi millään tavoin sitoutua. Olisi aika tuskallista odottaa viikko vastausta johonkin asiaan. Joten kamalan huono tapa sekin. Olen sellaistakin miettinyt etä pitäisikö oikein perustaa vapaaehtoinen työryhmä joka vapaaehtosityönä jossain pitaa ihan livenä "neuvonta" asemaa.

Tutkin mielenkiinnosta joskus -80 luvulla vanhaa Atkinssiä ja ideana oli tosiaan, että vedetään pelkästään rasvaa ja proteiiniä. Nykyajan opukset sanovat, että voidaan ottaa kuitenkin pikkaisen hiilaria syömällä salaatteja yms.

Jos täydelliseen ketoosiin halutaan, niin jätetään ne hiilarit oikeasti kokonaan pois. Silloin rasva kyllä palaa, mutta onko se enään terveellistä, en tiedä, tuskin.

_________________
http://www.sternosbbq.com

Minulla on ollut lainassa, eli olen lukenut sen uuden Atkinsin version kyllä. Nyt sain tuttavalta vanhan version, Tri Atkinsin dieettivallankumous (1973). Näinköhän tuota kannattaa lukeakaan enää? Olen sen lukenut joskus vuosia, vuosia sitten - joten ihan mielenkiinnosta ajattelin sen kuitenkin kahlata läpi, terveyskeskuksen odotushuoneessa....

(PS. Terveyskeskuksessa käynti ei liity karppaamiseen mitenkään )

Minä kyllä suosittelisin aloittelijoita tutustumaan myös Antti Heikkilän hyvän olon keittokirjaan. Perusajatus sama kuin Atkinsissa, mutta enemmän Suomen olosuhteisiin muokattuna.

Minä taas en kertakaikkiaan päässyt Heikkilän opukseen sisälle. Lukematta jäi, niin vaikeaa se mulle oli. Varpun ja Ilkan kirja meni kuin vettä vaan alas.

_________________
karppi nro 774

Muista, että aina kun sinulla on mahdollisuus valita, valitse ennestään tuntematon niin et tule menettämään mitään. -Osho-

Että ihan livenä? Kannatetaan

Muuten, nyt kun tavasin tuon "vanhan" Atkinsin (siis onhan tuo -73 ilmestynyt se vanha?), niin löysin sieltä kyllä sallittujen vihannesten listalta mm. kaalin, nauriksen ja sienet. Onko nämä poistettu siitä uudesta versiosta? Eivätkä olleet tuossa ylläolevassa listassakaan?

No, oli niin tai näin, niin tosiaan tuota aloittelevien FAQ:lta löytyy kiteytettyä tietoa. Mulla meni kyllä tovi, ennen kuin tajusin, että mikä riivatun FAQ - ei oikein sanonut tuo kirjainyhdistelmä minulle mittään (tuo kielitaito nääs.... )

Miten/mistä olette saaneet nuo hienot painotaulukot ja miten saisin semmosen itselleni.Olen jo kuukauden karppaillu ja ajattelin tilata uuden atkinsin kirjan kun kirjastossa joutuisin odottamaan joulukuulle ,että kiinnostusta näkyy olevan.En minäkään aivan perillä ole kaikista mutta pyrin syömään hiilareita 10-30g,sokeria en käytä lasinkaan ja kahvia juon kerran kaksi viikossa.En oikein tiedä vaan tuosta hedelmä puolesta saanko syödä mitä ja minkä verran?Olen hulluna vesimelooniin ja viinirypäleisiin

Mites turkkilainen jugurtti tuossa induktio-vaiheessa, sallitaanko ja minkä verran?

_________________
5.6.05: 84 kg, 171 cm, koko 44/46, masu 109 cm


Päiväkirjani

Eikös se ole niin, että lasket paljonko sitä jugurttia syöt (esim. 1dl) ja katot sitten purkinkyljestä paljonko siinä oli hiilareita...
Sitten mahdutat sen muihin päivän aikaan tuleviin hiilarimääriisi niin, ettei hiilarimäärä nouse yli rajojen...

Tolkuttomasti et voi kyllä miiun näkökulmastani jogurttia (sen paremmin kuin rahkaakaan tms.) vetää nassuun, jotteivät rajat tule liian äkisiti vastaan....

