karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2019-06-27 01:11:11

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 124 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2 3 4 57 Seuraava
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-06-22 13:39:53 
Poissa
Hongshao liyu
Hongshao liyu
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:55:08
Viestit: 26133
Paikkakunta: Lohja/Helsinki
Minä ehdottaisin, että hyväkarpin raja on 100 g ylöspäin, alakarppia kaikki 100 g alaspäin.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-06-22 14:02:41 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2006-06-18 16:33:56
Viestit: 31
Mirka kirjoitti:
Minä ehdottaisin, että hyväkarpin raja on 100 g ylöspäin, alakarppia kaikki 100 g alaspäin.


Kiitos! Mitä sinä ehdottaisit hyväkarpin ylärajaksi? (Tiedän jo, että asiasta voi olla montaa mieltä.)


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-06-22 14:19:01 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2006-06-18 16:33:56
Viestit: 31
Kävisikö näin? Nuo hiilarimäärät ovat tässä siis esimerkinomaisia, koska vaihtelu on varmaan aika suurta. Esimerkkilukukin auttaa silti aloittelijaa hahmottamisessa.

Alakarppi = Jotakin verrattain vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattava. Käännös englannin termista low carb. Hiilarimäärien rajanveto on vaikeaa, mutta esim. alle 100g hh/vrk.

Hyväkarppi = Syö enemmän hiilihydraatteja kuin alakarppi, keskittyy erityisesti hiilihydraattilähteiden laadukkuuteen. Hiilarimäärien rajanveto on vaikeaa, mutta esim. yli 100g hh/vrk – 170g hh/vrk.

Yläkarppi = Virallisterveellisesti tai senkin yli hiilareita popsiva. Joillekin KTL:n mukainen ravitsemussuositus sopii, toisille ei. Joidenkin karppien mielestä runsashiilarinen ruokavalio ei sovi kenellekään.

Ketokarppi = Ketoosissa laihduttava karppi. Hiilarimäärien rajanveto on vaikeaa. Atkinsin induktiovaiheessa pysytään alle 20g hh/vrk. Moni ketokarppauksella laihduttava syö esim. 40-50g hh/vrk (esim. Atkinsin jatkuvan pudotuksen vaihe tai Heikkilän metodi). Ketoositilassa on astevaihteluita. Pääasiassa ketokarppi pyrkii kuitenkin tehostettuun laihdutukseen. Muillakin karppitavoilla voi laihduttaa. (Huom. ketoosi on eri asia kuin ketoasidoosi, joka on myrkytystila.)

Paleo / paleokarppi = Karppi, jonka ruokavalio koostuu raaka-aineista, joita oli saatavissa ennen maatalouden "keksimistä". Pohjaa darvinistiseen evoluutioajatteluun ja siihen, että ihminen ei ole vielä ehtinyt biologisesti tottua vilja- ja tärkkelyspohjaiseen ravintoon. Viljat, tärkkelys, maitotuotteet ja kaikki jalostetut elintarvikkeet ovat kiellettyjen listalla. Pyrkii luomu- ja lähiruokaan. Suomalainen paleoruoka on parhaimmillaan riistaa, kalaa, pähkinöitä ja luonnonmarjoja. Paleoajatteluun liittyy läheisesti myös vuodenaikojen mukaan eläminen - kesällä ja syksyllä syödän enemmän hiilareita uuden sadon myötä, talvella ja keväällä ruokavalio on proteiini- ja rasvapainotteisempi. Paleokarppi on siis talvella alakarppi, kesällä hyväkarppi. Hiilarimäärät vaihtelevat vuodenajan mukaan.

Vrt. Laktopaleokarppi = Sama kuin yllä, mutta hyväksyy (mahdollisimman vähän jalostetut) hapanmaitotuotteet, kuten täysrasvaiset juustot, maustamattoman ja täysrasvaisen jogurtin jne. Tämä pohjaa siihen, että ihminen on nisäkäs ja voi (ehkä) sopeutua muiden lajien maidon käyttämiseen nopeammin kuin esim. viljoihin. Hiilarimäärät vaihtelevat vuodenajan mukaan.

Surkukarppi= Pyrkii syömään karppiruokaa ja pääosin onnistuu siinä rasvojen ja proteiinien osalta, mutta hiilihydraatit kerätään vähemmän terveellisistä aineista kuten olut/siideri, karamellit, jäätelö tms. Ja hiilarien alhaalla pitäminenkin on silloin ehkä vaikeaa. Usein lie kyse asiaan perehtymättömästä aloittelijasta tai heikkoluontoisesta repsahtelijasta. Lähes jokainen on kuitenkin silloin tällöin surkukarppi, eikä se liene vielä pahasta.


