karppaus.info

Leialla ollut ikävä sua niin nyt tankkaa läheisyyttä yölläkin

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Meillä tuli kylällä reilusti sadetta, mutta nyt on taas kuivaa ja lämmintä, saa nähdä pitääkö paikkansa että huomenna sataa jonkun verran. Väsynyt se Leia on eli nyt on nukkunut aamuyöstä ensin sängyssä ja nyt keittiön sohvalla eli on varmaan ollut varuillaan tuolla reissussa. Ihan rauhallinen ja terve tuntuu olevan. Kyllä se silitystä ja rapsutusta tuntui kaipaavan illalla, nyt vain nukkuu!

Nuo helteet muistuttavat siitä että etelämmässä kun kesät ovat tosi kuumia ja aurinko pistävä niin se siesta on ihan tarpeellinen, samoin syödään yleensä myöhempään kun on ilma viilentynyt. Tottuuhan siellä kuumaan vähitellen, mutta ei oikein siihen keskipäivän helteeseen ja aurinkoon.

Kukkia vaihdoin aamusta vähän isompiin ruukkuihin ja pesin käytetyt ruukut, ne ovat olleet tuossa ulkona odottamassa. Pitää varmaan alkaa viedä talvisäilytykseen osa. Pyykkiäkin tulossa.

Geri, tosiaan saa ilmat jäähtyä ennenkuin käyn marjapensaiden kimppuun, pitää olla vaatetta yllä kun sieltä nokkosia löytyy taas.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Hyvä kun on lauma taas koossa.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Sitä alkaa varmaan ottamaan rennommin nuo sen retket, tästä on varmaan läheltä saaliit vähentyneet niin että pitää mennä kauemmaksi ja sitten jääkin nukkumaan johonkin päiväksi, ei vaikuta että olisi ollut sateessa tai sotkuisissa paikoissa. Täällä on ulkona latoja ja muita ulkorakennuksia vaikkapa rannoilla venevajoja.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Hyvä kun kisu tuli takaisin, on niistä kova huoli kun ei tiedä mihin ovat kadonneet.
Me on otettu siesta ja myöhäisiltasyöminen patiolla käyttöön, niinhän me tehdään etelässäkin. hyvin on pärjätty paitsi ampiaiset tykkää tulla grillille ja siitä sitten pöydälle saamaan osansa. Niiden hätistely ei ole kovin mukavaa.
Rauhallista vkl kisujen kanssa!

_________________
16 vuotta karppilassa!
Hetki hetkeltä eteenpäin!

Laittakaa ampiaisille oma kattaus, sitä suositellaan.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Hieno juttu, kun Leia tuli takaisin kotiin, mukavaa viikonvaihdetta sinne

_________________
Haasteet tekevät elämästämme mielenkiintoista ja niiden voittaminen
tekee elämästä tarkoituksellista

Grasu ja Greda, täällä ei ole nyt ollut ampiaisia, ei muitakaan otuksia, joku paarma nähty rantapusikossa ja sisällä joku kärpänen jotka lätkällä saatu pois päiviltä!
Virpip, mukavaa viikonlopun jatkoa sinne sinullekkin!

Leia lähti illalla liikkeelle, yöllä alkanut satamaan, mutta klo kolme oli tuonut mamille kolme hiirtä matolle odottamaan ja yhden oli syönyt itse, makasi sitten keittiön sohvalla tyytyväisenä ja siinä edelleen. Martin on jättänyt metsästyksen väliin.

Nyt ulkona 18 astetta, pilvistä ja kosteaa.Sadetta taitaa vielä kehrätä eli taidan jättää järven tänään ja huomenna väliin. Nyt voisi laittaa ruokaakin, lounaaksi varmaan keittomunia, muutama sillipala,kurkkua, juustoa ja päivälliseksi kesäkurpitsa-sipulipaistosta ja jauhelihapihvejä. Ryskiä ja mustaherukoita.
Vettä, kahvia. Niin ja suolavettä myös.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

uuuuh. Mä en jaksa vielä ees ajatella ruokaa.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

