karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2024-03-29 13:29:49

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 83 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2 3 4 5 Seuraava
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Re: No nyt kyllä!
ViestiLähetetty: 2017-10-06 06:06:11 
Poissa
tuhmakarppi
tuhmakarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-02-23 18:29:26
Viestit: 3939
Paikkakunta: Vantaa
Minkäslaisia viilauksia tossa tehdään ruokavalioon? Saako rahoille vastinetta?

Luin mun vuosien takaisia päikkyjä ja paino vaan putosi vaikka join tosi usein alkoholia ja sen päälle tuli repsuiltua. Nyr en juo enää tippaakaan alkoholia ja muuta repsuakaan ei ole, kuin ne perjantaiset sipsit. Ja mitään ei tapahdu. Jotain nyt kuitenkin menee pieleen.

Eiliset ruuat olivat seuraavat.

Aamu: karppileipä voilla, juustolla ja kinkulla
Lounas: juuressuikaleita ja jauhelihakastiketta
Välipala: pala vesimelonia, proteiinipatukka ja teetä
Päivällinen: kolme paksua siivua siankylkeä, kaksi munaa ihrassa paistettuna
Ilta: karppileipä, voita, juustoa, kinkkua, suolakurkkua, paistettu muna

Koulutuksessa oli tarjolla ihania herkkua, mutta ei tehnyt edes mieli. Ei ole enää vaikea kieltäytyä mistään. Paitsi niistä sipseistä.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: No nyt kyllä!
ViestiLähetetty: 2017-10-06 06:45:57 
Poissa
tuhmakarppi
tuhmakarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-02-23 18:29:26
Viestit: 3939
Paikkakunta: Vantaa
Ei taivu tuo ruotsi tarpeeksi. :( Viitsiikö kukaan tiivistää mulle pääpointteja tästä artikkelista? https://www.dietdoctor.com/se/vara-tio- ... t-med-lchf


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: No nyt kyllä!
ViestiLähetetty: 2017-10-06 19:24:15 
Poissa
tuhmakarppi
tuhmakarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-02-23 18:29:26
Viestit: 3939
Paikkakunta: Vantaa
Aamu: yksi muna voilla, kahvi kermalla
Lounas: turkkilaista jugurttia, smetanaa, omenapaloja ja puolukkaa
Päivällinen: yksi peruna, puolikas porkkana, broilerfilee
Välipala: riisimaissinäkkäri voilla ja kinkulla


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: No nyt kyllä!
ViestiLähetetty: 2017-10-06 21:16:03 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2005-01-29 23:23:25
Viestit: 8762
Hei!

Tuossa diettohtorin linkissä on yli 40 vuotiaille neuvoja jos ei laihtuminen onnistu. 10 kohtaa ja voin ne otsikot laittaa kun en taida kunnolla oikein osata suomentaa koko tekstiä.

1. Ei syödä liikaa proteiinia
2. Ei liikaa rasvaa kun on saanut rasvanpolton toimimaan
3. Erilaiset pätkäpaastot
4. Tarkistaa hh-määrät ja minimoida ne
5. Alkoholinkäyttö 0.
6. Makeutusaineet pois
7. Tehdä punttijumppaa niin että jaksaa vain tehdä 10-15 toistoa
8. Nukkua hyvin
9. Pienentää tressiä
10. Realistinen normaalipaino ja mittanauhaa käyttää tulosten toteamiseen

Nämä omin suomennuksin ja jonkin aikaa joka viikko toteuttaa näitä. Pätkäpaastoa riittää 2-4 krt viikossakin.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: No nyt kyllä!
ViestiLähetetty: 2017-10-06 22:22:28 
Poissa
tuhmakarppi
tuhmakarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-02-23 18:29:26
Viestit: 3939
Paikkakunta: Vantaa
Kiitos paljon! En nyt ole vielä ihan 40+ mutta ei siihen kauan mene. Silti saattaa olla ihan hyviä vinkkejä mulle jo tässä vaiheessa. Mutta mun on vaikeeta vähentää proteiinia. En oikein tiedä, mitä söisin jos sitä olisi vähemmän. Tai miten nälkä pysyisi pois jos olisi vähemmän rasvaa. Tosin jos siinä puhuttiin rasvan vähentämisestä sitten, kun rasvanpoltto on saatu käyntiin, niin mulla se ei taida vielä oikein olla käynnissä. Pitääpä funtsia näitä.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: No nyt kyllä!
ViestiLähetetty: 2017-10-07 09:14:39 
Poissa
tuhmakarppi
tuhmakarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-02-23 18:29:26
Viestit: 3939
Paikkakunta: Vantaa
Illalla meni vielä peruna voilla ja broilerinfilee. Sen siitä saa, kun syö liian vähän päivän aikana. Ja senkin, että illalla sorruin sitten myös miehen lakritsikulholle. Söin varmaan kymmenen lakua. Tiedän, että kun olen syönyt tarpeeksi, tuollaisia himoja ei tule. Tänään avasin itselleni kalorilaskurin. Lähinnä sitä varten, että osaisin syödä tarpeeksi paljon.