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-06-22 14:24:07 
Poissa
Hongshao liyu
Hongshao liyu
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:55:08
Viestit: 26133
Paikkakunta: Lohja/Helsinki
IMHO, Ketokarppi on minusta turha. Max 20 hhg kuuluu ainoastaan Atkinsin aloitusvaiheeseen. Jos joku sen jälkeenkin haluaa pysyä siinä, niin se on vain hyvin tiukkaa alakarppia. Tyypillisempi ketoosilaihduttajan hiilarimäärä lienee 40-50 g, ainakin jos ajattelee Atkinsin jatkuvan painonpudotuksen vaihetta tai Heikkilän metodia.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-06-22 14:26:09 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2006-06-18 16:33:56
Viestit: 31
Mirka kirjoitti:
IMHO, Ketokarppi on minusta turha. Max 20 hhg kuuluu ainoastaan Atkinsin aloitusvaiheeseen. Jos joku sen jälkeenkin haluaa pysyä siinä, niin se on vain hyvin tiukkaa alakarppia. Tyypillisempi ketoosilaihduttajan hiilarimäärä lienee 40-50 g, ainakin jos ajattelee Atkinsin jatkuvan painonpudotuksen vaihetta tai Heikkilän metodia.


OK, korjailen yllä olevaa listaa. Entäs nyt? Ihan sanana haluaisin sen aloittelijalle tässä pitää esittelyssä.


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-06-22 18:10:57 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2005-11-14 14:03:42
Viestit: 1906
Paikkakunta: Nurmijärvi
Kannan korteni kekoon:

KARPPIKAHVI = Irkkukahvi (Irish coffee) ilman sokeria ja koska ravintolasta tilatusta annoksesta jää sokeri pois, kuuluu sen saada tuplakermalla :P .

Näitä voi näppärästi tehdä kotonakin, tosin kun vatkaa koko 2dl kermaa vaahdoksi, tulee niitä karppikahveja juotua ihan liian monta...


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-06-22 19:27:16 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2004-06-29 11:39:27
Viestit: 15009
Paikkakunta: Helsinki
ultrazed1 kirjoitti:
Yläkarppi = Virallisterveellisesti tai senkin yli hiilareita popsiva. Joillekin KTL:n mukainen ravitsemussuositus sopii, toisille ei.


Mihin tämä tieto perustuu? Jos jotkut oireilee, varsinkin nuorempina, vähän ja sitten käy keski-iässä vaikka niin kuin AHA:n ex-presidentille? Ei minusta rasvaton ja runsastärkkelyksinen sovi kenellekään. Joillekin vain vielä huonommin kuin toisille.

_________________
"Remember, eating fat is not what makes you fat, it’s the inability to burn fat that makes you fat." Rosedale
"I will never be hungry again"


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-06-22 22:48:34 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2006-06-18 16:33:56
Viestit: 31
Elka kirjoitti:
ultrazed1 kirjoitti:
Yläkarppi = Virallisterveellisesti tai senkin yli hiilareita popsiva. Joillekin KTL:n mukainen ravitsemussuositus sopii, toisille ei.


Mihin tämä tieto perustuu? Jos jotkut oireilee, varsinkin nuorempina, vähän ja sitten käy keski-iässä vaikka niin kuin AHA:n ex-presidentille? Ei minusta rasvaton ja runsastärkkelyksinen sovi kenellekään. Joillekin vain vielä huonommin kuin toisille.


En minä TIEDÄ mitään, lainaus on Coctonin tekstistä napattua ja jotain lyhentelin. Eikö hän ole joku moderaattoriryhmän jäsen? Luulin häntä asiantuntevammaksi ainakin kuin itseäni. Mutta hyvä lisähuomio tuokin saattaa olla mitä sanoit. Jotenkin en vain halunnut laittaa sitä mihinkään kiukkuiseen ja ärhentelevään muotoon. Sellainen ainakin minua aloittelijana on omiaan ajamaan pois. Ei kai näistä kukaan täysin oikeassa ole, vai onko? Riitelemään en ala näistä kyllä.

Mutta lisään siihen tuota näkemystäsi.


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-06-22 23:36:06 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2006-06-18 16:33:56
Viestit: 31
Luin tuolla noita muita ketjuja taas. Törmäsin ajatukseen vegekarpista, laktovegekarpista ja lakto-ovo-vegekarpista. Ja onko vielä muita karppityyppejä? Lakto-ovo-pesco-vegekarppi?