Miun lempilauseita taitaa nykysin olla se "kohtuus kaikessa"... Apua, en halua toistaa itteeni.... (toistaa, toistaa, toistaa...)

_________________
"Kyllä minä lentelen. Ympärillä on onneksi punnuksia."

Tarkoitatkohan painotaulukolla tuota tickeriä? Siinähän se osoite on ihan mittarin lähistöllä, eli se tickerfactory, sieltä vaan weight-osastolle tekemään oma tickeri. Ja vesimelonista sen verran, ettei siinä juuri muuta ole kuin vettä, että kovin ravinteikas se ei ainakaan ole... Finelistä löytyy kaikkien muonien arvot ja näkyy ne hiilaritkin.

_________________
Kahden äiti: tyttö 22.12.04, poika 10.11.06 Painonpudotus pienellä tauolla

Olen hämmentynyt... jos induktiossa pitää huolen, ettei hiilarit mene yli 20 g:n, miksi pitäisi tehdä vielä muita rajoituksia vaikkapa kerman tai avokadon suhteen? Olen kyllä valmis laskemaan hiilarit kurkkua ja salaattia myöten, mutta tuntuu hankalalta muistaa mitkä ruoka-aineet ovat jo itsessään rajoitettuja (eikä tuon 20 g hiilarirajan takia).

Menin sitten syömään pähkinöitä tänään... ja nyt luin ettei niitä saisi olla induktiossa. No, lasken hiilarit syödyistä ja pidättäydyn toistaiseksi pähkinöistä.

Minusta on ihan turhaa rajoittaa tuolla tavalla. Nuo sallittu/kielletty -listat ovat mielekkäitä ainoastaan silloin jos niillä korvataan liian vaikeana pidetty kokonaishiilarin laskeminen. Ja silloinkin vain alkuun pääsemiseksi. Molempien systeemien yhdistämisessä ei ole järkeä.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Juuri tälläistä kaipasin, KIITOS!!!

_________________
Pituutta 174cm. Läskit pikkuhiljaa pellolle.

Minäkin kiitän, sekä alun listasta, että koko ketjusta.
Suurpiirteisenä syön koko ajan "sinne päin" . Mutta oikeasti: jos paino putoaa ja olo on hyvä, saanhan olla laskematta hiilareita. Myönnän, että olisi mukavaa hallita koko homma: Suu auki ihailen monen karpin ruokasivuja, miten hienosti osataan laskea joka ikinen hippunen ( proteiinit, rasvat, hiilarit) mikä kurkusta alas menee! nostan hattua
Ja jatkan omaan huolettomaan tyyliini, ainakin toistaiseksi.

_________________
*Always look on the bride side of life*
polku Melukylään
Karpin maailmaan

Krisu, jos homma toimii sen tarkemmin laskematta, niin sitten ei tarvitse laskea. Eli kun vähän perehtyy mikä on ok, mikä sisältää minkäkin verran hiilareita ja miettii sit päivän mittaan sitä kokonaissaantia vähän, niin kyllä se siitä.

Itse en ole laskenut kuin välillä, vähän tarkistaakseni kun tuntuu, että syömishimo iskee (korkeilla hiilareilla / huonoilla hiilareilla tulee sellainen pupeltamishimo). Muuten olen vaan miettinyt, että mitä syön ja syönyt sen verran kuin sopivalta tuntuu. En yritä enää edes laihduttaa, raskauden ajan ylikilot on jo viskattu jorpakkoon, mutta silti tuntuu, että pikkuhiljaa paino hilaa alaspäin... Mut no, vielä pari kiloa on varaa.

Mun mielestä on hyvä opetella vähän ruoka-aineita, mitkä on hyviä karpille, ja sitten mennä fiiliksen mukaan jos se toimii. Tietysti jos paino ei laske tai jopa nousee, tarttee tehdä vähän tarkempaa syyniä syömisistään.

Joop, Tehanu. Hienoa, että toimii Ja totta, kun syömähimo iskee, hh hilausta alaspäin.

_________________
*Always look on the bride side of life*
polku Melukylään
Karpin maailmaan