No aika myöhään varmaan se lounas ja sitten päivällinenkin menevät. Vähän pakko suunnitella että ottaa esille tarpeita tai sitten käyttää jääkaapista, sieltä ne munat ja sillit löytyy, mutta jauhelihaa sulamaan. Kun ei ne Leiankaan hankinnat oikein kelpaa, harakat kuitenkin pitäneet huoken etteivät jää pihalle haisemaan.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Ihuna. Ettei ne Leian saaliit kelpaa vaikka kantaa niitä mamille asti syötäväksi.
Nyt oisi kysymys, sinulle ja muillekin asiasta tietäville. Jos sallit tämmöisen kysymyksen sinun päikkyysi. (otan pois jos halluut).
Elikä se että kun tiedetään että hh nostaa veren sokeria, niin miten sitten prode ja rasva? Yhdessä tai erikseen nautittua?
Oon yrittänyt netistä löytää vastausta, vaan ennoo löytänyt.
Terveisin nimim. Luotan Karppilaan.

_________________
Elän hetkessä, suurella intohimolla!
Joskus kaiken loppu voi olla uusi alku!

Lillis, tuo on minusta vähän hankala kysymys kun siihen ei ole suoraa vastausta. Proteiinithan koostuvat aminohapoista ja ne sitten käyttäytyvät vähän eri tavalla sen syödyn proteiinin laadun ja määrän kanssa. Minä kun yritän pysytellä alhaisilla hiilareilla eli sellaiset 25 gramman pintaan, niin minua ei haittaa vaikka osa proteiineista sokeroituukin kun sitä verensokeria kuitenkin tehdään jostakin. Jos on normaali aineenvaihdunta eli ei ole hiilariherkkä, niin silloin se proteiinihaarukka on väljempi. Ennenkaikkea minusta on tärkeää ne proteiinilähteet eli että tulee kaikki tarvittavat aminohapot, yleensä meillä eläinkunnan syöjillä ei ole ongelmaa,ne saadaan, munista, lihoista ja kaloista, silloin vähempikin riittää.
Rasvojen glyseriinirungosta saa verensokeria mutta en kyllä ole törmännyt siihen että ne nostaisivat yli normaalilukemien vaan sieltä myös saa niitä aivojen käyttöön jos ei ruoasta tule. Mutta jos proteiinia on paljon suhteessa rasvaan niin se ei taida olla pitemmän päälle terveellistä. Jos on hiilarit alhaalla ja alkaa säästää rasvoista, niin proteiineja pitäisi sitten tankata aika paljon ettei mene kituilun puolelle eli minusta siinä ei ole isommin järkeä jos nyt karppaa terveyssyista. Laihdutukseenhan se voi olla tehokasta kuurina, mutta jos ne kalorit jää alle tuhannen niin silloin voi kilppari tykätä huonoa ja sitten ollaan pian jojoilussa.Siitähän taitaa monella olla kokemusta.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

^^ Eikös sen oman henkilökohtaisen vasteen saa näkyviin ihan vain mittaamalla?
Protokolla jota porukka käyttää netissäkin on ennen ruokaa, ja sitten puolen tunnin tai tunnin välein käyrää tekemään.
Noin niinkuin periaatteessa rasva ei juuri heiluta sokeritasapainoa, eikä maltillinen prodekaan jos hiilareita ei ole paljoa,
mutta helpointa on tietenkin testata se mitä itselle tapahtuu : )

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

elshän sen sanoi. Yksilöllistähän se on myös sikäli että meillä on esimerkiksi tuo aamunkoittoilmiö joka ei suoraan riipu jostain yksittäisestä ateriasta, vaan valmistelee tavallaan ylösnousua, samoin stressihormoonit vaikuttavat eli siksi jos haluaa mitata niin kannattaa tehdä eri tilanteissa. Ja se verensokerien nousuhan on myös ihan normaalia aterian jälkeen jos ne sitten laskevat taas alas eli insuliinituotanto riittää pitämään ne rajoissa. Inskatkin sitten laskevat taas työnsä tehtyä, ja kun ei jatkuvasti laidunna niin ei inskat ole jatkuvasti koholla kun siitä taas se resistenssi syntyy/pahenee. Samalla kun korkeat inskat estävät rasvavarastojen käytön. Mutta stressihormoonit ajavat insuliinin yli eli esimerkiksi kitukuurilla kovalla liikunnalla ne hankkivat polttoainetta (eloonjääntireaktio) ja silloin palaa helposti lihaksiakin.