Haluaisiko esimerkiksi joku vegekarppi määritellä itsensä karppina (ks. ketjusta ne muut karppityypit)? Vai voiko sellaista ollakaan, vegekarppihan söisi kuin vegaani. Voiko sellainen olla karppi? Mistä vegekarppi saa rasvaa riittävästi ja oikeanlaista. Ja kenties nuo muutkin tyypit voisi joku asiaan perehtynyt määrittää. Aika helppoa on minun käsittääkseni olla lakto- tai lakto-ovo- tai vaikka lakto-ovo-pesco-karppina. Vai mitä olette mieltä näistä erilaisista kasvispainotteisesti syövistä karpeista?

Ja missä lukemissa heiluvat erilaisten vegekarppien hiilarit???

Anteeksi, että olen näin utelias, mutta kiinnostuin oikeasti. Älkää hermostuko.


Ylös
   
 Viestin otsikko: prosenttisuklaa?
ViestiLähetetty: 2006-09-15 22:26:08 
Poissa
korpikarppi
korpikarppi

Liittynyt: 2006-02-09 00:48:42
Viestit: 2758
Paikkakunta: Englanti
mita se on?

Tein haun mutta se vain meni ruokapaivakirjoihin ja niiden listoihin.


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-09-15 22:35:40 
Poissa
pallokarppi
pallokarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-03-24 13:29:36
Viestit: 1886
Paikkakunta: Nurmijärvi
Täällä on käsitelty aihetta :)

_________________
Kuva
Vyötärö 113---->109
Lantio 125---->119


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-09-15 22:36:00 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-08-07 18:00:18
Viestit: 494
Prosenttisuklaa tarkoittaa kunnollisia tummia suklaita, missä on vähintään 70 % kaakaota. Monet tummina suklaina mainostettavat saattavat sisältää kaakaota alle 50 % (kuten esim. taloussuklaa, mikä kai useimmille tulee mieleen tummana suklaana). Usein noissa prosenttisuklaissa on isolla paketin kyljessä se kaakaoprosentti, siitäkö lie sanonta lähtenyt?

Prosenttisuklaita löytyy melko hyvin ihan tavallisistakin ruokakaupoista, jopa lähi-Siwoista ainakin Fazerin tuotteita. Fazerilla on 70 % Thin Dark (aika makeaa, sopii aloittelijalle, vähän karppiintuneemmalle suulle se on imelää) 80 gramman levyssä. Leivontahyllystä löytyy tummaa block-suklaata. Maraboulla on 70 % Premium Dark, taitaa olla normaali noin 170 g levy, Lidlistä löytyy sekä levynä (Ecuador 70 %) että patukkapakettina (Trinidad 75 %), hyviä ja halpoja molemmat. Lindt valmistaa useampaakin prosenttisuklaata, esim. 70, 85 ja 99 %. Tuo keskimmäinenkin on jo aika hurjaa ja viimeinen useimpien mielestä suorastaan pahaa. Älä siis aloita suoraan noilla, vaan totuttele noilla miedommilla prosenteilla alkuun. :)


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-10-12 06:58:34 
Poissa
valtamerikarppi
valtamerikarppi

Liittynyt: 2006-09-09 04:42:13
Viestit: 1686
Paikkakunta: Lentokentän vieressä
mitä tarkoittaa:

nyt meni OTksi?

_________________
ENKELIT OSAAVAT LENTÄÄ, KOSKA NE OTTAVAT ITSENSÄ KEVYESTI.

http://es.youtube.com/watch?v=Xz-UvQYAmbg


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-10-12 07:27:08 
Poissa
pallokarppi
pallokarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-03-24 13:29:36
Viestit: 1886
Paikkakunta: Nurmijärvi
rauli kirjoitti:
mitä tarkoittaa:

nyt meni OTksi?


Off Topic

_________________
Kuva
Vyötärö 113---->109
Lantio 125---->119


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2006-10-13 11:23:21 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-01-10 19:28:45
Viestit: 310
Pätkis=Pätkäpaasto :P


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-01-18 20:03:30 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2007-01-09 14:30:19
Viestit: 54
Sokerina pohjalla kirjoitti:
Tuohon itsekuriin:

Tutkijoilla on selitys sille miksi ihminen toimii kuin itsestään esim. kahvipöydässä kun käsi hamuaa aina vaan uutta keksiä (tiedostamatonta toimintaa). Hyvä esimerkki on myös laihdutuksen aloittanut, joka tulee kaupasta jäätelön kanssa ja huomaa vasta ostoksia pakatessaan ostaneensa sen.

