karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2019-05-20 13:37:05

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 132 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 3 4 57 Seuraava
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Ninsin niukennus
ViestiLähetetty: 2013-01-03 15:53:50 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2011-10-03 13:52:22
Viestit: 176
Kirjaan syömisiä ylös itseäni varten, jos tämän kautta jaksaisin tsempata hieman paremmin ja tarkkailla ruokien määriä. Kommentteja saa toki myös jättää, jos jotain huomautettavaa löytää! Tarkoitus on pudotella painoa, 2012 aika tippui rennosti karppaillen 10 kiloa, nyt pari kiloa joululoman tuomia turvotuksia pudotettavana ja sen jälkeen lisää miinusta kehiin! ;)

3.1.2013 (paino 93,6 kg)

aamupala klo 9: 2 paistettua kananmunaa, päällä siivu cheddaria, 3 siivua pekonia, pieni kourallinen minitomaatteja. Iso muki kahvia, kookosrasvaa ja loraus kermaa.

lounas n. klo 13: jäävuorisalaattia, auringonkukkaöljyä loraus, graavisiikaa, kylmäsavulohta, puolikas avokado ja eilistä aura-kana-kerma-mössöä pieni annos. Pari lasia vettä.

Välipala klo 15: 1 banaani (oikeesti eka banaani varmaan puoleen vuoteen, en tiedä miksi juuri nyt piti saada juuri nyt syödä sellainen..). Pari lasia vettä.

Illallinen n. klo 18 haudutettu kassler-pihvi, vihreitä papuja, auraa, jälkkäriksi leipäjuustoa. Pari lasia vettä.

_________________
Ruokapäikky Ninsin niukennus


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ninsin niukennus
ViestiLähetetty: 2013-01-04 12:38:33 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2011-10-03 13:52:22
Viestit: 176
4.1. Perjantai

Aamiainen: jäi välistä, kun heräsin myöhään, lasillinen vettä.

Lounas klo 11: 1 silakkapihvi ja kermaviilikastiketta, hieman kesäkurpitsa-tomaattipaistosta, vihreää salaattia, kurkkua, juustoa, 1 kananmuna. Pari lasia vettä.

Välipala klo 16: metwurstia, juustoa, manteleita, vettä. Lisäksi D:tä ja A:ta purkista omenamehulla alas huuhtoen, jotka jäi aamulla väliin.

Illallinen noin klo 18: kaalilaatikkoa ja hitunen puolukkahilloa. Tehty karppireseptillä http://karppaus.info/resepti/resepti.php?id=523, sairaan hyvää!

Muoks:

Iltapala klo 21: muki teetä kookosrasvalla, loraus kermaa, 2 voissa paistettua kananmunaa cheddarilla. Lisäksi närkin avokilta pari mandariiniviipaletta.

Aamiaisen puuttuminen ja pieni lounas aiheutti hirveen nälän illalla. Lounasruokalan haasteita että ei aina löydy sopivaa sapuskaa buffet-pöydästä, jossa olisi siis tarpeeksi rasvaa. Onneks yleensä on tarjolla aina oliiviöljyä salaatin päälle.

_________________
Ruokapäikky Ninsin niukennus


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ninsin niukennus
ViestiLähetetty: 2013-01-04 14:58:18 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2012-02-23 12:29:49
Viestit: 10330
Paikkakunta: Kouvola
Sen verran kommentoisin että tuo ruuan lisäksi laita ylös mielialoja ja huomioita niin muistaa myöhemminkin.
Kuvia ja mittoja ylös vaikka itsellesi ne muuttuu nopeimmin...

_________________
Kuva

En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ninsin niukennus
ViestiLähetetty: 2013-01-04 16:48:40 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2011-10-03 13:52:22
Viestit: 176
iso isä kirjoitti:
Sen verran kommentoisin että tuo ruuan lisäksi laita ylös mielialoja ja huomioita niin muistaa myöhemminkin.
Kuvia ja mittoja ylös vaikka itsellesi ne muuttuu nopeimmin...