Tajusin myös lukiessani palstan vanhempia juttuja, että mitään rasvakahveja tms. ei pidä juoda ruuan korvikkeeksi ja kituuttaa sitten vähillä kaloreilla pitkiä aikoja. Nyt vedän juuri kookosöljyteetä, mutta aamupalan päälle. Niin, että loputkin kaloritarpeet tulevat täyteen.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: No nyt kyllä!
ViestiLähetetty: 2017-10-07 15:24:52 
Poissa
tuhmakarppi
tuhmakarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-02-23 18:29:26
Viestit: 3939
Paikkakunta: Vantaa
Aamu: pala peltileipää, voita, suolalihaa, juustoa, suolakurkkua, keitetty muna, kuppi kofeiinitonta kahvia kermalla, kuppi teetä kookosöljyllä (kaloreita 625)

Päivällinen klo 17.30: 4 kylkisiivua, niiden rasvaa, yksi porsaan ohutleike, uunissa paahdettuja paprikoita ja vihreitä valkosipulipapuja, oliiviöljyssä kaikki

Iltapala: puolikas peltileipä, päällä levittyvää koskenlaskijaa, juustoa ja suolalihaa + turkkilaista mustikoilla + no niitä sipsejä :roll: niin ja dippiä


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: No nyt kyllä!
ViestiLähetetty: 2017-10-08 10:56:38 
Poissa
tuhmakarppi
tuhmakarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-02-23 18:29:26
Viestit: 3939
Paikkakunta: Vantaa
Aamu: peltileipä, voita, suolalihaa, juustoa, suolakurkkua ja keitetty muna, kolme kirsikkatomaattia, kuppi kahvia kermalla
Päivällinen: juuresmuusia (paljon voita ja kermaa) ja kermaista maksakastiketta
Ilta: pala peltileipää, päällä voita, kinkkua, juustoa ja yksi paistettu muna + muutama pähkinä ja manteli


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: No nyt kyllä!
ViestiLähetetty: 2017-10-09 06:32:06 
Poissa
tuhmakarppi
tuhmakarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-02-23 18:29:26
Viestit: 3939
Paikkakunta: Vantaa
Paino nousee ja lantiolle kertyy vain lisää rasvaa. En tiedä, mitä pitäisi tehdä. :?


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: No nyt kyllä!
ViestiLähetetty: 2017-10-09 07:59:54 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2007-08-05 17:08:09
Viestit: 17931
Joten perinteinen karppaus ei tuo tuloksia. Ei minullakaan.
Haluatko nyt lähteä kokeilemaan muuta? Vai hanskat tiskiin? No, mä kokeilisin ekana hiilareiden pienentämistä 10-20g kieppeille. Vähintään kk ajan. Jos ei sekään auta, niin siten jotain muuta, mä kokeilen nyt tätä....
Suht hyvälle tuntuu...
http://alku.fi/

_________________
Paluu Luontoon! Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: No nyt kyllä!
ViestiLähetetty: 2017-10-10 06:05:38 
Poissa
tuhmakarppi
tuhmakarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-02-23 18:29:26
Viestit: 3939
Paikkakunta: Vantaa
En kyllä varmaan noin kalliisiin juttuihin lähde. Tuolta sivuilta ei edes oikein selviä, mistä on kyse.

Hiilarien vähentämistä pitää vielä varmaan kokeilla. Josko ketoosilla nytkähtäisi.

Eilen meni seuraavanlaisia eväitä:

Aamu: yksi muna voilla ja kaviaarilla
Pyöräily töihin, n. 10 km.
Lounas: kasvissosekeittoa, kermarahka ja 2 tl st. Dalfouria
Pyöräily kotiin, n. 10 km.
Päivällinen: juuresmuusia ja kermaista maksakastiketta
Ilta: peltileipä, voita, maksamakkaraa, paistettu muna, salaatinlehtiä

Vihreää menee kyllä ihan liian vähän. Tähän voisi panostaa seuraavaksi.

Metsästä hain kuusen, männyn ja katajan oksia ja tein niistä keppikeittoa. Vähän vastaavaa kuin havupuu-uutejuoma. Sitä nyt sitten aion juoda joka päivä.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: No nyt kyllä!
ViestiLähetetty: 2017-10-10 22:27:58 
Poissa
tuhmakarppi
tuhmakarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-02-23 18:29:26
Viestit: 3939
Paikkakunta: Vantaa
Aamu: peltileipä voilla ja maksamakkaralla
Lounas: kanasavulohisalaattia
Päivä: Loput salaatista, proteiinirahka
Välipala: kolme siivua juustoa, yksi pitkä suolakurkku viipale, maksamakkaraa
Ilta: fetasalaattia ja wingsejä, yksi pala raakasuklaata