Selitys on aivokemiallinen ja tarkemmin aivojen välittäjäaineet, joista mm. serotoniinin vähäisyys aiheuttaa yllä mainittua. Eli on solu ja toinen solu. Jotta viesti menisi perille tarvitaan välittäjäaine. Jollei sitä ole, ei toinen solu saa tietoa. Tämän vuoksi kestää kauan, enne kuin keho oppii uusille tavoille (vrt. tutussa kaupassa kuljet aina samoin hyllyltä toiselle). Serotoniinia (tai oikeammin sen esiastetta tryptofaania) saa esim. kaakaotuotteista, mutta painon kannalta olisi järkevämpää saada sitä tekemisen kautta, kuten liikunta, hellyys, nukkuvat lapset ym.


Pakko vastata ja sanoa että monta kertaa tupakkalakossa huomaa kaupassa käynnin jälkeen että aski on taas laukussa. Nykyään on onnistunu hyvin tuo lopettaminen kyllä, tarpeeksi ku sinnitteli niin helpotti!

_________________
http://www.phpbbserver.com/idanfoorumi


Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-01-18 20:10:47 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2007-01-09 14:30:19
Viestit: 54
ultrazed1 kirjoitti:
Luin tuolla noita muita ketjuja taas. Törmäsin ajatukseen vegekarpista, laktovegekarpista ja lakto-ovo-vegekarpista. Ja onko vielä muita karppityyppejä? Lakto-ovo-pesco-vegekarppi?

Haluaisiko esimerkiksi joku vegekarppi määritellä itsensä karppina (ks. ketjusta ne muut karppityypit)? Vai voiko sellaista ollakaan, vegekarppihan söisi kuin vegaani. Voiko sellainen olla karppi? Mistä vegekarppi saa rasvaa riittävästi ja oikeanlaista. Ja kenties nuo muutkin tyypit voisi joku asiaan perehtynyt määrittää. Aika helppoa on minun käsittääkseni olla lakto- tai lakto-ovo- tai vaikka lakto-ovo-pesco-karppina. Vai mitä olette mieltä näistä erilaisista kasvispainotteisesti syövistä karpeista?

Ja missä lukemissa heiluvat erilaisten vegekarppien hiilarit???

Anteeksi, että olen näin utelias, mutta kiinnostuin oikeasti. Älkää hermostuko.


Vegekarppina hiilarit ainakin mulla on sitä 100g-70g/päivä kai.

Mutta, vegaani saa rasvansa öljyistä, kookos, oliivi jne. Myös pähkinöistä. Työläämpää aluksi tälläinen ruokavalio, mutta helposti tottuu. Jotkut soijatuotteet myös ainakin OVAT sisältäneet paljon rasvaa. Eipä enään muistaakseni. Halutaan niistäkin *terveellisiä*.

Jos syö paljon soijaa ja pähkinöitä niin hiilarit pysyvät samoissa kun lihansyöjillä. Tietoinen pitää olla näistä vaihtoehdoista jotta saa monipuolisen ruokavalion. Itse syön kyllä munia ja maitotuotteita.

Toki voi aina kokeilla Dalai Laman tapaa kasvissyöntiin ja juoda vain maitoa ja pähkinöitä. Kuulemma ei voinu olla kasvissyöjä kun tuli niin heikko olo. :roll:

_________________
http://www.phpbbserver.com/idanfoorumi





Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-01-30 17:00:36 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2007-01-22 16:57:57
Viestit: 777
Paikkakunta: Espoo
Puolikarppaus hiilareita vasta kello 18 jälkeen, tapa jolla pidin painoni vakiona pari vuotta

_________________
Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-03-17 16:17:18 
Poissa
seniorikarppi
seniorikarppi
Avatar

Liittynyt: 2007-03-15 12:44:01
Viestit: 492
Paikkakunta: pohjonen
partista?

_________________
iherbin koodi uusille asiakkaille UHA917 saat $5 alennuksen


Ylös
   
 Viestin otsikko:
ViestiLähetetty: 2007-03-17 16:30:32 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2007-01-22 16:57:57
Viestit: 777
Paikkakunta: Espoo
partis = partaäijä = rasvainen KORJATTU: turkkilainen jugurtti

_________________
Kuva


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 124 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2 3 4 57 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 5 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)