karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2024-03-29 14:12:16

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 7 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2013-01-27 19:48:32 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2013-01-26 15:11:00
Viestit: 32
No niin, olen lueskellut karppaukseen liittyviä juttuja melko lailla nyt viikonlopun aikana ja olisin kiitollinen jos saisin hieman tietoa kokeneemmilta karppaajilta :)

Olenko ymmärtänyt oikein, että nämä kaikki ok?:
- majoneesi (myös hesen kurkkumajoneesi?)
- venäläinen meetwursti
- viina (mieskin innostui karppaamaan, mutta ruukaa silloin tällöin iltaisin ottaa kuuman rommin tai viskipaukun)
- pähkinät
- jauheliha
- kinkkusuikaleet
- kevyt maito ½dl/päivä


- Minun perusaineenvaihdunta on 1519 kcal, pitäisikö siis syödä sen verran vai vähemmän?

- Miten on mahdollista, että ostamassani Valion vadelma-persikka-sopassa oli 100 grammassa 2 g hiilihydraatteja, joista 1 g sokeria mutta tarkistettuani asian ruokakulmasta, se näytti 100 % imeytyvää hiilihydraattia? Jäi sitten sopat juomatta... :?

- Miksi rasvan suuri lisääminen ruokavalioon on tarpeellista? Siis kyllähän se täyttää paremmin mutta entäs sitte ku rasva alkaa pursuamaan korvista ulos ja närästää? :roll: Riittääkö perus rasvassa paistaminen ja hieman voita karppileivän päälle? Ja miksi kahvissa kevyt maidon sijaan olisi parempi punainen?

- Mites purkan ja rennien laita? Ovatko kuinka karkeasti kiellettyjä jos pyrkii alle 20hh/vrk?

Varmaan monien mielestä hölmöjä kysymyksiä, mutta auttakaa tollompaa :lol:

_________________
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-01-27 20:09:25 
Poissa
The Kuningatar
The Kuningatar
Avatar

Liittynyt: 2010-05-30 11:54:35
Viestit: 1085
Tässä vähän vastausta:

-hesen kurkkumajoneesista en tiedä mitään.

-jätä makeat sopat kauppaan vaikka ois kuinka vähän hiilaria. Makean maku suussa ei ole hyvä asia tässä vaiheessa. Pätee varmaan purkkaankin.

-ei ole pakko lontrata kauheella rasvamäärällä jos ei halua. Laita sen verran ku itelle tuntuu hyvälle kunhan se on oikeeata rasvaa, ei siis mitään margariineja tai vähärasvasia tuotteita.

-et varmaan tuu tarviin rennietä. Ainakin minulla, kuten monella muullakin, karppaus poisti närästyksen kokonaan.

_________________
mutinaa...ei mull mitää asiaa oo :mrgreen:
Rakasta itseäsi tänään :smt049
-------------------------------------------------------------------------------------
91kg --> 74kg


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-01-27 20:21:40 
Poissa
Avaruuskarppi
Avaruuskarppi

Liittynyt: 2011-05-09 07:17:02
Viestit: 15264
Paikkakunta: Kolmas kivi auringosta
Ehdotan vhh-kirjan lukemista, että pääsee perusteista jyvälle. Esim. Eenfeldtin Ruokavallankumous tai Suuronen-Geibin Kivikautinen ruokavalio.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-01-27 20:22:15 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2007-12-30 17:16:02
Viestit: 739
Paikkakunta: Vantaa
Yritän nyt auttaa minkä pystyn muut sitten enemmän :)

Lainaa:
Olenko ymmärtänyt oikein, että nämä kaikki ok?:
- majoneesi (myös hesen kurkkumajoneesi?)
- venäläinen meetwursti
- viina (mieskin innostui karppaamaan, mutta ruukaa silloin tällöin iltaisin ottaa kuuman rommin tai viskipaukun)
- pähkinät
- jauheliha
- kinkkusuikaleet
- kevyt maito ½dl/päivä

Ihan oklta näyttää, mutta jos ketoilua meinaatte niin viina pysäyttää ketoosin todennäköisesti, koska kroppa alkaa käyttää alkoholia ensisijaisena energianlähteenä. Ja kannattaa muistaa että ketoillessa alkoholi vaikuttaa aika vahvasti.