Ihan hyvä idea nuo mielialat ja muut tuntemukset ;) Flunssan jälkimainingeissa päätä särkee ja tekis mieli mussuttaa lisää jotain välipaloja, mutta ehkä kestän pari tuntia, ennen kuin ruoka on valmista. Vettä pitää tankata..

_________________
Ruokapäikky Ninsin niukennus


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ninsin niukennus
ViestiLähetetty: 2013-01-05 10:15:43 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2011-10-03 13:52:22
Viestit: 176
5.1. lauantai

Aamiainen klo 9: 2 paistettua kananmunaa, 1 siivu cheddaria, 3 siivua pekonia, minitomaatteja, iso muki kahvia, kookosrasvaa ja loraus kermaa. Lisäksi vitamiinit omenamehun kanssa. Omenamehu on siis omien puiden omenoista ja sitä tuli niin paljon, että pakko juoda ;) Menee n. 1,5 - 2 dl aamuisin.

Muoks:

Lounas klo 14: kaalilaatikkoa, puolukkahilloa, vettä

Välipala klo 18: Metwursti, juusto, leipäjuustoa pala, pari viinirypälettä, vettä

Illallinen klo 20: kassler-paistia pari siivua, lusikallinen majoneesia, salaattia, tomaattia, ananasta, punasipulia, auraa, auringonkukkaöljyä. Vettä.

Olo edelleen flunssainen, vaikkakin parempaan suuntaan menossa. Aamulenkki koiran kanssa aiheutti kunnon tuskanhien ja heikon olotilan :(

_________________
Ruokapäikky Ninsin niukennus


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ninsin niukennus
ViestiLähetetty: 2013-01-06 10:59:51 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2011-10-03 13:52:22
Viestit: 176
6.1. sunnuntai

93,4 kg.

Aamiainen 9:30: 2 paistettua kananmunaa, siivu cheddaria, tomaattia, 3 siivua pekonia, muki kahvia, kookosöljyä ja kerma. Lisäksi vitamiinit purkista + omenamehu.

Eilen harjoittelin syömään hitaammin, nopeasti syöminen on usein ongelmana.

Muoks:

Lounas klo 14: 2 siivua kasslerpaistia, salaattia, tomaattia, punasipulia, fetaa, hieman oliiviöljyä päällä. Pieni kahvi kermalla. Vettä.

Illallinen klo 19: pieni avokado, 2 möttöstä, 1 pieni shanghai-maustettu koipi, manteleita, muki teetä kookosöljyllä ja kermalla. Vettä.

Alesta haettu Uusi Atkins, uusi sinä, josta haen vähän ideoita ruokiin, josko ihan kokeilisi ohjelman mukaista etenemistä. Atkinsia on ennenkin luettu, mutta en ole noudattanut yhtä tiukkaa hiilarirajoitetta. Myös siellä painotettiin natriumia, jonka saannista en tosiaan tiedä, merisuolaa käytämme ruoan valmistuksessa, mutta jos kokeilisi lihaliemiäkin vielä apuna.

_________________
Ruokapäikky Ninsin niukennus


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ninsin niukennus
ViestiLähetetty: 2013-01-06 11:53:48 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2012-02-23 12:29:49
Viestit: 10330
Paikkakunta: Kouvola
Niin kummalta kun se kuulostaakin...
Oletko saanut tarpeeksi suolaa?
Sitä kun ei eineksistä ja leivästä saa, voi tulla vaje.
Heikkous jopa janon tunne paranee suolalla, muutama merisuolarae, tai ruususuolaa...
Lisäksi voi suolan puuta särkeä päätä.

_________________
Kuva

En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ninsin niukennus
ViestiLähetetty: 2013-01-07 07:22:32 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2011-10-03 13:52:22
Viestit: 176
7.1. maanantai

Sain sopivasti potkua eilen läpi selatusta kirjasta, kokeillaan miten Atkins sujuu! Uusi ajatus mulle kirjassa oli useampi ruokailukerta päivässä, eli 3 ateriaa + tarvittaessa 2 välipalaa. Lisäksi tuli ideoita työpaikan ruokailuun, omat eväät täytynee kuljettaa mukana ainakin pari ekaa viikkoa.

Aamiainen klo 7: 2 kananmunaa paistettuna, 1 siivu cheddaria, 2 siivua pekonia, 5 minitomaattia, kahvia, kuohukermaa ja kookosöljyä. Vitamiinit alas vedellä. Hiilarit 6 g.

Lounas klo 12: Lämminsavulohta, jäävuorisalaattia, fetaa, oliiveja, kurkkua, hiilarit 3,8 g.

Välipala klo 15: pieni möttönen, hiilaria 2 g.

Illallinen klo 18: Shanghaikoipia, jäävuorisalaattia, lusikallinen majoneesia. Hiilarit 3,3 g.

Iltapala klo 21: pieni muki lihalientä ja pieni möttönen, hiilarit 2,6 g.

Ei näillä rajoilla kyllä ihan 500g kasviksia saa kasaan :roll:

Mutta siis välipala + lounaan syöminen myöhemmin toimii, ei ollut hirveä nälkä kotiin tullessa ja koiran ulkoilutuskin sujui nälättä. Eli ihan jees tuo neljä ateriaa. Varmaan jotain pientä vielä iltapalaksi, jos tulee nälkä. Katsellaan.

Muoks: päivän kokonaissaldo
kcal 1843 rasva 134 prot 140 hh 18

_________________
Ruokapäikky Ninsin niukennus


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ninsin niukennus
ViestiLähetetty: 2013-01-08 11:15:09 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2011-10-03 13:52:22
Viestit: 176
- 200 g, jei. Ehkä tämä tästä ;) Aamulla ei ollut kauhea nälkä, mutta söin aamiaisen silti.

8.1. tiistai

Aamiainen klo 7: paistettuja kananmunia, pekonia, kahvi kermalla ja kookosöljyllä. Vitamiinit alas vedellä. Hh 2,5 g.

Lounas klo 12: savulohta, salaattia, fetaa, oliiveja, vettä. Hh 4,0.

Välipala klo 16:30: kiireessä kuppi kahvia ja muutama möttönen kierteellä alas, hh 7. Noita möttösiä tuli tehtyä sunnuntaina iso satsi eväiksi, nyt ne on onneksi tuhottu kaikki! ;)

Illallinen klo 20:30 kukkakaalimuussia ja nakkeja, vettä, hh 6,3. Maistoin myös Pajuniemen luomumaksamakkaraa, kohtuullisen makuista ja hh 1,46 g/100g.

Päivän saldo
kcal rasva prot hh
2138 175 100 20

Suhteet vaikuttaa paremmilta tänään kuin eilen, proteiinin määrä lie lähempänä tavoiteltavaa, jonka lasken 1.5 x tavoitepaino 75. Tunnelmat muuten ihan jees, vähän tässä ihmettelen miten tää laskeminen nyt tuntuu ihan kivalta, varmaan sen takia kun viime kerrasta on aikaa. Karppausta aloitellessani 2011 laskin kaloreita ja hiilareita jonkin aikaa, mutta kyllästyin hommaan aika nopeasti. Fiiliksiä muuten, olo ihan ok vaikka kävin pitkällä lenkillä koiran kanssa, eli ehkä flunssa helpottaa, jei!

_________________
Ruokapäikky Ninsin niukennus


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ninsin niukennus
ViestiLähetetty: 2013-01-09 12:40:05 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2011-10-03 13:52:22
Viestit: 176
Samat -200 g kokonaissaldona.

9.1. Keskiviikko

Aamiainen klo 7: vitamiinit vedellä, pekonia, paistettua kananmunaa, cheddaria, tomaattia, kahvia, kookosöljyä, kermaa, hh 4,6g.

Lounas klo 11:30: savulohi, kukkakaalimuussi, salaatti, avokado, mozzarella, hh 3,4 g. Sainpa kuitenkin hyvin kasviksia lounaaseen, täytyy jatkaa samankaltaisella kombinaatiolla muillakin aterioilla niin pysyy makrot hanskassa 8)

Illalla tiedossa rauhallinen lenkki koiran kanssa. Tai lumitöitä, jos tuo lumisade jatkuu samanlaisena.

