karppaus.info

Santikka, olis kiva kuulla millä syömisillä olet kilot saanut tiputettua
Toivottavasti paksylady sun olo helpottuu nyt pysyvästi, kun on jo merkkiä siitä.

_________________
It's my life It's now or never

Vastaan nyt tänne Mymlanin kysymykseen.
Ihan syön niin kuin karppauksen alussakin. Pois perunat, riisit, pastat ja leipä.
Ruokaani kuuluvat paljon lihaa, munia ja teen paljon erilaisia piirakoita mm jauheliha/juusto/vihannes/muna.
Paljon juureksia eri muodoissaan, salaatteja.
Syön usein todella tuhdisti ja silloin paino laskee rytinällä.
Lisään voita, isoja klimppejä mm pihvien päälle, munakkaaseen, ja keittoihin.
Kaali ruoka mm kaali laatikko on hyvin täyttävää ja ei nosta sokereita. Tietysti versio ilman riisiä ja siirappia.
Mutta vaikka olen ahne suklaalle, uskallan sitäkin syödä, joskus 3 krt viikossa.
Iltapalana voi olla 2 dl kermavaahtoa, marjoilla tai ihan sellaisenaan.
Jauhelihaa siis menee ja todella paljon. Sitä ostan aina tarjouksesta/ ale lapuilla. Vahtaan kuin haukka päivämääriä paketeista ja tiedän koska illalla on kaupassa niitä oranssi lappuja.
Joskus on päiviä, että syön ns kevyesti eli vähän ja napsin useaan otteeseen kaapista jotain pientä. Silloin paino jumittaa.
Heti kun ateriat ovat suurempia ja rasvaisempia, on painokin taas aamulla hiukan vähemmän.
Painon lasku alkoi reippaammin, kun aloin uskaltaa voita lisätä joka paikkaan.

_________________
Santikka murisee ja rähisee, mutta usein myös hymyilee

Santikka on siis karpannut ja kunnolla

_________________
It's my life It's now or never

Huomenta taas kaikille

Eilen juhlittiin ja hyvin meni,kaikki kehui ruokia ja kakkuja Eilen heräsin 6.30 ja noin 7.30 aloin hääräämään keittiössä isän vaimon(lesken)kanssa ja touhua riittikin kahteen,jolloin söimme vieraitten kanssa,tosin minä söin viimeisenä,kun vielä olin varmistelemassa keittiössä,että ruoka riittää kaikille.Mutta hyvin maistui,tein salaattia,uunilohta ja karjalanpaistia,sekä uusia perunoita(näitä perunoita en itse syönyt),jälkkäriksi mansikka-raparperisoppaa ja kohta kahvit kera kakkujen

Oli kyllä selkä kipeä sit...koko päivä jalkojen päällä...

Olen nukkunut Ketipinor 25 mg 1/4+Tenox 10 mg 1/4-1/2+ melatoniini mg,joskus olen vielä ottanut Norflexia,tämä on selkäjumilääke,mut rentouttaa kivasti...viime yönä sain unta vasta 2 jälkeen ja heräsin joskus klo 9.

Eilen huomasin koko päivän touhuillessani,miten hyvin jaksoin ja mielikin oli hyvä

Sulla touhua riitti, hyvä niin.
Kyllä kun isommalle porukalle kokkaa, menee aikaa.
Mulla menee aikaa jo kun itselle laittelen kaikki. Tarkoittaa että teen ihan oikean, kunnon aterian.
Minun sisaren poika sai valkolakin ja olisin halunnut olla paikalla.
Vaan en pääse mihinkään kun ei ole pikku rotikalle hoitajaa.
No, mieluummin kotona rakkaan koiran kanssa, kuin että ties kenellä hoidossa.
Nyt on ihan kiva ilma.
+16 ja hiukan tuulta. Ei tuu hiki

_________________
Santikka murisee ja rähisee, mutta usein myös hymyilee

Huomenta!
Mitenkäs siellä menee näin kesäkuisna aamuna?

_________________
Santikka murisee ja rähisee, mutta usein myös hymyilee

_________________
Santikka murisee ja rähisee, mutta usein myös hymyilee

Heipparallaa ja anteeksi kirjoittelu-katko

Nyt on 10 viikkoa takana uutta pää-lääkettä ja elämä hymyilee Minä pystyn nyt toimimaan ihan eri tavalla kuin ennen,tosta noin vaan vaihdan esim.lakanat tai tyhjennän tiskikoneen

Olen jopa aloittanut lenkkeilyn uudestaan,muutamana kesänä juossut Porin juoksukoulu-ohjelman mukaan ja toissa kesänä pääsin tunnin lenkkeihin,sit lopahti...nyt menee 15 min.lenkki ja viime aikoina olen tehnyt intervallina,eli 3 min.vuorotellen juoksua ja kävelyä ja tänään tein 6 x ja koko lenkki yhteensä oli 40 minuuttia

Ja ja olen aloittanut VHH-elämän

Nostin kuitenkin tänään annosta,kun alkoi välillä taas saamattomuus vaivaamaan...mutta ihanaa on huomata,miten on elämä helpottunut.