Lainaa:
- Minun perusaineenvaihdunta on 1519 kcal, pitäisikö siis syödä sen verran vai vähemmän?

Enemmän, perusaineenvaihdunta pitää elimistön perustoiminnat kunnossa ja jo kävelemiseen tarvitaan energiaa lisää. Eli jotkut sanovat, että kerro tuo luku 1,3:lla. Ja täällä monet ovat sitä mieltä että älä lasle niitä lainkaan ainakaan aluksi vaan syö niin ettei ole nälkä.

Lainaa:
- Miten on mahdollista, että ostamassani Valion vadelma-persikka-sopassa oli 100 grammassa 2 g hiilihydraatteja, joista 1 g sokeria mutta tarkistettuani asian ruokakulmasta, se näytti 100 % imeytyvää hiilihydraattia? Jäi sitten sopat juomatta... :?


Ostamasi keiton 2g hiilihydraattia on 100% imeytyvää. Eli siinä ei ole kuituja laskettu mukaan. Hiilihydraatiksi lasketaan myös kuitu, mutta koska se ei imeydy, niin sitä ei tarvitse laskea. Suomessa tämä kuitumäärä on jo poistettu ravintoaineinfosta tuotteissa, mutta ulkolaisissa se saatetaan ilmoittaa siihen mukaan ja se pitää itse laskea siitä pois.

Lainaa:
- Miksi rasvan suuri lisääminen ruokavalioon on tarpeellista? Siis kyllähän se täyttää paremmin mutta entäs sitte ku rasva alkaa pursuamaan korvista ulos ja närästää? :roll: Riittääkö perus rasvassa paistaminen ja hieman voita karppileivän päälle? Ja miksi kahvissa kevyt maidon sijaan olisi parempi punainen?


Ei sitä rasvaa ole pakko näkyvästi mässätä, mutta sitä pitä saada kunnolla sitten täysrasvaisista tuotteista. Sen takia se punainen maito on parempi. Ja sitä rasvaa pitää saada, että saat sitä energiaa. 20g hiilareita ja esim 90g prodee on vasta reilu 400kaloria. loppu pitää tulla rasvasta.
Lainaa:
- Mites purkan ja rennien laita? Ovatko kuinka karkeasti kiellettyjä jos pyrkii alle 20hh/vrk?

Renniestä en tiedä, mutta purkan jättäisin ainakin aluksi, koska saattaa laukaista makeanhimoja.

_________________
"Maalaat mun roudalle värit, joista mä tunnen sen.
Pienimpiinkin kohtiin teet puolikkaan ihmisen."

Apulanta - Routa
Päikyn tapaista

Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-01-27 20:59:10 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2013-01-26 15:11:00
Viestit: 32
Kiitos vastauksista, varsinkin sinulle Marzu. Mukava, kun jaksoit vastata noin perehdyttävästi, oli suuri apu :)

_________________
Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-01-27 21:07:44 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2012-01-12 14:24:15
Viestit: 3152
Paikkakunta: Satakunta
Syöt niin että nälkä lähtee. Älä laske, nauti. Mutta jos nyt tähtää että syöt +50g rasvaa kerralla ateriaa kohti, niin pääset vähän perille mistä on kysymys :)

Yleensä rasva alkaa tulemaan korvista ulos, kun sitä tosiaan syö liikaa. Ihan luonnollinen tapa ilmoittaa, että olet syöt tarpeeks (ehkä jo vähän liikakin)

_________________
Nature doesn't jump.

Praise the lard!


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2013-01-27 21:14:59 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2012-02-23 12:29:49
Viestit: 10345
Paikkakunta: Kouvola
Yläreunan ABC:wiki ja siellä karppaus opas ja ateriamatriisi.
Niillä löytää oikeat syömiset.
Tervetuloa.

_________________
Kuva

En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 7 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 15 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)