Muoks:

Illallinen klo 17: possunkylkiä ja valkokaalia pannussa, lisäksi sorruin napostelemaan ruoan ohessa nakkeja, juustoa ym. Varmaan liian pitkä ateriaväli syynä..

Päivän saldo:
kcal rasva prot hh
2545 213 141 20

_________________
Ruokapäikky Ninsin niukennus


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ninsin niukennus
ViestiLähetetty: 2013-01-10 07:30:12 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2011-10-03 13:52:22
Viestit: 176
10.1. torstai

sinnikkäästi sama -200g maanantaista..

Eilisestä oppineena otan leipäjuustoa tms. pienen palan töihin välipalaksi, josko sillä välttäisin illan ahtaamiset.

Aamiainen klo 7: paistettua kananmunaa, pekonia, kahvia kermalla ja kookosöljyllä, vitamiinit ja vettä. Hiilarit 2,5g.

Lounas klo 12: salaattia, avokadoa, mozzarellaa, ilmakuivattua kinkkua, oliiviöljyä, vettä. Hiilarit 3,1g.

Väliateria klo 17: pieni kuppi kahvia, kermaa, leipäjuustoa ja muutama siivu ilmakuivattua kinkkua, hh 4,0g.

Illallinen klo 20: salaattia, kylkisiivuja, lusikallinen majoneesia, vettä, hh 1,3g.

Lisäksi reilu tunti koiran kanssa reipasta ulkoilua. Hyvä fiilis, tuntuu että tän päivän ruokailut on ollu ihan ok, välipalalla jaksoi hyvin koko illan eikä ollut liian kova nälkä vielä äskenkään.

Päivän saldo
kcal rasva prot hh
2339 201 123 11

_________________
Ruokapäikky Ninsin niukennus


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ninsin niukennus
ViestiLähetetty: 2013-01-10 07:43:32 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2012-02-01 22:36:58
Viestit: 1400
Mulla on usein töissä eväänä joko leipäjuusto, munavoi tai pieni salaatti. Munavoi täyttää eniten, salaatti ei oikeen meinaa säilyä. :)

Hyvältä näyttää!


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ninsin niukennus
ViestiLähetetty: 2013-01-10 11:37:05 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2011-10-03 13:52:22
Viestit: 176
wou kirjoitti:
Mulla on usein töissä eväänä joko leipäjuusto, munavoi tai pieni salaatti. Munavoi täyttää eniten, salaatti ei oikeen meinaa säilyä. :)

Hyvältä näyttää!


Munavoi kuulostaa muuten hyvältä idealta! Mietin just että mitä ottais, kun pähkinät on vielä "kiellettyjen" listalla ;)

_________________
Ruokapäikky Ninsin niukennus


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ninsin niukennus
ViestiLähetetty: 2013-01-11 12:21:42 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2011-10-03 13:52:22
Viestit: 176
11.1. perjantai

Edelleen samat sinnikkäät -200g!

Aamiainen klo 7: paistettua kananmunaa, pekonia, kahvi kermalla ja kookosmaidolla, hh 1,7 g.

Lounas klo 11:20: paistettua maksaa ja sipulia, jäävuorisalaattia, kurkkua, oliivia, puolikas kananmuna ja loraus oliiviöljyä salaatin päälle, hh 10g. Oli todella hyvää maksaa lounasruokalassa tarjolla, joten hiilarit perustuu arvioihin.. Mutta oli hyvää, pitäis kotonakin kokata :) Nyt on hirvee ähky ja täyttymys, ehkä näillä pärjää kotiin saakka.

Illallinen klo 17: alkuun valkosipulietanoita, pääruoaksi naudan sisäfilettä ja fetasalaattia, hh 3,1. Töitten jälkeen oli yllätysillallinen odottamassa, ei paha :)

Iltapala klo 20: pieni setti juustoa, leipäjuustoa, metukkaa, maksamakkaraa, 2 nakkia, hh 2,3g.