Nukun Ketipinor 25 mg 1/4+Tenox 10 mg 1/4 +melatoniini 1 mg,ei paha.Tosin heräilen(joskus valvon jonkun aikaa,joskus taas nukahan heti uudestaan) joka yö klo 2,klo 4 ja sit kun mies nousee vaille 6 töihin(tänään hän jäi kesälomalle),sit nukkunut vielä klo 8-9 saakka.Mutta kuitenkin paljon paremmin,mitä talvella.Nukahan yleensä klo 23-24,luen vähä aikaa otettuani lääkkeet ja sit Hyvää Yötä

Viikko vielä töitä,sit jään itsekin kesälomalle.

Heipparallaa sinulle !
Olenkin jo useasti miettinyt, minne olet kadonnut?
Kiva kuulla että asiat menee hyvin.
Tuo lenkkeily on ihan mahtava juttu Upeaa että jaksat hölkkäillä.
Minä hölkkään koiran kanssa, mutta sellaisia pyrähdyksiä että saan tassuihin vähän vipinää.

Sataa ja sataa. Äsken vähän jyrisi. Pitää lähteä ulkoilemaan.
Mulla se suklaan himo iski viikko sitten. Ostin patukkaa ja levyä, sitten niksahti jotain ja mitään miettimättä ostin paketin jossa 4 isoa suklaa muffinia. Samalla kertaa 3 patukkaa ja suklaa levyn. Kaikki vedin illassa ja voit kuvitella mikä kamala olo oli. Sokerit pilvissä ja minulla ihan kuin krapula.
Nyt on 6:s päivä ilman mitään makeeta ja yritän minimi hiilareilla olla.
Sokerit onneksi tasoittui matalalle taas.
No, suklaahan se muo vie mukanaan. Ei mulla oo mitään leipä tai peruna himoja.
Kyllä tää taas tästä.
Kiva että olet palannut joukkoon, mukavaa perjantai iltaa

_________________
Santikka murisee ja rähisee, mutta usein myös hymyilee

Kiva kuulla hyviä uutisia !

_________________
It's my life It's now or never

Huomenta kaikille Vettä sataa...kuuntelin varmaan koko aamuyön tuota sadetta,olin nukahtanut puolilta öin,ja heräsin klo 4 ja valvoin jonnekin 6:een,sit uus herätys 6.45 kesken unennäkemisen(mies on lomalla,ei voi häntä syyttää...)ja sit taas klo 8.

Äääh nämä minun yöt on taas tällaisia,välillä nukuin paremmin...saan kuitenkin unta suht hyvin(Ketipinor 1/4 ja Tenox 1/4 ja melatoniini 1 mg),mut sit tää heräily+valvominen

Kävin eilen Terveystalon kirurgilla kysymässä olkapäästä,se kun on vaivannut(tai siis koko olkapään seutu) yli 10 vuotta,tulee helposti hermokipua eli sellaista polttavaa kipua;niin että olisko siinä jotain ahtaumaa,jonka vois leikata...no tohtori heti kiinnitti huomionsa minun psyykelääkkeisiin ja hänen mielestään niissä on syy,miksi minulla on kaikki yläkropan lihakset jumissa ja pitäis niitten lääkkeiden määränneen lääkärin kanssa jutella,ovatko enää tarpeen...huoh...luuli ensin cetiritsiiniäkin psyykenlääkeeksi,on allergialääke...

En kyllä mitenkään voi muistaa,kuka ne on minulle määrännyt...ja enhän minä sen takia niitä syö,koska lääkäri on määrännyt...no laittoi kuitenkin lähetteet hermoratatutkimukseen ja tarv.magneettikuviin,pyysin julkiselle nämä tutkimukset,ei ole kyllä varaa yksityisesti.

Jäi vähän paha mieli tuosta käynnistä

Tää uus pää-lääke muuten helpottaa tuota hermokipua...en kyllä sitä edes maininnut sille,ettei jättäis tutkimatta...jos siellä on jotain ahtaumaa,se pahenee ajan kuluessa ja sit on vaikeampi hoitaa.

Eilen olikin sit huonompi päivä...no tein kuitenkin pellillisen raparperipiirakkaa gluteenittomana,mennään tänään siskon mökille (sadetta pitämään)...

