karppaus.info

Kiitollisena otan vastaan kaikki kommentit minun syömisistä! Paino ei ole lähteny tippumaan eikä sentit sulamaan Joten kaikki apu otetaan kiitollisena vastaan! Pituus 164cm ja painoa 85kg. Nyt on kolmas viikko menossa näillä syömisillä. Eka viikolla tippui 1,5kg ja toisella viikolla se tuli takaisin.. Ja siinä on nyt pysytty.


Maanatai 16.7

Aamiainen:

2 munan omeletti voissa paistettuna, välissä maasdamer juustoa 2 siivua sekä 3 siivua kalkkunaleikettä.
Kuohukermaa vaahtona noin 1dl, sekä 1dl mansikoita.

Lounas:

Tacopiirasta ja lasi maitoa (2dl)
pala 70% suklaata

Iltapala

Kebab salaatilla, söin noin vajaa puolet annoksesta.

Päivän makrot:

Kcal 1796
R 152
P 84
H 24


Tiistai 17.7

Aamiainen

Sama kuin maanantaina, paitsi 3 munan omeletti

Lounas

2dl maitoa
pieni banaani (nämä ennen liikuntaa)

Juustopalleri + kalkkunaleike +juusto + voi

Iltapala

Kanansiipiä naturell, marinoitu ja paistettu chilivoissa
auringonkukansiemeniä (paahdettu ja kevyesti suolattuja)

Päivän makrot:
Kcal 1941
P 123
R 143
H 40


Keskiviikko 18.7

Aamiainen

2 munan omeletti, 4 siivua pekonia, juustoa, tomaatti

Lounas

sikanauta jauhelihaa + paprikaa + sipulia + valkokaalta + chilikastiketta
6dl maitoa (meni huomaamatta, hellettä piteli..)

Välipala
Kermakahvi + 70% suklaata kaksi palaa

Iltapala

Grillattua Falukorvia + kurkkusalaattia + majoneesia

Päivän makrot:
Kcal 1942
R 145
P 87
H 64

Päivän liikunta: 6h ruohonleikkuutta, trimmausta, kasvimaalla kykkimistä jne.

No älä nyt hosu, ei ole hirveesti aikaa menny..
Jätä sitä maitoa vähemmälle, siitä tulee aika paljo hiilareita.
Juo vissyä, saat suolojakin
Ja jatka

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

Eilinen 6h repäisy kyllä tuntuikin tänä aamuna syömisissä.. Tuntu, että mikään ei riitä ja päässäkin meinasi jo heittää. Sitä en tiedä, johtuiko matalasta verenpaineesta vai syömisistä. Joten tasasin molempia suolaa ja hiilareita.. Olo parani


Torstai 19.7

Aamiainen

2 munan omeletti + juustoa
kermakahvi

Välipala.. Nälkä + huimaus

2dl maitoa
pieni banaani
kuivattua omenaa pari palasta
70% suklaata pari palaa
merisuolaa

Lounas

FaluKorv Steoganoffia + parsakaalta
2dl maitoa

Iltapala

Tonnikalasalaattia (tonnikalaa vedessä, omenaa, pakaste herneitä, purjoa, kananmunia ja majoneesia)

Päivän makrot:

Kcal 1664
R 112
P 71
H 81

Jeeeeee! Tippuihan se paino 600g alaspäin

Mutta, mitähän pitäisi ottaa opiksi tästä? Jatkan samaa linjaa kuin torstaina tai ainakin yritän.
Protskut, rasvat ja kcalrit pyrin pitämään samassa. Hiilarit maksimissaan tuon 80g.
Kyllä taas aurinko paistaa

Kyllä se siitä..
Tsemppiä!

Lauantain ja sunnuntain syömiset oli vähän heikot..niistä edes tänne viitsi mainita
Polttareissa tuli oltua ja syötyä ja juotua pari ööliä, hauskaa oli

Vaikka toisaalta ei aivan huonostikaan menny, kun tuli zumbattua ja keilattua parin tiiman verran

Mutta tänään jo takaisin ruodussa, hyvä minä

Maanantai 23.7

Aamiainen

2 munan omeletti + 4 siivua pekonia + 2 siivua juustoa.
Kermakahvi

Lounas

Tonnikalasalaatti (tonnikala, muna, purjo, omena, herne, majoneesi)

Iltapala

Falukorvia pari siivua paistettuna + majoneesi + kurkkusalaatti
maitoa 2dl
auringonkukansiemeniä kevyesti paahdettu ja suolattu 10g

Mä en pitkään aikaan oo syönykkää munia.. *kipittää keittämään*

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

Tuossa tuli pyörähdettyä hyvän ystävän luona. Olivat ukkonsa kanssa grillanneet lohta ja kehuivat että oli tullu hyvää.
Eli lohesta leikattu noin 3-4cm leveitä "pötkylöitä", pekoni kiedottu ympärille ja koko komeus tuikattu vartaaseen ja käytetty grillissä mutka. Kuulosti sen verran hyvältä, että huomenna menee testiin

Tiistai 24.7

Aamiainen

2 munan omeletti + kalkkunaleike + juustoa

Lounas

Hmm..mitähän tuli syötyä..ainiin

Falukorv + majoneesi + kurkkusalaatti

Kahvin kans MudCakeMuffini + mansikoita + kermavaahtoa

Iltapala

tonnikalasalaatti
MudCakeMuffini + mansikoita + kermavaahtoa

Päivän Makrot:

kcal 1991
R 160
P 72
H 62

OijJoi Tänään tuli sitten testattua niitä lohikääröjä vai mitä lie pötkylöitä nyt onkaan.
Ja kyllä oli hyvää! Lisukkeeksi tein ihan tavan salaatin, jäävuorisalaattia + kurkkua + hunajamelonia.



Muuten meni päivän syömiset aika lailla kuten aikaisemminkin. Aamupalaksi omelettia, lounaaksi tuo lohipekonikäärö + salaattia. Iltapala vielä syömättä ja tekemättä..mitähän sitä keksis??