karppaus.info

Oon 163cm, 74kg ja pitäis tiputtaa 9kg. Paastoan 20-22h päivässä. En liiku paljoakaan, kävelen jonkun 7000 askelta päivässä.

Siis paljonko tässä pitäis syyä rasvaa päivässä?? En yhtään ymmärrä noita kaavoja Tällä hetkellä menee hh n. 10g, protskuja 70g ja rasvaa 120-130g

Olen ollut täällä ennenkin nimimerkillä Caselli mutten enää muista salasanaa josta syystä en voi sitä tunnusta käyttää, siksi tämmöinen toisenlainen.

Viimeksi miulla oli omavalmentaja josta erottu. Hän teki hyvää työtä kanssani ja olin kurinalainen.Ensin lähti 155 kilon painosta 50 kiloa n. vuodessa. Halusin vielä laihtua lisää ja lähti vielä 20 kiloa. Ja siinä kohtaa tulikin ongelmaa. Miulla oli kokoajan kylmä, kesällä ja talvella. Päätin ottaa takaisin 20 kiloa jolloin oloni säiden suhteen oli kontrollissa.

No... Erottuani valmentajasta (paha virhe) Oon päässyt vähän repsahtamaan ja painan nyt n.120kiloa. Kokeilin samoja ruokia (baareissa) mitä valmentajani teki laihtuakseni, mutta ne ei enää toimineetkaan ! Ehkä kokki lisännyt jotain epäsopivaa.

Olen käynyt Lappeenrannassa ruokavaliokonsultin tykönä ja hän tyrkyttää "lautasmallia" ja kieltäydyin jyrkästi. Koska tiedän tämänkin tien, mutten muista enää miten aloittaa. Ja ruoka-aineissa miulla paljon allergiaa. Ja en osaa tehdä ruokaa. Etupäässä syön maustamatonta jugurttia, leipää ja jotain läppäpitsoja yms.

Voiko miuta miuta enää pelastaa ?! Ikä 63, Paino 120kg, Pituus n. 178, Sex:Uusionainen
Nyt tarvitsee vain muistaa tunnukset tälle sivulle. Kiitos!