karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2020-04-01 21:59:45

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 25 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 Seuraava
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Kyl tää etenee! Jooko?
ViestiLähetetty: 2014-07-24 17:57:06 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2011-07-21 09:12:40
Viestit: 57
Heipparallaa!

Olen kohta 45v 4 lapsen (joista 2 aikuista) äiti. Pituutta hurjat 157cm ja painoa kuukausi sitten aloitettuani 69.8 ja nyt 69.2. Karppitietoutta olen ahminut ensimmäisen kerran noin 3-4 vuotta sitten ja päässyt silloin sopusuhtaiseen olemukseen (61kg)mutta ainoana karppina perheessä ja suvussa oleminen ei ollut helppoa ja niinhän siinä heikkona hetkenä kävi, että hiilarit kaappas mut täysin ja tässä sitä taas ollaan :roll: .
Noin 12 vuotta sitten laihdutin painonvartijoissa neljännen lapsen syntymän jälkeen 15 kg ja painoin alimmillani 53kg. Pysyin painossa vuoden syömällä erittäin vähän ja liikkumalla paljon. Näin jälkeenpäin muistan vieläkin sen kamalan nälän tunteen ja vatsan murinan! Ei kovin tervettä tosiaan ollut.
Seurailen nykyään myös ruotsalaista Kostdoktorn sivustoa lchf:stä.

Musta tuntuu että mun kilot on tiukemmassa kuin muilla. Okei, kuukausi vasta takana ja silloin aloitin myös liikunnan(sauvakävelyn). Jotain pienenemistä on tapahtunut ja muutenkin on kiva kokeilla erilaisia ruokaohjeita. Harmi kun ukko ja teinit ei halua ottaa vastaan mun karppi oppeja paitsi, tyttö haluaa syödä joka aamu paistetun munan ja 2 siivuu pekonia. Uskon että vuosi sitten tyttären aamiasmurojen vaihtaminen munapekoniin edesauttoi tyttären painonlaskua 2-3 kilolla(pyylevästä hoikaksi).Aikuinen poitsu on jopa lukenut karppi kirjojani ja osittain kääntynyt karppilan suuntaan.

Hiilarirajana pidän 60-70
Protskut n60
Rasvat n100
Viljat koknaan vex ja hedelmätkin

Tänään aamulla: 2 paistettua munaa oliivöljyssä ja siivu pekonia, kermakahvia
Myöhästynyt lounas :Munakoiso -jauheliha mousskaaa n300g(sis.kerma ja juustoa myös).
Välipala: kermakahvi
Illansuu: fetasalaatti, joka on koko perheen suosikki, teen ison kulhollisen ja syön n.300-400g.
Ja jos jaksan (kyl yleensä), niin partista 100g ja 2 rkl kokonaisia pellavansiemeniä.
Mittanauhan ostin ja yritän mittailla. Mulla ei vyötärö ole siellä missä pitäis :D ja ns napamittakin on varmaan mulla alempana kuin tavallisesti, on nahkat valahtanu lasten saamisen myötä.
Ja muutenkin vaikee mittailla mutta yritän.
Olipas pitkä sepustus. Huomenna lyhyemmin.

_________________
Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Kyl tää etenee! Jooko?
ViestiLähetetty: 2014-07-24 20:56:19 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2012-02-23 12:29:49
Viestit: 10337
Paikkakunta: Kouvola
Lähdetään nyt heti neuvomaan :mrgreen:

Lisää proteiinia vähän, sellaseen n. Sataan rammaan.
Rasvaakin saisi olla enempi, sellaset lähelle puoltataista sataa rammaa. :wink:

Olen saanut "ei karpit" syömään ja tykkäämään esim Lassakasta.
Jauhelihan tilalla käytän broileria.
Pitsa tekee kauppansa myös ja kasvissose keitto käy näillä lämmöillä.

Ohjeet näihin löytyy resepteistä.

_________________
Kuva

En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Kyl tää etenee! Jooko?
ViestiLähetetty: 2014-07-24 22:53:37 
Poissa
Avaruuskarppi
Avaruuskarppi

Liittynyt: 2011-05-09 07:17:02
Viestit: 15084
Paikkakunta: Kolmas kivi auringosta
Seurataan. :) Tsemppiä! Kyl se siitä.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Kyl tää etenee! Jooko?
ViestiLähetetty: 2014-07-25 18:04:57 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2011-07-21 09:12:40
Viestit: 57
No Pirskatti!
Mä en löydä mun uuden kirjoituksen tallennettua luonnosta mistään. Mistä se pitäis löytyy, jos on tallentunut??
Ensin esikatselin ja lähetin mutta sit tuli joku error juttu ja palasin takaisin tekstiin. Tallensin luonnoksen ja siinäkin tuli error mutta tallensi sitten kuitenkin.