Eli minusta se lihominen ja laihtuminen on ennenkaikkea hormoonien yhteispeliä ja siinä pääosaa näyttelevät nuo inskat ja stressihormoonit, mutta sitten jos on vielä kituillut kilpparinsa epätasapainoon niin silloin onkin hankalaa saada se mukaan tervehtymiseen. Kuitenkin ennenkaikkea hiilarit vaativat sekä insuliinia että kilpparihormooneja ja kun hiilarit on saanut sille tasolle että oma hormoonituotanto riittää niin helpompi on kropan itse säätää tuotanto kuin jos tarvitsee lääkitystä, sen titraaminen on hankalaa. Mutta onhan se hyvä toisaalta että on lääkkeet kun kaikille ei ihan vain ruoka ja ruokarytmi riitä.

Ja meillä diabeetikoillahan se verensokerin nousu on vain oire, eli lääkkeillä sitä oiretta viralliserheellisesti hoidetaan kun se oikea syy onkin insuliiniresistenssi eli sen hoitoahan sitä pitäisi tutkia. Ja vaikkappa niiden kolesterolien sijaan mitata se oma insuliinituotanto kun sekin on mahdollista ja sitä kautta jatkaa eteenpäin.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Ja vielä senverran että noita hormoonejahan on liuta, leptiini ja leptiiniresistenssi myös iso tekijä aineenvaihdunnassa ja vaikkapa nälän säätelyssä. Siihenkin auttaa insuliiniresistenssin purku. Eli se tasapaino tulee monta kautta, mutta jos katsotaan vaikkapa Virta Healthin tuloksia niin se VHH parantaa monia terveysparametreja eli normalisoi sitä omaa hormoonitoimintaa monella osa-alueella. Sitten on tietysti omia säätöjä kuten pätkäpaastoa ja vaikkapa goitrogeenien välttelyä ja sitten vielä saada se ruokavalio sellaiseksi että se maistuu pitemmän päällekkin ja että siitä saa tosiaan ne tarvittavat ravinto-aineet. Kun jättää pois sokerit ja höttöhiilarit ja välttelee siemenöljyjä niin väkisin se ruokavalio muodostuu sellaiseksi ettei enää mitään lisäravinteita tarvitse maksaa ja munuaisia rasittamaan. C vitamiinista on hyvä pitää huolta, mutta senkin tarve VHHlla on pieni.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Näissähän se asian ydin tulikin, kiitos mlv. Ja kiitos myös niistä seikkaperäisistä selvityksisitä, jotka jaksoit kirjoitella, taas kerran.
Tuon kysymyksen aiheutti näkemäni keskustelu toisaalla ja siellä jonkun huomatus että Eenfeldt mainitsee kirjassaan Ruokavallankumous, että vaikka söisi sahanjauhoa, niin veren sokeri nousee. En tiä, onko totta ja hiilaria kait se sahanjauho lieneekin, vai oisiko sittenkin sitä paljon peräänkuuluutettua kuitua.

Elsille myös kiitos suosituksesta selvittää asia tekemällä omia mittauksia. Toki, mutta tässä ei nyt ollut kyse minun omista vasteista vaan siitä, että onko teillä Lontoota ja muita kieliä osaavina tästä enemmän tietoa. Suomen kielellä jaettu oppihan on kehotus syödä paljon ja vähän väliä ruisleipää, kaurapuuroo, juoda rasvatonta maitoo ja popsia välipaloiksi Etelän hetelmiä.

_________________
Elän hetkessä, suurella intohimolla!
Joskus kaiken loppu voi olla uusi alku!

Noita testejä verensokerilla on tehty netissä paljonkin. Ja niitä on postiteltu tänne karppilaankin vuosien varrella vaikka minkä verran... mutta kun ne eivät ole olleet tutkimuksia vaan yksittäisten ihmisten tai noiden DietDoktorin kaltaisten bloggaajien kokeita, en ole laittanut lähteitä muistiin. Jokaikisessä niistä on näkynyt, miten verensokeri nousee ensisijaisesti hiilareilla, ja miten vaikkapa kerma nostaa verensokeria oleellisesti vähemmän kuin täysmaito, joka nostaa vähemmän kuin rasvaton maito, kunhan annoksen kalorit pidetään samassa. Ja se, että kaloreissa pysytään samassa on sikäli loogista, että ihmisen käyttöön vaaditaan jokseenkin sama määrä kaloreita eli energiaa, makroista riippumatta.

Kysymys oli aika yllättävä näin karppilasta kuultuna. Ja sori, tarkoitus ei todellakaan ole kritisoida, vaan vain ihmettelin sitä.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

En muista että Eenfeldt olisi noin sanonut, mutta en pane vastaankaan, jos hän olisi puhunut insuliinin noususta niin silloin siinä voisi olla jotain, minullakaan ei ole nyt kättä pitempää, mutta muistaakseni insuliinin tuotantoa saattaa nostaa jo mielikuva että ruokaa on tulossa koska siten elimistö valmistautuu ruoan käsittelyyn, syljen eritys lisääntyy jne. Mutta jos insuliinin eritys lisääntyy niin sehän sitten laskee verensokereita. JOS vaikkapa se insuliiniresistenssi ei ole kummittelemassa. Inskoista minusta kirjoittaa selväkielellä parhaiten Agneta Schnittger, 3 kirjaa, jotka toivoisi ilmestyvän suomeksi ja jotka auttaisivat hoitopuoltakin ymmärtämään mikä diabeteksessa, niin ykkösessä kuin kakkosessakin on kyseessä ja että se verensokeri tosiaan on diabeteksen oire eikä syy, kuten lihavuuskin on hormooniperäistä. Jos elimistön hormoonitoiminta on kunnossa, niin ruokahalun säätely pelaa.

Mutta päivän säähän, joka on tuulinen ja viileä. Sopiva ulkohommiin tai puuvajaan paremminkin, siellä on sellaista raivaamista ja järjestelyä aikalailla, vajassa on sellainen erillinen osa, jossa on välillä ollut myös puita kun päävaja täynnä, nyt kun on ilmalämpöpumppu, niin se on puista tyhjä mutta sinne on helppo heitellä ylimääräistä ja sitten potkurit ja sukset ja lumikalustot ja puutarhaharavat jne eli nyt sieltä tyhjät laatikot pois ja järjestystä!

Lounas pekonisipulimunakas ja päivällinen kesäkurpitsaa ja paistettua makkaraa. Pala homejuustoa. Ryskiä mustaherukoilla. Kahvia, kahvia ja lähdevettä. Leia syö edelleen etupäässä elävää ravintoa, Martin näyttää vaihtaneen märkäruokaan ja raksuihin.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Lillis: Olen lukenut Ruokavallankumouksen monta kertaa läpi. En todellakaan muista, että Eenfeldt olisi puhunut mitään sahajauhon verensokeria nostavasta vaikutuksesta. Kyllä nyt on anonyymi nettikirjoittelija tainnut vetää jutun hatusta. Häneltä voisi pyytää sivunumeroa, jotta voisi itse tarkistaa asian kirjasta.

Selailen tässä vielä kirjaa läpi, ja toistaiseksi olen löytänyt vain tällaisia lauseita, jotka liittyvät aiheeseen:




jne.
Hän puhuu tärkkelyksestä ja valkoisista jauhoista, ei sahajauhoista. Kuiduista hän sanoo, että "kuidut näyttävät tepsivän selkeästi ainoastaan ummetukseen".

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Mlv, kiitos. Niilis, kommentoin tätä omaan päikkyyni, rauhoitetaan mlv:n päikky nyt tältä.

_________________
Elän hetkessä, suurella intohimolla!
Joskus kaiken loppu voi olla uusi alku!