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: No nyt kyllä!
ViestiLähetetty: 2017-10-11 16:52:44 
Poissa
tuhmakarppi
tuhmakarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-02-23 18:29:26
Viestit: 3939
Paikkakunta: Vantaa
Aamu: peltileipä voilla, suolalihalla ja juustolla, kaksi paistettua munaa
Päivä: juuresmuusia, jauheliha pihvi + skyr
Välipala: peltileipä voilla ja maksamakkaralla + kuppi kahvia kermalla
Ilta: salaattia, jugurttimajoneesikastiketta, jauhelihapihvi, paistettu muna


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: No nyt kyllä!
ViestiLähetetty: 2017-10-12 19:49:45 
Poissa
tuhmakarppi
tuhmakarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-02-23 18:29:26
Viestit: 3939
Paikkakunta: Vantaa
Aamu: peltileipä voilla ja maksamakkaralla
Lounas: juuresmuusia, jauhelihapihvi + sorruin gluteenittomaan mutakakkuun työkaverin läksiäisissä
Välipala: peltileipä, voita, siivu suolalihaa, juustoa
Päivällinen: moussakaa
Ilta: kaksi paistettua munaa, siivu suolalihaa, siivu juustoa, suolakurkkusiivu + turkkilaista 3 rkl ja st: Dalfouria 2 tl.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: No nyt kyllä!
ViestiLähetetty: 2017-10-13 14:41:36 
Poissa
tuhmakarppi
tuhmakarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-02-23 18:29:26
Viestit: 3939
Paikkakunta: Vantaa
Aamu: peltileipä, voita, suolalihaa, juustoa
Päivä: moussakaa ja kiinankaalisalaattia jugurttimajoneesikastikkeella
Väli: tattarileipä voilla ja graavilohella
Ilta: kookosöljyssä poksauteltua popcornia
Myöhempi ilta: tattarileipä voilla ja graavilohella

Kauppaan on ilmestynyt Porokylän tattarileipää ja se on vähän liian hyvää. Varsinkin graavilohen kanssa. :oops:


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: No nyt kyllä!
ViestiLähetetty: 2017-10-13 18:03:02 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 93463
Mitä tuo sinun peltileipäsi sisältää?

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: No nyt kyllä!
ViestiLähetetty: 2017-10-14 13:42:36 
Poissa
tuhmakarppi
tuhmakarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-02-23 18:29:26
Viestit: 3939
Paikkakunta: Vantaa
Hei Greta! Se sisältää pääasiassa mantelijauhoa ja siemeniä, sen lisäksi vähän tattarijauhoa ja 2 rkl perunajauhoa, suolaa, vettä ja voita. En oikein jaksa muita arkena tehdä, kun tuo on niin helppo ja nopea. :)

Aloitetaas tähän nyt tän päivän ruuat. Eilinen on näköjään vielä täydentämättä.

Aamu: kaksi paistomunaa, pala tattarileipää voilla ja graavilohella
Päivä: moussaka
Ilta: fetasalaattia ja makkaraa, miehen karkkikulholla piti myös käydä


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: No nyt kyllä!
ViestiLähetetty: 2017-10-14 13:52:52 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 93463
Kiitos!

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: No nyt kyllä!
ViestiLähetetty: 2017-10-15 11:55:44 
Poissa
tuhmakarppi
tuhmakarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-02-23 18:29:26
Viestit: 3939
Paikkakunta: Vantaa
Laihtuminen olkoon nyt mun toissijainen tavoite. Ensisijainen tavoite on (hormonitoiminnan) tervehtyminen. Hyviä asioita on jo taoahtunut näillä muutoksilla. Nyt aion vielä panostaa enemmän ruuan laatuun, joten tein REKO-tilauksen, jonka haen tiistaina. Luomubroileria, luomukyyttöä ja sen luita, luomumunia, kasviksia ja ehkä lammasta vielä. Luuliemet tulkoon takaisin ruokavaliooni, mutta kaupasta ei oikein kunnon luita saa. Onneksi on tällainen systeemi, jossa saa ostaa kunnon eettistä lähiruokaa.

Aamu: tattarileipä, voita, graavilohta
Lounas: 2,5 munan fetabroilerleikemunakas, paistettu kookosöljyssä, kuppi kahvia kermalla
Päivällinen: kreikkalaisessa ravintolassa porsaanpihviä, päällä tomaattia, munakoisoa ja fetaa, joku ihana kastike, paistokasviksia ja muutama maalaisperuna
Leffaeväänä piti olla makuvissy mutta huomasin leffassa, että siinä olikin hedelmäsokeria.
Ilta: mutakakkua ja pari karkkia miehen kulhosta

No huhhuh.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: No nyt kyllä!
ViestiLähetetty: 2017-10-15 12:09:38 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 18409
Paikkakunta: Jämtland
Onpas siellä ravitsevaa ruokaa tulossa! Minulla kunnon lihat ja munat eivät tunnu tulevan kalliimmaksi kun niissä riittää pienemmät annokset, eikä niistä mene roskiin mitään. Ja laihtuminen varmaan tapahtuu kunhan kroppa niin tykkää.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 83 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen 1 2 3 4 5 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 24 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)