Uusi vuosi ja uudet... ketjut?
Muutaman kuukauden olen pitänyt kirjoitustaukoa. Nyt kun voisi taas palata päikkyilemään, totesin että vanha ketju on tehnyt tehtävänsä. Se oli karppauksen opettelua ja laihtumisen seuraamista varten. Nyt karppaus on luonteva elämäntapa ja laihtumistavoite saavutettu. Tämä ketju seuratkoon siis normaalipainossa tasapainoilua, lähinnä ruokakuvin ja reseptikokeiluraportein, ajoittaisilla paino-, sentti- ym. muilla seurantanumeroilla höystettynä.Tervetuloa! Jos kivoja reseptivinkkejä tai -blogeja ym löytyy, niin laittakaa ihmeessä tulemaan.
Edellinen ketju löytyy täältä, mutta laitanpa tähän lopuksi muutaman kappaleen verran jaarittelevaa yhteenvetoa taustoista, jos nyt jotakuta sattuisi kiinnostamaan.
- - Vähän päälle kolmekymppinen nainen, pituus 168 cm. Menossa mukana on mies, joka on myös syömistavoiltaan enemmän tai vähemmän karppi.
- Vähähiilarista elämäntapaa takana pari vuotta, jonka aikana vyötärö kutistunut 93 -> 77 cm, vaatekoko 46 -> 40 ja paino alimmillaan 66 kg (tällä hetkellä tosin pari kiloa enemmän hyvin vietetyn joulun ja uudenvuoden jälkeen
). Ja mitä tärkeämpää, lisäksi terveys on parantunut monenmoisella tavalla, mm. vatsa- ja ruoansulatusoireet, pää-, selkä- ja nivelsäryt, finnit ja muut iho-oireet, väsymys, korkea verenpaine jne. ovat kadonneet. 
(Ennen/jälkeen-kuvia löytyy täältä. Lisäys 16.2.2014: kolmen karppivuoden jälkeinen tilanne täältä.)- Karppityyliksi muokkaantunut itselle sopiva systeemi, runsasrasvainen ja aika kasvispainotteinen. Lähellä LCHF:ää mutta mukana vaikutteita mm. Protein Powerista (proteiinia joka aterialla). Yleensä 3 ateriaa päivässä, hiilarit noin 40-80 g/pvä, viljat pannassa, paljon kasviksia ja marjoja, paljon luonnollista (eläin)rasvaa, vähän hedelmää myös (usein avokadoa mutta myös esim. 1/2 omenaa päivässä tai sitruunaa ja limeä ruoanlaitossa).
- Ruoat ja ruoka-aineet vaihtelee paljon mm. sesongin mukaan, joten uusia reseptejä tulee testattua ahkerasti. Vakiona vain joka-aamuinen puolen litran kuppi kahvia kermalla ja vanhanajan maidolla, joskus myös kookosöljyllä, sekä päivittäinen pala tai kaksi väh. 70% suklaata.
- Päämääränä että paino jatkossakin alkaa 6:lla, mutta kunhan vaatteet mahtuu en ota kiloista stressiä.
- Alusta asti muokkasin ruokavalion suunnilleen sellaiseksi miten haluan jatkossa syödä. Ideana siinä että jos ruokaa tulee tietty määrä päivässä, niin ennemmin tai myöhemmin kroppa tajuaa kutistua ruokamäärää vastaavaan kokoon.
Hyvin on toiminut, mulle sopivalla tahdilla. Kaloreita tulee about 1800-2200 päivässä ja vaikka laihtuminen on hidastunut normaalipainon puolella, se ei ole vielä pysähtynyt. Katsotaan mihin päättää pysähtyä. Jos liian alhaiseksi menee (eli jos paino menee 5:lla alkavan numeron puolelle) niin täytyy syömisiä muokata, mutta jos 6:sen puolella pysyy niin ei muuta kuin samaan tyyliin vaan jatkossakin. 
Kiva koostumus, näistä voisi tehdä vaikkapa hamppareita. Kookos maistui selvästi, mikä nyt ei välttämättä ole huono asia, mutta luulen että hamppareissa voisi 
"taikina" pelkkää lirua jonka päällä kellui muutama hassu, löllö valkuaisvaahtohippunen
