karppaus.info

Vanha ruokapäiväkirja tässä: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=101006&sid=5697c9dcb3bf7d61cd85edf43e2a0cb4

Homodieetti on täsmentynyt Heikkilän suuntaan, eli pois viljat toistaiseksi, lisäravinteet (tällä hetkellä vitamiinit C ja D sekä sinkki), treenien puolella HIIT, muuten ihan perushomoa, mutta en tietenkään lupaa mitään.
Aloituspaino oli tänä vuonna 124,9 kg, mikä oli taas uusi ennätys ehkä noin kymmeneen vuoteen.
OMAD-perustaisesti safkaan, eli pätkäpaastoa, yksi ateria päivässä. Tämä on ihan vain sen takia, että näin on yksinkertaista. Kermaa saatan juoda sitten sen jälkeenkin, mutta kermahan ei ole ateria.

Uudenvuoden ateria:
8 munaa
basilikaa
100 g hapankurkkua
50 g purjoa
½ dl oliiviöljyä
100 g tomaattia
2 dl kuohukermaa

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Hyvää alkanutta vuotta! Jään seuraamaan päikkyäsi kun hyvin olet painoa saanut pienennettyä.

Hyvää alkanutta vuotta sinne myös!

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Täällä myös seurailen.

_________________
Paluu Luontoon!

Hyvää ja toivottavasti parempaa vuotta sinne!

Ainakin puolenvälin krouvi on jo ohitettu, joten uuteen vuoteen lienee kiva siirtyä?

_________________
Tie pettymykseen on päällystetty hyvillä aikeilla.

Tarpeen tullen pitää siirtää maalitolppia, mutta on kiva siirtyä uuteen vuoteen. Kwasniewski kuitenkin lupaa vain 75 kiloon saakka, joten sen jälkeen pitää keksiä toiset konstit. Ehkä jo ennen sitä, niin kuin olen keksinytkin. Tosin, en ole nähnyt viljattomuudesta mitään hyötyä.

MyEMSissä ollessa kuulin, että "ennen" kuvaa on kovin vaikea löytää. Rupesin sitten etsimään sitä. En löytänyt mitään aloituspäivältä, mutta vappuna olin lähdössä vappumarssille.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Foorumikin valitti kuvan kanssa, että liian iso. Niin minustakin. Kymmenisen päivää tuosta aloitin.

Tänään söin näin:
1 kg Turkkilaista yoghurttia
4 kananmunaa
100 g Glimmingen Port Salut -juustoa

84-157-41 1913 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Mä kävin vielä eilen edellisessä päikyssä katsomassa sun kuvaa. Ei kyllä kilot kerro kaikkea eli vissiin sun hyvät treenit on tiivistäneet olemusta ja lisäksi fläsää on muuttunut lihakseksi? Hieno viime vuosi sinulla, tälle vuodelle toivotan yhtä hienoa ja sitä jaksanista!

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Kiitoksia, Greta Garpo ja samaa sinulle!
Minullahan kuusi vuotta sitten oli ongelmana läntisen Uudenmaan pahin kilpirauhasen vajaatoiminta. Ehkä sitä oli ennenkin. Silloin ei tiennyt, mikä muuttuu miksikin. Nyt jännitän jo etukäteen kevätpuolella kehonkoostumusmittausta, näkyykö rasvaprosentin aleneminen ja peräti lihasmassan kasvu. Mittanauha kertoo omenaisuuden vähentyneen, mutta omenavartalo pitää tyystin eksorkoida pois.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Toi mittanauha ja sen lisäksi peili itsekunkin tarttisi muistaa vaikka paino jumittaisikin.
Ittellä mittanauhan korvaa vyö, mutta se kertoo kyllä yhtä lahjomattomasti eväiden hyvyyden tai hävyttömyyden

_________________
Tie pettymykseen on päällystetty hyvillä aikeilla.

2dl kuohukermaa
300g Glimmingen Port Salut -juustoa
73-169-6 1837 kCal

Uusi painoindeksi laski alle 40, vanhaa on vielä reilut pari kiloa tuon rajan päälle. Ensin laskin uuden painoindeksin ennen kuin otin selvää, mikä se on. Kuulemma painoindeksi kohtelee huonosti pitkiä ihmisiä. 175 senttiä pitkänä en tiennyt olevani pitkä. Tietysti painoindeksi kohtelee huonosti muitakin ihmisiä.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Missä vaiheessa alat syömään hieman monipuolisemmin?

_________________
Paluu Luontoon!

Ai, niin kuin mitä?

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Hienoa pudotusta , Wau

_________________

Itselläsi myös.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

6 munaa
½ dl oliiviöljyä
purjoa, basilikaa, suolaa
100 g hapankurkkua
tomaattia
100 g Port Salut Glimminge -juustoa

72-116-7 1356 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Munakas?

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Joo. Sen nimi on Tomato Basil Omelette.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

6 munaa
purjoa, basilikaa
100g tomaattia
100g hapankurkkua
1 kg turkkilaista jogurttia

Tänään uusi painoindeksi on 39,92 - Vaikea lihavuus. Vanha painoindeksi on edelleen sairaalloisen lihavuuden puolella, mutta vanha painoindeksi rankaisee pitkiä ihmisiä ja toisaalta on liian armollinen lyhyille. Ilmeisesti minä sitten olen pitkä.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Tänään:
6 munaa
50 g purjoa
basilikaa, suolaa, mustapippuria
100 g hapankurkkua
100 g tomaattia
2 dl kermaa
Neljännesdesi oliiviöljyä

53-153-13 1637 kCal

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg