ilmoittaudun tänne mukaan intopiukeena kokeilen jos vaikka jotkin vararenkaat lähtisi! Laitan tännekkin vielä. Eli olen 162cm ja 80.1kg näytti vaaka(19.6 )Tänä aamuna. Aloitettu torstaina 13.6 jolloin aamupaino 82kg.
Kuulostaakos siis mun ruokavalio miltä? Vastatkaa viisaat! En liiku sen kummemmin hyötyliikunnan ja työpaikalla juoksemisen lisäksi, olen lähihoitaja. Tässä syömiset jotka olen ainoina merkannut ylös, nyt aion alkaa pitämään päiväkirjaa syömisistä. Joten vinkkejä kiitos!
Ma17.6
aamupala 10:vettä, kahvi,multipore
lounas 14: salaatti(feta,Raejuusto,katkarapu,jäävuorisalaatti, oliiviöljyä)
päivälline 18.30: porsaan ulkofilepihvi grillattu, salaatti(jäävuorisalaatti ja kurkkua n.1dl), herkkusieniä3kpl (juustoa sisällä, kääritty pekoniin) grillattu, tomaatti.
Iltapala 00.00 easy diet vadelmakiisseli
ti18.6
aamupala 10:salaatti(jvs, kurkkua, pekonisiivu,juustoa, tomaattia)
lounas 14: easydiet vadelma kiisseli
päivällinen 17.15: porsaan ulkofilepihvi , salaatti (jvs, kurkkua,fetaa, Raejuustoa, luumutomaattia,meetwurstia muutama siivu, oliiviöljyä.
Hyi...nam mansikkapehmis syöty,koira sai syödä vohveli osuuden
Iltapala salaatti plus nakkeja 3kpl.
Ja luonnollisesti paljon vettä, vrk menee 2-3litraa. Ja niin kahvia päivittäin 4-10kuppia, maitokahvia juon.
Antakaa nyt risuja, kun tuntuu että syön ja syön ja syön vaan... Kun en ole tottunut useasti syömiseen, vaan kerran päivässä ja PALJON! totuttelua