_________________
Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Kyl tää etenee! Jooko?
ViestiLähetetty: 2014-07-25 18:39:17 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2011-07-21 09:12:40
Viestit: 57
No mä laitan lyhyesti uuden:

Kiitos otan kaikki neuvot vastaan ja sovellan niistä. Miks mä en uskalla oikeesti lisätä rasvaa??? Vanhat opit tiukassa juu! Onkse yleistäkin että paino lähtee laskuun, kun lisää rasvaa?
Mites noi protskut, onko mun kokoiselle liikaa tommonen 100g pvässä? Oon syöny vaihtelevasti 60-100. Ja pitäiskö mul kalorit olla enempi kuin 1500? Vatsa on vaikuttanut tyytyväiseltä kyllä.

Tänään
8:00 kermakahvia silmien aukaisemiseksi ja sen jälkeen tunnin reipas sauvakävely

9:30 lenkin jälkeen 2 oliiviöljyssä paistettua munaa ja 1 skiivu pekonia

14:30 2 skiivuu oltermannia ku teki mieli

17:00 sitruuna-smetana lohta uunissa 200g ja keitettyä voissa pyöriteltyä porkkanaa 100g ja raa'asta kukkakaalista 'riisiä' 200-300g

Lidlin vichyä pitkin päivää.

Iltasella varmaankin jälleen partista 100g ja pellavansiemeniä

Huomenna aattelin koklata avokado smoothieta.

_________________
Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Kyl tää etenee! Jooko?
ViestiLähetetty: 2014-07-25 18:51:41 
Poissa
Avaruuskarppi
Avaruuskarppi

Liittynyt: 2011-05-09 07:17:02
Viestit: 15084
Paikkakunta: Kolmas kivi auringosta
Simppu69 kirjoitti:
No Pirskatti!
Mä en löydä mun uuden kirjoituksen tallennettua luonnosta mistään. Mistä se pitäis löytyy, jos on tallentunut??
Ensin esikatselin ja lähetin mutta sit tuli joku error juttu ja palasin takaisin tekstiin. Tallensin luonnoksen ja siinäkin tuli error mutta tallensi sitten kuitenkin.


Ylhäältä Omat asetukset > vaihtoehdot > luonnokset. ;)

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Kyl tää etenee! Jooko?
ViestiLähetetty: 2014-07-25 19:47:59 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2011-07-21 09:12:40
Viestit: 57
Tänks. En ois ite löytäny :?

_________________
Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Kyl tää etenee! Jooko?
ViestiLähetetty: 2014-07-25 20:08:28 
Poissa
Avaruuskarppi
Avaruuskarppi

Liittynyt: 2011-05-09 07:17:02
Viestit: 15084
Paikkakunta: Kolmas kivi auringosta
;) Joo, en minäkään aluksi löytänyt. Joku sen vinkkasi aikoinaan.

Rasvapulmaan suosittelisin tietoa, esim. Somppi ja Somppi: Parantavat rasvat. Tai aina yhtä hyvä Eenfeldt: Ruokavallankumous.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Kyl tää etenee! Jooko?
ViestiLähetetty: 2014-07-26 10:26:47 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2011-07-21 09:12:40
Viestit: 57
No niin. Nyt on ensimmäinen kokemus vihersmoothiesta :mrgreen: Sen joi kyllä mutta munaa ja pekonia ei kyl voita mikään aamiaisena. Laitoin avokadon, salaatinlehteä, pakastepinaattia, partista, kuohukermaa, limeä ja basilikaa. Hyvä koostumus ja jäisen kylmänä ihan ookoo. Tulipahan kokeiltua.

Tänään ois tarkoitus käydä fillaroimassa ja testaamassa pyörän "tietokonetta", jonka hankin eilen(halpisversio). Saapahan mittailtua matkoja.

Päivän ruokapuolta en vielä oo miettiny. Palataan siihen myöhemmin.

_________________
Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Kyl tää etenee! Jooko?
ViestiLähetetty: 2014-07-26 10:35:26 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2011-07-21 09:12:40
Viestit: 57
Niin ja tuo ruokavallankumous mulla on, helposti ymmärrettävää tekstiä. Kirjastosta varasin Somppi&Somppi ja pitäis parissa pvässä tulla. Olis mielenkiintoista tietää mitä ravitsemustiedettä opiskeleville opetetaan yliopistossa ja millä tavalla näihin muutostuuliin siellä suhtaudutaan. Sivustolla löytyy varmaan liuta kirjoituksia tästä asiasta mutta välillä mietin mitä kaikkea kansalle jätetään kertomatta... Ymmärsin että ruotsissa on kakkostyypin diabeteksen hoitoon hyväksytty virallisesti lchf tai sen tyyppinen ruokavalio. Kai me koht matkitaan, tällä kertaa toivon sitä!