Päivän saldo
kcal rasva prot hh
2007 152 144 17

_________________
Ruokapäikky Ninsin niukennus


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ninsin niukennus
ViestiLähetetty: 2013-01-12 08:51:45 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2011-10-03 13:52:22
Viestit: 176
12.1. lauantai

No vihdoin jotain tapahtuu, paino aamulla -1,2 kg eli sunnuntaista 1,4 kg. Jee!

Aamiainen klo 8: paistettua kananmunaa, pekonia, cheddar-siivu, tomaattia, kahvi kermalla ja kookosöljyllä, vitamiinit vedellä. Hh 1,7g.

Kohti Helsinkiä, toivottavasti löytyy jotain järkevää syötävää päivällä, ettei hyvä suunta häviä :)

Muoks:
Messuilla meni kahvia ja kuoharia, raflassa löytyi sentään salaattia mutta vähän lipsahti herkuttelun puolelle mozzarellatikkujen kanssa ;)

Lounas: naudan pihvi, salaattia, kurkkua, vadelmavinaigrettea, mozzarellatikkuja pari, valkosipulimajoneesia, hh lounas + viinit arviolta n.24 g.

Illallinen kotona: sika-naudasta tehtyjä jauhelihapihvejä, jäävuorisalaattia, tomaattia, ketsuppia, cheddar-siivu, punasipulia, majoneesia. Lisäksi maisteltu Stockmannilta löydettyjä lihaherkkuja. Hh n. 5g.

Näin ollen päivän kokonaissaldo ihan ok:
kcal rasva prot hh
2111 158 103 33

_________________
Ruokapäikky Ninsin niukennus


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ninsin niukennus
ViestiLähetetty: 2013-01-12 10:07:52 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi
Avatar

Liittynyt: 2012-02-23 12:29:49
Viestit: 10330
Paikkakunta: Kouvola
Homma etenee.
Noin käy usein, ensin junnaa paikoillaan, sitten ropisee alaspäin.
Mutta ei olla siitä pahoillamme.
Kadonneet kilot saa löytäjä pitää!

_________________
Kuva

En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ninsin niukennus
ViestiLähetetty: 2013-01-13 09:29:20 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2011-10-03 13:52:22
Viestit: 176
iso isä kirjoitti:
Homma etenee.
Noin käy usein, ensin junnaa paikoillaan, sitten ropisee alaspäin.
Mutta ei olla siitä pahoillamme.
Kadonneet kilot saa löytäjä pitää!


Kiitos tsempeistä, Iso Isä, ja nimen omaan, ropisten taas alaspäin! :wink:

13.1. sunnuntai

Sama saldo, eli - 1,4 kg viime sunnuntaista.

Aamiainen klo 8: paistettua kananmunaa, pekonia, cheddaria, avokadoa, kahvi kermalla ja kookosöljyllä, vitamiinit vedellä. Hh 3 g.

Lounas klo 12: sekalautanen leikkeleitä ja salaattia, kananmunaa, vettä. Hh n. 2 g.

Illallinen klo 17: kassleria uunissa haudutettuna, kukkakaalimuussia,vettä, hh 4,2 g.

Iltapala klo 20:30:brietä, pari siivua kinkkua, 1 pieni möttönen, hh 2,2.


Päivän saldo
kcal rasva prot hh
2117 170 138 11

Viikon 2 keskimääräiset makrot per ateriapäivä (7 kpl)
energia 2157 kcal
hiilarit 19 g
proteiinit 127 g
rasva 172 g

_________________
Ruokapäikky Ninsin niukennus


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ninsin niukennus
ViestiLähetetty: 2013-01-14 10:51:48 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2011-10-03 13:52:22
Viestit: 176
14.1. maanantai

+ 200 g, eli 92,2 kg.

Aamiainen klo 7: paistettua kananmunaa, pekonia, tomaattia, kahvia kermalla ja kookosöljyllä, vitamiinit vedellä. Hh n. 4 g.

Lounas klo 11:30: kukkismuusi, kassleria, salaattia majoneesilla, hh. n. 4,5 g.

Välipala klo 15: pieni möttönen, hh n. 2 g.

