LauantaiEilinen oli kyllä suoraan sanoen täyttä helvettiä!
Söin osan jugu-eväistäni ennen lounasta ja lounaan sitten puoli kahden aikoihin Sevillassa. Tarjolla oli burgereita, mutta otin vain salaattia, suolakurkkuja, cheddaria, tomaattia, majoa ja pihvejä. Pihveissä ja majossa oli varmasti ylimääräisiä juttuja, mutta ainakin sain syötyä tarpeekseni enkä tarvinnut enää ennen salia (16.30) mitään.
Salilla aluksi kiinnostus oli pyöreä nolla, mutta sitten hommat alkoivat jotenkin rullaamaan ja olin rykäisyn päätteeksi melko uuvuksissa. Hyvä fiilis.
Kotiin pääsin vasta seiskan jälkeen, söin vähän eväitäni, kanaa ja aurinkokuivattua tomaattia, mutta selkeästi liian vähän, koska niiden jälkeen ramppasin jääkaapilla ainakin kolme kertaa hakemassa juustoa ja metua. Taisi siinä mennä muutama siemenleivän palanenkin.
Nukkumaan mentiin hirveässä nälässä ja hedarissa ja kas kummaa, heräsin 6.30 käymään vessassa ja sittenhän se nukkuminen oli aika pitkälti siinä, koska mietin vain ja ainoastaan ruokaa...
Aamiainen-3 munaa paistettuna voissa
-Kahvia kermalla
585 kcal
r 54,5g
p 22,4g
h 3,2g
Suuntaan pian kauppaan, koska tein eilen ruokasuunnitelman ensi viikolle neljäksi päiväksi. Perjantaina on pikkujoulut ja silloin aion syödä vapaammin etten päädy oksentelemaan pitkin duunikavereiden releitä
Ensi viikko näyttää tältä:
Aamiainen-3 munaaa
-3 siivua pekonia
-Kahvia kermalla (3 rkl)
Lounas-150g broiskua
-100g lastenkoskijaa (hyi miten huonoa huumoria!)
-100g valkokaalia paistettuna pannulla
-50g kiinankaalia
-1/4 kurkku
Välipala-50g juustoa
-50g metua
Päivällinen-150g broiskua
-100g lastenkoskijaa (hyi miten huonoa huumoria!)
-100g valkokaalia paistettuna pannulla
-50g kiinankaalia
-1/4 kurkku
3 rkl voita chikuneiden ja kaalejen paistamiseen. Kaalien paistoa pitää varmaan jatkaa vähän vedellä, en tiedä riittääkö ko.määrä rasvaa niiden pehmenemiseen?
Töiden jälkeen meinaan vielä kippailla juoksumatolla/tehdä muuta cardiota 30min
1784 kcal
126,8 R
146,5 P
16,2 HH
Jos homma toimii noin alhaisilla hiilillä (saanen epäillä ainakin salireenin osalta) miksen ko.systeemiä voisi jatkaakin. Tosin, jos en halua laittaa puolta palkkaani ruokaan, on ohjelmaa ehkä hiukan viilattava. Niin ja tahdonhan mä syödä myös sitä juggea ja marjoja, että ehkäpä tää voisi olla vaan kurinpalauttamista varten tai sitten tällaisia päiviä voisi vedellä aina välillä?
Nälkää lukuunottamatta olo on ollut hyvä. Kaksi kertaa kaupassa, nälkäisenä, irttarit himottivat, mutta muuten ei ole ollut sen kummempia mielitekoja. Normidieeteillä niitä tulee aina, viimeistään viikonloppusin. Olo on ollut kevyt, ei turvota eikä väsytä. Melko jees, etten sanoisi. Myöskin henkisellä puolella tää on ollut jees, tiedän etten tunge sen pahemmin kurkustani alas makeutusaineita yms skeidaa, vaan puhdasta, oikeaa ruokaa.
On kiva tuntea itsensä terveeksi.