_________________
Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Kyl tää etenee! Jooko?
ViestiLähetetty: 2014-07-26 10:52:05 
Poissa
Avaruuskarppi
Avaruuskarppi

Liittynyt: 2011-05-09 07:17:02
Viestit: 15084
Paikkakunta: Kolmas kivi auringosta
Mlv:n ketjussa on paljon juttua Ruotsin diabeetikojen hoidosta. Siellä on juu vähähiilihydraattinen ruokavaliohoito yhtenä virallisesti hyväksyttynä hoitomuotona. :) saa nähdä, tapahtuuko moista koskaan Suomessa...

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Kyl tää etenee! Jooko?
ViestiLähetetty: 2014-07-26 20:37:04 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2011-07-21 09:12:40
Viestit: 57
Huh hellettä!

Tämän päivän tekemisiä ja syömisiä aamuisen vihersmoothien jälkeen(huomenna munat peliin):

Reilun puolen tunnin kuumakävely merenrannalla ukkelin kaa(siis ilma kuuma :lol: ), onneks tuuli välillä.

Kylmäsavulohta reilu 100g ja siihen päälle sitruunaa ja jämäsmetanat sekä kukkakaalia raakana n200g.

Pieni testirundi fillarilla ja mun uusi halpis ajotietokone toimii.

Tein Vyötärönmetsästäjän pizzapohjalle tehtyä pizzaa 2 pellillistä ja söin about 400g. Kelpas muillekin erittäin hyvin.
Vichyä ja vettä vuorotellen.

Jos toi helle sulattais läskiäkin. Olo on mainio. Teinit pelaa ulkona Euroopan omistaja tietovisaa. Ne ei tykkää ku huutelen vastauksia :D

_________________
Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Kyl tää etenee! Jooko?
ViestiLähetetty: 2014-07-27 10:33:42 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2011-07-21 09:12:40
Viestit: 57
Moro.
Söin ihanat paistetun munan ja pekonia!

Öööö siis kun tuolla Ateriat-laskurissa laskee noita mitä on tullut syötyä, niin se viikon lukemat näyttää, että oon syöny alle peruskulutuksen :shock:
Ja miten sauvakävelykalorit? Syönkö ne "takaisin" ? Jos sauvon viikossa esim 1500kcal verran. Tyhmää laskea mutta mä opettelen vieläkin :roll:

Tää ei oo vaikeeta mut mä näköjään oon!
Hiton helle! Pilaa mun ajattelemisen! Tarttis varmaan juoda :smt083

_________________
Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Kyl tää etenee! Jooko?
ViestiLähetetty: 2014-07-27 10:48:41 
Poissa
Avaruuskarppi
Avaruuskarppi

Liittynyt: 2011-05-09 07:17:02
Viestit: 15084
Paikkakunta: Kolmas kivi auringosta
Jos ei ole aineenvaihdunta aivan sekaisin, niin elimistö kyllä kertoo, paljonko ruokaa ja kaloreita tarvitaan. Kun on nälkä, syödään, kun on kylläinen, lopetetaan syöminen. Ja varotaan ähkyyn syömistä. Tämä on useille (myös itselleni aikoinaan) vaikeaa, mutta aika pian siihen oppii.

Sen enempää laskemisia ei tarvita. Aluksi voi olla tietysti tarpeen opetella katsomaan, että ei syö liikaa hiilareita, mutta muuta ei tarvitse välttämättä laskea, ja pian senkin osaa ihan silmämääräisesti.

Kun nauttii vähähiilarista ja ravinteikasta ruokaa, aineenvaihdunta ja hormonitoiminta tasapainottuu, jolloin se kehon oma kylläisyyskeskus alkaa toimia automaattisesti. Ei ne kivikauden ihmisetkään laskeneet kaloreita. ;) Eikä eläimet laske kaloreita, eivätkä ole lihavia, jos saavat syödä lajinmukaista ravintoa. ;)

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Kyl tää etenee! Jooko?
ViestiLähetetty: 2014-07-27 21:05:31 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2011-07-21 09:12:40
Viestit: 57
Hyvät ruoat on tänään ollu.
Yritin kuulostella kehoa millon tarttis ruokaa. Tää helle kyl sotkee ruokahalua, että muka ei oo nälkä mutta sit ku syö ni tulee myös parempi olo :D

Muna paistettuna ja pekonia 9 aikaan
13:00 kylmäsavulohta paketista sillai pikaruokana kun oli menoja.
16:30 kermaista kasviscurrya ja kanafilettä - oli kyl hyvää.
Oli täysi olo pitkään ja käväisin tunnin sauvalenkillä. Aika hyvät hiet irtos.
Tuumailin mun syömisiä ja vähäiseltä näytti joten 20:30 tein salaattisekoituksen johon laitoin kaksi keitettyä munaa ja kasan ehkä reilu puol desiä , no oli kyl enemmän ku trkemmin mietin,hellmansin majoneesia. Hyvin meni alas vaikkei vatsa huutanutkaan. Vielä partiksen kanssa vehnänleseitä pikku satsi. Enempää en kyl jaksa.