Päivällinen klo 18:30: palvikinkkua, broileria, salaattia majoneesilla, mozzarellaa. Hh n. 1 g.

Päivän saldo:
kcal rasva prot hh
2051 150 165 11

Tässä päivässä tuli huomattua se, että kauheassa nälässä koiran kanssa lenkkeiltyäni vedin pahimpaan nälkään ensin palvikinkkua, ja perään varsinaisen aterian, eli nuo ns. ensihätään popsitut juustot/lihat nostaa kokonaiskaloreita aika ylös. Itselleni on vielä outo ajatus se, että pahimpaan nälkään vetäisi esim. porkkanan, mutta sitä kohti täytyy mennä, jotta kokonaisuus pysyy kasassa. Ja siis en usko aukottomasti kaloriteoriaan, mutta nyt kun näitä syömisiä olen ylös kirjaillut, niinä päivinä kun nälkä pääsee yllättämään, kokonaissaldo nousee helposti. Sinänsä tietysti koiran kanssa lenkillä käynti niitä myös kuluttaa, mutta löhöpäivinä energiaa ei ehkä tarvitsisi niin paljoa. No, kohti parempaa suuntaa koko ajan.. :wink:

_________________
Ruokapäikky Ninsin niukennus


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ninsin niukennus
ViestiLähetetty: 2013-01-15 06:48:10 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2011-10-03 13:52:22
Viestit: 176
Tiistai 15.1.

-200g eli 92,0 kg. Toivottavasti suunta alaspäin.. ;)

Aamiainen klo 6:30: paistettua kananmunaa cheddarilla, pekonia, kahvi kermalla ja kookosöljyllä. Vitamiinit tietty. Hh n. 3,2 g.

Lounas klo 11:30: salaattia, kurkkua, kylmäsavulohta, mozzarellaa, avokadoa, oliiviöljyä. Hh 1,6 g.

Välipala klo 16:30 pari pientä möttöstä, muutama siivu ilmakuivattua kinkkua, kahvia kermalla. Hh 5,2 g.

Välissä 1,5h reipas lenkki koiran kanssa

Illallinen klo 19:30: salaattia, kiinankaalia, porsaan kylkisiivuja ja hieman auraa, hh 1g.

Päivän saldo
kcal rasva prot hh
2107 171 130 11

Huomioita olosta ja elosta, iho tuntuu taas paljon sileämmältä kuin aikoihin, lie tämä sisäinen rasvaus joka asiaan vaikuttaa.

_________________
Ruokapäikky Ninsin niukennus


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Ninsin niukennus
ViestiLähetetty: 2013-01-16 20:30:08 
Poissa
täyskarppi
täyskarppi

Liittynyt: 2011-10-03 13:52:22
Viestit: 176
16.1. keskiviikko

Ihan mahdoton päivä :D

Herätys ja aamiainen klo 5:30: paistettu kananmuna, lisukkeet, kermakahvi

Lounas klo 12:30: työmatkaruokaa eli sitä mitä tarjolla on, pieni annos lasagnea, salaattia, keitettyjä vihanneksia ja suklaamoussea. Pari kuppia kahvia maidolla.

Päivällinen klo 17:30: onneton naudan pippuripihvi + kasvikset huoltiksella, salaattipöydästä salaattia ja lisukkeita

Iltapala klo 20: neljä siivua ilmakuivattua kinkkua.

Työpäivän pituus yli 12 h ja päälle puolen tunnin juoksulenkki koiran kanssa. No, huomenna taas vähän rauhallisempaa menoa. Nyt menen makaamaan sohvalle, kerranki tuntuu siltä että se on ihan ansaittua puuhaa.. ;) Mietin ajomatkalla että jos olisin enemmän tunnesyöppö ja hakisin sokeriherkuista "palkintoa", tänään jos koskaan olis ollut sellanen päivä..

Päivän saldo arviolta:
kcal rasva prot hh
1688 120 96 56

_________________
Ruokapäikky Ninsin niukennus


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 132 viestiä ]  Mene sivulle 1 2 3 4 57 Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: AhrefsBot ja 3 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)