Heipparallaa!
Olen kohta 45v 4 lapsen (joista 2 aikuista) äiti. Pituutta hurjat 157cm ja painoa kuukausi sitten aloitettuani 69.8 ja nyt 69.2. Karppitietoutta olen ahminut ensimmäisen kerran noin 3-4 vuotta sitten ja päässyt silloin sopusuhtaiseen olemukseen (61kg)mutta ainoana karppina perheessä ja suvussa oleminen ei ollut helppoa ja niinhän siinä heikkona hetkenä kävi, että hiilarit kaappas mut täysin ja tässä sitä taas ollaan
.
Noin 12 vuotta sitten laihdutin painonvartijoissa neljännen lapsen syntymän jälkeen 15 kg ja painoin alimmillani 53kg. Pysyin painossa vuoden syömällä erittäin vähän ja liikkumalla paljon. Näin jälkeenpäin muistan vieläkin sen kamalan nälän tunteen ja vatsan murinan! Ei kovin tervettä tosiaan ollut.
Seurailen nykyään myös ruotsalaista Kostdoktorn sivustoa lchf:stä.
Musta tuntuu että mun kilot on tiukemmassa kuin muilla. Okei, kuukausi vasta takana ja silloin aloitin myös liikunnan(sauvakävelyn). Jotain pienenemistä on tapahtunut ja muutenkin on kiva kokeilla erilaisia ruokaohjeita. Harmi kun ukko ja teinit ei halua ottaa vastaan mun karppi oppeja paitsi, tyttö haluaa syödä joka aamu paistetun munan ja 2 siivuu pekonia. Uskon että vuosi sitten tyttären aamiasmurojen vaihtaminen munapekoniin edesauttoi tyttären painonlaskua 2-3 kilolla(pyylevästä hoikaksi).Aikuinen poitsu on jopa lukenut karppi kirjojani ja osittain kääntynyt karppilan suuntaan.
Hiilarirajana pidän 60-70
Protskut n60
Rasvat n100
Viljat koknaan vex ja hedelmätkin
Tänään aamulla: 2 paistettua munaa oliivöljyssä ja siivu pekonia, kermakahvia
Myöhästynyt lounas :Munakoiso -jauheliha mousskaaa n300g(sis.kerma ja juustoa myös).
Välipala: kermakahvi
Illansuu: fetasalaatti, joka on koko perheen suosikki, teen ison kulhollisen ja syön n.300-400g.
Ja jos jaksan (kyl yleensä), niin partista 100g ja 2 rkl kokonaisia pellavansiemeniä.
Mittanauhan ostin ja yritän mittailla. Mulla ei vyötärö ole siellä missä pitäis
ja ns napamittakin on varmaan mulla alempana kuin tavallisesti, on nahkat valahtanu lasten saamisen myötä.
Ja muutenkin vaikee mittailla mutta yritän.
Olipas pitkä sepustus. Huomenna lyhyemmin.