_________________
Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Kyl tää etenee! Jooko?
ViestiLähetetty: 2014-07-27 21:24:02 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2011-07-21 09:12:40
Viestit: 57
Niin ja söin avokadon,unohtui mainita.

_________________
Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Kyl tää etenee! Jooko?
ViestiLähetetty: 2014-07-29 13:21:22 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2011-07-21 09:12:40
Viestit: 57
Eilinen kirjottelu tyssäs taas johki virheilmoitukseen. Mutta luin tänään Parantavat rasvat kirjaa ja kyllä se vaan varmisti ajatuksia ja tunteita siirtymään elämäntapa muutokseen!! Isäni 75v.lukee myös kirjan koska kiinnostui kolesterolijutuista, hän on epäillyt syömänsä kolesterolilääkkeen aiheuttavan huimaukset ja huonon olon. Isällä on aina ollut matala kokonaiskolesteroli ja sydämen ohitusleikkaus tehty 10v sitten. Hyväkuntoinen on vielä ja hoitaa itseään. Hän on aina epäillyt kevyt tuotteita mutta aivopesty muiden lailla. Sanoin kirjassa olevan suomalaisen 1950- luvun ruokaympyrän ja hän onkin kuulemma haikaillut sen perään 60 vuotta :lol: ja se että munat ja voi on must!!
Ja ostin luomua extra virgin coconut oilia. Jos sais noita rasvoja nostettua sillä.
Illalla sauvalenkille ja palaan sitten syömisissä.

_________________
Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Kyl tää etenee! Jooko?
ViestiLähetetty: 2014-07-29 20:42:26 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2011-07-21 09:12:40
Viestit: 57
Sapuskoja:
Paistettu muna ja pekonia oliiviöljyssä
Kahvia kookosöljyllä
Possun sisäfilepihviä n. 100g ja valkosipulivoita ja keitettyä voissa pyöriteltyä kukkakaalia ja porkkanaa.
Ja fetasalaattia jälleen iltasella kasa ja avokadon puolikas.
Partis ja vehnäleseitä.

Kävin tosi hikisellä 5 km sauvalenkillä :smt026

_________________
Kuva


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Kyl tää etenee! Jooko?
ViestiLähetetty: 2014-07-29 20:47:47 
Poissa
Avaruuskarppi
Avaruuskarppi

Liittynyt: 2011-05-09 07:17:02
Viestit: 15084
Paikkakunta: Kolmas kivi auringosta
Simppu69 kirjoitti:
Mutta luin tänään Parantavat rasvat kirjaa ja kyllä se vaan varmisti ajatuksia ja tunteita siirtymään elämäntapa muutokseen!! Isäni 75v.lukee myös kirjan koska kiinnostui kolesterolijutuista, hän on epäillyt syömänsä kolesterolilääkkeen aiheuttavan huimaukset ja huonon olon. Isällä on aina ollut matala kokonaiskolesteroli ja sydämen ohitusleikkaus tehty 10v sitten. Hyväkuntoinen on vielä ja hoitaa itseään. Hän on aina epäillyt kevyt tuotteita mutta aivopesty muiden lailla. Sanoin kirjassa olevan suomalaisen 1950- luvun ruokaympyrän ja hän onkin kuulemma haikaillut sen perään 60 vuotta :lol: ja se että munat ja voi on must!!

Minunkin isäni luki karppikirjan (Ruokavallankumous) ja ryhtyi saman tien karppaamaan, ja heitti statiinit mäkeen. Hänen kolesteroliarvonsa paranivat statiinien poisjätön ja ruokavaliomuutoksen jälkeen, siis niiden suhteet paranivat nopeasti, hdl nousi ja triglyt laskivat, samoin monet kivut ja muistihäiriöt jäivät pois.

Hyvä kirja kolesterolista on Uffe Ravnskovin Kolesterolimyytti.
http://www.rasalas.fi/kirja.php?id=45

Tässä vielä Ravnskovin lisäluku:
http://www.rasalas.fi/RavnskovinLisaluku.pdf

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Kyl tää etenee! Jooko?
ViestiLähetetty: 2014-07-29 21:20:00 
Poissa
Avaruuskarppi
Avaruuskarppi

Liittynyt: 2011-05-09 07:17:02
Viestit: 15084
Paikkakunta: Kolmas kivi auringosta
Sanokaa nyt muutkin jotain, etten mää täällä yksin vaan paasaa. :lol: :mrgreen:

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 25 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 15 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)