Huomenta vaan ja erittäin mukavaa ja rentouttavaa viikon loppua

_________________
Santikka murisee ja rähisee, mutta usein myös hymyilee

_________________
Santikka murisee ja rähisee, mutta usein myös hymyilee

Moi vaan ja hyvin menee edelleen nyt ollaan miehen kotipaikalla ja yritän kännykällä kirjoittaa.olen aloittanut kuntopyöräilyn 2 viikkoa sitten eli poljen joka aamu puoli tuntia ja kyllä tulee hiki ja pulssi nousee ja hyvin on tarennut ja olen voinut vähentää unilääkitystä:)

Hieno juttu

Unilääkkeen vähentäminen, hieno juttu.
Ja se, että tarkenee...huh.
Minä kärsin tästä kovasti, koirani kautta. Sen musta turkki imee sen kaiken kuumuuden.
Suihkussa käy ja uimassa, 2 tuuletinta on sitä varten hankittu.
Ei oo kivaa, mutta eiköhän tästäkin hengissä selvitä

_________________
Santikka murisee ja rähisee, mutta usein myös hymyilee

Mulla kävi joku moka kun vanhoja juttuja selailin.
Ei ollut tarkoitus mitään vanhaa juttua laittaa.
Muuten voisin kyllä kuulla, mitä sulle nyt kuuluu?

_________________
Santikka murisee ja rähisee, mutta usein myös hymyilee

No moi Santikka ja kiva,kun kyselit

Oon ollu kiltisti karppi ja aloittanut koti-liikunnan,eli kuntopyörällä eka lämmittelyt 15 min.ja sit 30 min.punttijumppaa
Semmoset 1,5 kk oon tuota jumppamista harrastanut,nyt tosin on flunssan takia tämä viikkoa taukoa.

Ja da daa,paino on noin 66 kg navan kohdalta sulanut n.6 cm ja farkut alkaa olla löysät Puoli vuotta tähän 10 kg:n sulatukseen meni,alkuun tuntui,että ei tipu millään,mut hiljaa hyvä tulee.

Vaihdoin estrogeenipillerin laastariin,ja nyt olen hakemassa oikeaa annosta,huomaan että nukun paremmin,kun nostin annosta.Laastari on turvallisempi kuin suun kautta otettava estrogeeni.

Kilpparilääkitys on vamaan ollut liian vähän,mittailin tässä lämpöjä pitkästä aikaa,niin 36 ja alle kainalosta.Nostan hissukseen annosta.

Mitäs santikka,onko sulla omaa päikkyä jossain

Ei oo vieläkään omaa päikkyä. Edelleen täällä loikin ees taas.
Mulla on paino varmaan tasoittunut kun ei mitään nyt tapahdu. Olen tällä vhh:lla siis ollut viime vuoden elokuusta, jolloin painoa oli n 85.8kg ja nyt aika tasasta eli 57-58.5 kg tuntumassa. Se vaihtelee päivien mukaan.
Labrakokeissa ollut 4kk välein, nyt viime kuussa lekuri sanoi että kun olet noin terve, ja diabetes hallinassa, niin uudet kokeet vasta vuoden päästä
Syksystä nautin täysin, ja koiran kanssa lenkkeillään ahkerasti.
Nyt on kiva, kun ei ole ollut sateita.
Ostin jo talvea varten pari toppatakkia, kun viimetalven takki aivan liian iso.
Mulla oli tarkoitus saada paino 30 kg alaspäin, mutta tässä nyt junnataan.
Sullahan mennyt hyvin, hienoa
Mä olen yrittänyt aina välillä koiran kanssa metsässä ollessa hölkätä ja olen jaksanutkin ihan kivasti. Koirakin tykkää kun mamma juoksee mukana

_________________
Santikka murisee ja rähisee, mutta usein myös hymyilee

Onpas aikaa vierähtänyt viime kirjoittelusta...paino pääsi joulun jälkeen nousemaan 5 kg...masennus on edelleen,välillä parempia päiviä,välillä huonompia...ajattelin laittaa nyt ruokapäikkyä tänne taas....vähän omalla tyylillä menen,ei siis puhdasta karppausta.
Kofeiinitonta kahvia 2-3 kuppia/pv ja kookosta sekaan.Vettä juon aika paljon.
21.4
aamu:banaani+mustikoita 150 g+avocado+proteinijauhe+chia 15 g+kookosjugurtti+vettä;näistä pirtelö
lounas:porkkana-bataattikeitto jauhelihalla 100 g
päivällinen:lohta (kypsänä 100 g,vissiin raakana enemmän),vihersalaattia iso keko,kurpitsansiemeniä,parsakaalia,hapankaalia
ilta: 2 keitettyä kananmunaa+ruususuolaa+tonnikala+oliiviöljy+salaattia

22.4
kookosjugurttia+mustikoita+prot.jauhe+chia
tonnikalaa+2 kananmunaa+salaattia+oliiviöljy
lohta+wokkivihnneksia 200 g+parsakaali 150 +hapankaali 100 g
jauheliha 100 g(raakapaino)+kaalia+porkkanaa+sipulia pannulla paistettuna+ghee
1 kurkku(oli vielä nälkä nukkumaan mennessä...)

22.4
banaani+mustikoita 200 g+chia 20 g+kookosjugurtti+prot.jauhe+vettä
2 keitettyä kananmunaa + suolaa( ei ollu muuta...)
broilerinfile+salaattia+oliiviöljyä
salaattia+tonnikalaa +oliiviöljyä+2 keitettyä kananmunaa+suolaa